ひよこ豆のフェタチーズ入りトマトサラダ

ドラッグスリブをフォローしてください

この料理があれば、肉のない月曜日がさらに楽しくなります。もちろん、繊維質が豊富で非常に優れた側面もあります。そして、はい、私は食物繊維にとても興奮しています。 — ヴァネッサ リセット

レシピ

フェタチーズ入りひよこ豆のトマトサラダ

8 人分

地中海

サイドコース、メインコース

準備時間: 30 分

このレシピについて:

この風味豊かな肉を使わないおかずは、おいしいだけでなく、繊維も豊富です。メインコースとしても最大 4 人分を食べることができます。

材料:
  • 大さじ 2。エクストラバージン オリーブ オイル (30 mL)
  • 赤玉ねぎ 中 1/2 個、みじん切り
  • ニンニク 3 片、みじん切り
  • 調理済み 3 カップ (456 グラム)またはひよこ豆の缶詰
  • 半分に切ったグレープトマト 2 カップ (304 グラム)
  • 砕いたフェタチーズ 1/2 カップ (75 グラム)
  • 1/2 カップ (バジルのスライス 3 グラム）
  • カラマタ オリーブ 16 個（種を取り、半分またはみじん切りにする）
  • ネギのスライス 1/4 カップ（25 グラム）
  • 皮と果汁 1 本レモン
    • 作り方:
  • フライパンで中火にかけ、油がきらめくまで温めます。
  • 玉ねぎとにんにくを加え、柔らかくなるまで炒めます。混合物を火から下ろし、少し冷まします。
  • 大きなボウルに、ひよこ豆、トマト、フェタチーズ、バジル、ねぎ、オリーブ、レモンの皮、レモン汁を入れて混ぜます。タマネギとニンニクの混合物をかき混ぜ、コーティングします。
  • 料理は作り置きして冷やしておくことができます。室温でお召し上がりいただくのが最適です。
    • Pinterest で共有する

    投稿しました : 2024-08-29 10:50

    続きを読む

    免責事項

    Drugslib.com によって提供される情報が正確であることを保証するためにあらゆる努力が払われています。 -日付、および完全ですが、その旨については保証されません。ここに含まれる医薬品情報は時間に敏感な場合があります。 Drugslib.com の情報は、米国の医療従事者および消費者による使用を目的として編集されているため、特に明記されていない限り、Drugslib.com は米国外での使用が適切であることを保証しません。 Drugslib.com の医薬品情報は、医薬品を推奨したり、患者を診断したり、治療法を推奨したりするものではありません。 Drugslib.com の医薬品情報は、認可を受けた医療従事者による患者のケアを支援すること、および/または医療の専門知識、スキル、知識、判断の代替ではなく補足としてこのサービスを閲覧している消費者にサービスを提供することを目的とした情報リソースです。

    特定の薬物または薬物の組み合わせに対する警告がないことは、その薬物または薬物の組み合わせが特定の患者にとって安全、有効、または適切であることを示すものと決して解釈されるべきではありません。 Drugslib.com は、Drugslib.com が提供する情報を利用して管理される医療のいかなる側面についても責任を負いません。ここに含まれる情報は、考えられるすべての使用法、使用法、注意事項、警告、薬物相互作用、アレルギー反応、または副作用を網羅することを意図したものではありません。服用している薬について質問がある場合は、医師、看護師、または薬剤師に問い合わせてください。

    人気のキーワード