Herz-Kreislauf-Vorteile schon ab 2.600 Schritten pro Tag sichtbar

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Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 6. Dezember 2023.

Von Lori Solomon HealthDay Reporter

MITTWOCH, 6. Dezember 2023 – Laut einer kürzlich im Journal of the American College of Cardiology veröffentlichten Übersicht sind Vorteile bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) schon ab etwa 2.600 Schritten pro Tag erkennbar.

Niels A. Stens vom Radboud University Medical Center in Nijmegen, Niederlande, und Kollegen führten eine Metaanalyse durch, um Dosis-Wirkungs-Zusammenhänge zwischen objektiv gemessenen Schrittzahlmetriken in der Allgemeinbevölkerung zu quantifizieren. Die Analyse umfasste 111.309 Personen aus 12 Studien.

Die Forscher fanden mit 2.517 Schritten/Tag für Gesamtmortalität (bereinigte Hazard Ratio [aHR], 0,92) und 2.735 Schritten/Tag für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (aHR, 0,89) eine signifikante Risikominderung gegenüber 2.000 Schritten/Tag (Referenz). . Es wurde eine nichtlineare Risikoreduktion für zusätzliche Schritte und das Risiko für Gesamtmortalität und Vorfälle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beobachtet, wobei die optimale Dosis bei 8.763 (aHR, 0,40) bzw. 7.126 Schritten/Tag (aHR, 0,49) lag. Für den Anstieg von einer niedrigen zu einer mittleren oder hohen Trittfrequenz und die Risikominderung der Gesamtmortalität wurde ein unabhängiger Zusammenhang beobachtet. Es wurde kein Dosis-Wirkungs-Zusammenhang mit dem Geschlecht beobachtet. Nach der Stratifizierung nach Beurteilungsgerät und Trageort stellten die Forscher deutliche Risikominderungen für an der Hüfte getragene Beschleunigungsmesser im Vergleich zu Schrittzählern und am Handgelenk getragenen Beschleunigungsmessern fest.

„Diese Ergebnisse können angesichts des leicht verständlichen Konzepts der Schrittzählung die heutigen Verordnungen für körperliche Aktivität erweitern“, schreiben die Autoren.

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Quelle: HealthDay

Gesendet : 2023-12-07 00:15

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