Merawat Diri Sendiri Saat Anda Mengalami Kelelahan Pengasuh
Menjadi pengasuh seseorang yang Anda kenal dan sayangi bisa jadi merupakan hal yang menyenangkan namun juga melelahkan dan membuat frustrasi. Dalam beberapa kasus, hal ini dapat menyebabkan gejala kelelahan. Meminta bantuan, sering istirahat, dan mengikuti diet seimbang dapat membantu.
Menjadi pengasuh sering kali menguras tenaga secara emosional, fisik, dan mental. Hal ini cenderung membatasi kehidupan sosial Anda dan dapat menyebabkan masalah keuangan.
Kelelahan pengasuh mengacu pada kelelahan fisik, emosional, dan mental akibat stres yang timbul akibat merawat orang tercinta yang sedang tidak sehat. Anda mungkin merasa sendirian, tidak didukung, atau tidak dihargai.
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mengabaikan perawatan diri dan mengalami depresi. Pada akhirnya, Anda mungkin kehilangan minat untuk merawat diri sendiri dan orang yang Anda jaga.
Hampir setiap pengasuh mengalami kelelahan pada suatu saat. Jika hal ini benar-benar terjadi dan tidak ditangani, Anda mungkin tidak dapat terus memberikan layanan pada akhirnya. Oleh karena itu, kelelahan perawat adalah hal yang perlu diatasi.
Tanda dan gejala
Tanda-tanda awal kelelahan mungkin terjadi. Menyadari hal tersebut membantu Anda mengetahui kapan harus mengambil langkah untuk mengelola atau mencegah stres yang Anda alami.
Tanda-tanda dan gejala umum dari kelelahan pengasuh mungkin termasuk:
Jika hal ini terjadi, kelelahan perawat memiliki tanda dan gejala fisik dan emosional. Tanda dan gejala fisiknya antara lain:
Tanda dan gejala emosional kurang mudah dikenali, dan Anda mungkin tidak menyadarinya. Beberapa di antaranya adalah:
Seiring dengan meningkatnya kelelahan dan depresi serta kecemasan yang meningkat , beberapa pengasuh mungkin mulai menggunakan alkohol atau zat lain, terutama stimulan , untuk mencoba meringankan gejalanya.
Kelelahan dapat menyebabkan gangguan, sehingga meningkatkan risiko bahaya bagi penerima perawatan.
Pengobatan dan pencegahan
Sangat penting untuk mewaspadai tanda-tanda awal penyakit ini. kelelahan pengasuh. Anda dapat melakukan banyak hal untuk menjaga diri, tetap sehat, dan mencegah kelelahan.
Anda dapat:
Menjaga kesehatan pikiran, tubuh, dan jiwa sangat penting untuk kesejahteraan baik Anda maupun orang yang Anda cintai. Memiliki perangkat pengasuh dapat membantu Anda tetap seimbang dan teratur. Ini juga merupakan sumber daya yang dapat Anda gunakan jika Anda mengalami tanda-tanda peringatan kelelahan.
Sumber daya dan dukungan
Banyak sumber daya tersedia untuk membantu Anda merawat orang yang Anda kasihi. Sebagian besar pengasuh tidak memiliki pelatihan tentang apa yang harus dilakukan untuk kondisi tertentu, jadi mencari sumber daya yang bermanfaat mungkin bisa membantu.
Beberapa sumber daya tercantum di bawah:
Sumber daya berikut dapat membantu Anda menjaga diri sendiri:
Cara mendiagnosis burnout
Dokter atau penyedia kesehatan mental Anda dapat mendiagnosis burnout perawat. Anda juga dapat mengikuti tes penilaian diri untuk menentukan apakah Anda mengalami burnout.
Dokter atau ahli kesehatan Anda akan membuat diagnosis dengan berbicara dengan Anda tentang apa yang telah Anda lakukan dan bagaimana perasaan Anda. Mereka ingin mengetahui seberapa baik Anda merawat diri sendiri dan apakah Anda cukup beristirahat dari stres akibat pengasuhan anak.
Mereka mungkin memberi Anda kuesioner mengenai depresi atau stres, namun tidak ada tes darah atau pencitraan yang membantu membuat diagnosis.
Jika Anda mengunjungi dokter secara rutin, pertimbangkan untuk memberi tahu ahli medis bahwa Anda sedang merawat orang yang Anda sayangi sehingga mereka dapat melihat tanda-tanda kelelahan.
Apakah kelelahan welas asih itu?
Meskipun kelelahan terjadi seiring berjalannya waktu karena pengasuh merasa terbebani oleh stres dalam merawat orang yang dicintai, kelelahan karena belas kasihan terjadi secara tiba-tiba. Yaitu menurunnya kemampuan berempati dan memiliki rasa kasih sayang terhadap orang lain, termasuk orang yang Anda sayangi.
Kelelahan mungkin diakibatkan oleh stres ekstrem yang timbul karena berempati terhadap pengalaman traumatis orang yang Anda sayangi. Penyakit ini sebagian besar telah diteliti pada petugas layanan kesehatan, namun mungkin juga terjadi pada pengasuh keluarga.
Beberapa tandanya adalah:
Kelelahan karena belas kasihan biasanya membaik dengan cepat setelah diidentifikasi dan diatasi melalui refleksi diri dan perubahan gaya hidup. Jika Anda merasa mengalami kelelahan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan mental sesegera mungkin.
Kelelahan vs. depresi
Kelelahan dan depresi adalah kondisi serupa namun berbeda. Mereka mungkin memiliki banyak gejala yang sama, seperti kelelahan, kecemasan, dan kesedihan, namun ada beberapa perbedaan juga. Hal ini antara lain:
Takeaway
Kelelahan pengasuh dapat terjadi ketika stres kronis yang berkaitan dengan merawat orang yang dicintai menjadi sangat berat. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kesehatan mental dan fisik Anda. Kelelahan biasa terjadi pada pengasuh — Anda tidak melakukan apa pun yang menyebabkannya.
Hal yang paling penting adalah mengetahui cara mengidentifikasi tanda-tanda awal. Seorang profesional kesehatan dapat membantu Anda mengembangkan keterampilan mengatasi masalah untuk mengelola perasaan Anda dan menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri.
Diposting : 2024-08-29 10:50
Baca selengkapnya
- Skin Patch Menggunakan Sengatan Listrik 'Tak Terlihat' untuk Menyembuhkan Luka Tanpa Obat
- AI Membantu Menemukan Ahli Bedah Jaringan Tumor Otak Miss
- Amnion/Khorion Mikron Membantu Sistitis Interstisial/Sindrom Nyeri Kandung Kemih
- FDA Memberikan Penunjukan Penyakit Anak Langka kepada Inhibitor MASP-3 Omeros Zaltenibart untuk Pengobatan Glomerulopati C3
- ASN: 1990 hingga 2021 Terjadi Peningkatan Global Kasus Penyakit Ginjal Kronis dan Kematian pada Wanita
- Tingkat Kunjungan UGD 36,1 per 1.000 Lansia dengan Penyakit Alzheimer
Penafian
Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.
Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.
Kata Kunci Populer
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions