Benefici cardiovascolari osservati con soli 2.600 passi al giorno

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Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, BPharm. Ultimo aggiornamento il 6 dicembre 2023.

Di Lori Solomon HealthDay Reporter

MERCOLEDI 6 dicembre 2023 -- Secondo uno studio recentemente pubblicato sul Journal of American College of Cardiology, i benefici per le malattie cardiovascolari (CVD) possono essere riscontrati già facendo circa 2.600 passi al giorno.

Niels A. Stens, del Radboud University Medical Center di Nijmegen, Paesi Bassi, e colleghi hanno condotto una meta-analisi per quantificare le associazioni dose-risposta tra i parametri di conteggio dei passi misurati oggettivamente nella popolazione generale. L'analisi ha incluso 111.309 individui provenienti da 12 studi.

I ricercatori hanno riscontrato riduzioni significative del rischio con 2.517 passi/giorno per mortalità per tutte le cause (hazard ratio aggiustato [aHR], 0,92) e 2.735 passi/giorno per eventi cardiovascolari incidenti (aHR, 0,89) rispetto a 2.000 passi/giorno (riferimento) . È stata osservata una riduzione del rischio non lineare per passaggi aggiuntivi e del rischio di mortalità per tutte le cause e CVD incidente con una dose ottimale rispettivamente di 8.763 (aHR, 0,40) e 7.126 passi/giorno (aHR, 0,49). È stata osservata una relazione indipendente per gli incrementi da una cadenza bassa a una intermedia o alta e per le riduzioni del rischio di mortalità per tutte le cause. Non è stata osservata alcuna associazione dose-risposta con il sesso. Dopo la stratificazione per dispositivo di valutazione e posizione di indossamento, i ricercatori hanno riscontrato riduzioni pronunciate del rischio per gli accelerometri indossati sui fianchi rispetto ai contapassi e agli accelerometri indossati sul polso.

"Questi risultati possono estendere le prescrizioni contemporanee di attività fisica dato il concetto di facile comprensione del conteggio dei passi", scrivono gli autori.

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Fonte: HealthDay

Pubblicato : 2023-12-07 00:15

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