Treinamento cardiovascular, cardiovascular e de resistência melhoram o perfil de risco de DCV em um ano

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Revisado clinicamente por Judith Stewart, BPharm. Última atualização em 31 de janeiro de 2024.

Por Lori Solomon HealthDay Reporter

QUARTA-FEIRA, 31 de janeiro de 2024 - Em adultos com sobrepeso ou obesidade, exercícios aeróbicos isolados ou um programa combinado de exercícios resistidos e aeróbicos levam a melhorias nos perfis compostos de risco de doenças cardiovasculares (DCV) em um ano, de acordo com um estudo publicado on-line em 17 de janeiro no European Heart Journal.

Duck-chul Lee, Ph.D., da Iowa State University em Ames, e colegas designaram aleatoriamente 406 adultos (com idades entre 35 e 70 anos) com sobrepeso ou obesidade e pressão arterial elevada para exercícios de resistência (102 participantes), exercícios aeróbicos ( 101 participantes), resistência combinada mais exercício aeróbico (101 participantes) ou um controle sem exercício (102 participantes). As intervenções duraram uma hora, três vezes por semana, durante um ano.

Os pesquisadores descobriram que, em um ano, houve declínios no escore Z composto, indicando melhor perfil de risco de DCV, no grupo aeróbio (média). diferença, -0,15) e grupos de combinação (diferença média, -0,16). No entanto, nenhuma melhoria foi observada no grupo de resistência (diferença média, -0,02). Em comparação com o grupo de resistência, tanto os grupos aeróbicos quanto os de combinação tiveram maiores reduções no escore Z composto, sem diferença entre os grupos aeróbico e de combinação. Todos os três grupos de exercícios experimentaram uma diminuição na porcentagem de gordura corporal em um ano. Em comparação com o grupo de controle, o grupo sem exercício apresentou reduções na pressão arterial sistólica, no colesterol da lipoproteína de baixa densidade e na glicemia de jejum.

"Se você está entediado com exercícios aeróbicos e quer variedade ou tem dores nas articulações que dificultam correr longas distâncias, nosso estudo mostra que você pode substituir metade do seu treino aeróbico por treinamento de força para obter os mesmos benefícios cardiovasculares", Lee disse em um comunicado.

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Fonte: HealthDay

Postou : 2024-02-01 00:15

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