Antrenamentul Cardio, Cardio + Rezistență Îmbunătățește profilul de risc cardiovascular la un an

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Judith Stewart, BPharm. Ultima actualizare la 31 ianuarie 2024.

De Lori Solomon HealthDay Reporter

MIERCURI, 31 ianuarie 2024 -- La adulții cu exces de greutate sau obezitatea, exercițiile aerobice singure sau un program combinat de rezistență plus exerciții aerobe duc la îmbunătățiri ale profilurilor de risc ale bolilor cardiovasculare compuse (BCV) la un an, potrivit unui studiu publicat online pe 17 ianuarie în European Heart Journal.

Duck-chul Lee, Ph.D., de la Universitatea de Stat din Iowa din Ames, și colegii săi au repartizat aleatoriu 406 adulți (cu vârste între 35 și 70 de ani) cu supraponderali sau obezitate și tensiune arterială crescută la exerciții de rezistență (102 participanți), exerciții aerobice ( 101 participanți), rezistență combinată plus exerciții aerobice (101 participanți) sau un control fără exerciții (102 participanți). Intervențiile au durat o oră, de trei ori pe săptămână, timp de un an.

Cercetătorii au descoperit că, la un an, au existat scăderi ale scorului Z compozit, indicând un profil de risc de BCV îmbunătățit, la aerobic (medie diferență, −0,15) și grupuri combinate (diferența medie, −0,16). Cu toate acestea, nu a fost observată nicio îmbunătățire în grupul de rezistență (diferența medie, -0,02). În comparație cu grupul de rezistență, atât grupurile aerobe cât și cele combinate au avut reduceri mai mari ale scorului Z compus, fără nicio diferență între grupurile aerobe și cele combinate. Toate cele trei grupuri de exerciții au înregistrat o scădere a procentului de grăsime corporală la un an. În comparație cu grupul de control, grupul fără exerciții fizice a înregistrat scăderi ale tensiunii arteriale sistolice, colesterolului cu lipoproteine ​​cu densitate scăzută și glicemiei a jeun.

„Dacă v-ați plictisit de exercițiile aerobice și doriți varietate sau aveți dureri articulare care îngreunează alergarea pe distanțe lungi, studiul nostru arată că puteți înlocui jumătate din antrenamentul aerobic cu antrenament de forță pentru a obține aceleași beneficii cardiovasculare”, Lee. a spus într-o declarație.

Rezumat /Text integral

Renunțare la răspundere: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

Sursa: HealthDay

Postat : 2024-02-01 00:15

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Cuvinte cheie populare