Кардио, кардио + силовые тренировки улучшают профиль риска сердечно-сосудистых заболеваний за один год

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка Джудит Стюарт, BPharm. Последнее обновление: 31 января 2024 г.

Лори Соломон, репортер HealthDay

СРЕДА, 31 января 2024 г. – У взрослых с избыточным весом или Согласно исследованию, опубликованному 17 января в журнале European Heart Journal, ожирение, только аэробные упражнения или комбинированная программа с отягощениями и аэробными упражнениями приводит к улучшению сложных профилей риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) за один год.

Дак-Чул Ли, доктор философии из Университета штата Айова в Эймсе, и его коллеги случайным образом распределили 406 взрослых (в возрасте от 35 до 70 лет) с избыточным весом или ожирением и повышенным кровяным давлением на упражнения с отягощениями (102 участника), аэробные упражнения ( 101 участник), комбинированное сопротивление плюс аэробные упражнения (101 участник) или контрольная группа без упражнений (102 участника). Вмешательства длились один час три раза в неделю в течение одного года.

Исследователи обнаружили, что через год наблюдалось снижение совокупного Z-показателя, что указывает на улучшение профиля риска сердечно-сосудистых заболеваний, в аэробной (среднее значение) разница -0,15) и комбинированная (средняя разница -0,16) группы. Однако в группе резистентных улучшений не наблюдалось (средняя разница -0,02). По сравнению с группой с отягощениями, как аэробная, так и комбинированная группы имели большее снижение совокупного Z-показателя, без каких-либо различий между аэробной и комбинированной группами. Во всех трех группах упражнений за один год наблюдалось снижение процента жира в организме. По сравнению с контрольной группой, в группе, не выполнявшей физических упражнений, наблюдалось снижение систолического артериального давления, уровня холестерина липопротеинов низкой плотности и уровня глюкозы натощак.

"Если вам наскучили аэробные упражнения и вы хотите разнообразия или у вас болит суставы, из-за которых сложно бегать на длинные дистанции, наше исследование показывает, что вы можете заменить половину аэробных тренировок силовыми тренировками, чтобы получить те же преимущества для сердечно-сосудистой системы", - Ли говорится в заявлении.

Аннотация /Полный текст

Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

Источник: HealthDay

Опубликовано : 2024-02-01 00:15

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова