نظرة عامة على صحة الأطفال
مشاركة على موقع Pinterest Erin Brant/Stocksy Unitedتبدأ اختياراتك كوالد قبل ولادة طفلك. بدءًا من ما يجب إطعامه وحتى كيفية تأديبه، يبدو أن الأبوة والأمومة هي خيار تلو الآخر.
إن الاختيارات التي تتخذها فيما يتعلق بصحة طفلك ستؤثر عليه طوال حياته. من الأفضل اتخاذ هذه القرارات مع الكثير من التفكير والمعلومات. أدناه، سنتناول بعض النصائح العامة حول اتخاذ خيارات تربوية صحية.
اتخاذ قرار بشأن الرضاعة أو الحليب الصناعي<
إن الرضاعة هي وسيلة رائعة للتواصل بينك وبين طفلك. كما أن حليب الأم غني بشكل طبيعي بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية وعوامل المناعة التي يمكن أن تساعد في حماية طفلك من الجراثيم.
في أحدث المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين، وزارة الزراعة و توصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية بإعطاء الرضع الحليب البشري حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من عمرهم، والاستمرار في تناول الحليب البشري لمدة عام واحد على الأقل. يمكنك أيضًا الرضاعة لفترة أطول، إذا كنت ترغب في ذلك.
لكن التمريض ليس متاحًا للجميع. يتطلب الأمر الكثير من الوقت والتفاني والتفاني في تناول الطعام الصحي والتغذية على مدار الساعة. بعض الأشخاص غير قادرين جسديًا على الرضاعة أيضًا. في نهاية اليوم، يعد اختيار إرضاع طفلك قرارًا شخصيًا للغاية.
إذا كنت لا تقومين بالإرضاع أو كنت ترغبين في إعطاء طفلك كلاً من حليب الأطفال والحليب البشري، فاعرفي تلك التركيبة لا يزال بإمكانه تزويد طفلك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والازدهار.
توصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين باختيار تركيبة مدعمة بالحديد.
حماية بشرتهم من الشمس
الصيف مخصص للأطفال، لكن شمس الصيف ليست كذلك. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بالجلد وتزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة.
يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر تجنب أشعة الشمس المباشرة إن أمكن. ركز على إبقاء طفلك في الظل قدر الإمكان.
من الجيد أيضًا أن ترتدي قبعة بالإضافة إلى ملابس خفيفة الوزن تغطي ذراعيه وساقيه.
فقط ضعي في اعتبارك أن الأطفال قد يتعرضون لسخونة زائدة بسرعة. تأكد من مراقبة طفلك عن كثب بحثًا عن أي علامات للجفاف.
توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) بعدم استخدام واقي الشمس على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر حيث يزداد خطر حدوث آثار جانبية مثل الطفح الجلدي.
إذا كنت ترغب في استخدام واقي الشمس لطفلك، فتأكد من التحدث مع طبيب أطفال حول التركيبات المصممة للأطفال الرضع أو الأطفال.
يجب على الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر وجميع الأطفال استخدام واقي الشمس.< / ع>
وفقًا الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، يجب أن يحتوي واقي الشمس على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30. أعد تطبيقه كل ساعتين أو أكثر بشكل متكرر إذا كان طفلك يتعرق أو في الماء.
البقاء على اطلاع دائم بالتطعيمات
يعد التطعيم أداة حيوية للوقاية طفلك من الإصابة بأمراض قد تهدد حياته.
تعمل اللقاحات عن طريق تعريف جهاز المناعة لدى طفلك بجزء صغير من الجراثيم، مما يساعد الجهاز المناعي على تعلم كيفية الاستجابة لتلك الجرثومة، في حالة مواجهتها في المستقبل.
يمكن أن تختلف اللقاحات الموصى بها وفقا لعمر طفلك. على سبيل المثال، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) الأطفال بتلقي اللقاحات التالية في نقاط زمنية محددة خلال أول عامين من العمر:
قد تبدو متابعة جدول لقاحات الطفل أمرًا مرهقًا، ولكن طبيب الأطفال الخاص بطفلك سيساعدك من خلال إعلامك بموعد استحقاق لقاحاته التالية.
يمكنك أيضًا العثور على وسيلة سهلة- اقرأ نظرة عامة على جدول تطعيمات الأطفال هنا على موقع مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
التطعيمات ليست مهمة فقط للأطفال الصغار. يجب أن يتلقى الأطفال الأكبر سنًا والمراهقين لقاحات معينة أيضًا. وتشمل هذه ما يلي:
جميع هذه اللقاحات الموصى بها آمنة وفعالة. ولضمان ذلك، يجب أن تخضع لاختبارات وتجارب سريرية صارمة قبل إعطائها للناس.
إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف بشأن التطعيم، فلا تتردد في طرحها على طبيب الأطفال الخاص بطفلك.
التركيز على نظام غذائي مغذٍ
يمكن أن تؤثر الاختيارات الغذائية التي تحددها لطفلك على أنماط الأكل لديه عندما يكبر.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم النظام الغذائي غير المتوازن في مجموعة متنوعة من الحالات الصحية في وقت لاحق من الحياة، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري. ولهذا السبب، اهدف إلى تركيز وجباتك على:
بعض الأمثلة على الأطعمة أو المشروبات التي يجب تجنبها أو الحد منها هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من:
يحصل جميع الأطفال تقريبًا على الكثير من الفيتامينات — A، وB، وC، وD، وما إلى ذلك — في الأطعمة التي يتناولونها كل يوم. الفيتامينات المتعددة ليست ضرورية بشكل عام للأطفال. تحدث مع طبيب الأطفال بشأن الفيتامينات اليومية إذا كنت قلقًا.
A دراسة 2021 ربطت التغذية بالصحة العقلية لدى الأطفال في سن المدرسة. وبعد مسح بيانات 8823 طفلاً، وجد الباحثون أن الاستهلاك المرتفع للفواكه والخضروات يرتبط بشكل كبير بزيادة الصحة العقلية.
إذا لم تكن متأكدًا من المحتوى الغذائي لأحد العناصر، فتأكد من مراجعة عبوة المنتج. هناك، ستتمكن من العثور على معلومات مثل:
من المهم أن اعلم أن متطلبات التغذية تتغير مع تقدم طفلك في السن. تأكد من مراجعة طبيب الأطفال الخاص بطفلك لضمان حصوله على التغذية التي يحتاجها.
نصيحة لشراء البقالة
تسوق في محيط المتجر حيث توجد الأطعمة الطازجة. تجنب الممرات الداخلية حيث توجد العديد من الأطعمة المصنعة.
تجنب قاعدة "الطبق النظيف"
كان لدى والديك حسن النية عندما لم يسمحوا لك بمغادرة الطاولة قبل الانتهاء من البروكلي، ولكن الحقيقة هي أن طفلك يعرف متى يشبع ويحتاج إلى التوقف عن الأكل.
عندما يقول الأطفال أنهم لا يريدون المزيد، فمن المحتمل أنهم لا يحاولون الاستغناء عن الخضروات. أجسادهم تسمح لهم بمعرفة أن لديهم ما يكفي. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة غير مرغوب فيها في الوزن.
من المحتمل أيضًا أن طفلك قد لا يحب بعض أنواع الأطعمة عند تجربتها لأول مرة. يمكن أن تتغير أذواقهم مع تقدمهم في السن. ربما يمكنك تذكر الأطعمة التي لم تحبها عندما كنت طفلاً والتي تستمتع بها الآن كشخص بالغ.
إذا كان طفلك صعب الإرضاء في تناول الطعام، فجرب بعض الاستراتيجيات الواردة أدناه لتشجيعه على تجربة أطعمة جديدة:
احصل عليها التحرك
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، فإن السمنة لدى الأطفال أكثر من ثلاثة أضعاف لدى الأطفال في الولايات المتحدة منذ السبعينيات. تشير البيانات من عام 2015 إلى عام 2016 إلى أن يعاني واحد من كل 5 شباب تقريبًا الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 19 عامًا من السمنة.
النشاط البدني مهم جدًا للأطفال. إنه يمهد الطريق لمدى الحياة من الصحة والتغذية.
يمكن أن يختلف مقدار ونوع النشاط البدني الموصى به حسب عمر الطفل. خبراء الصحة العامة في أصدرت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية التوصيات التالية:
الأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات
يجب تشجيع الأطفال في هذه الفئة العمرية على القيام بمجموعة متنوعة من الأنشطة ذات الشدة المختلفة طوال اليوم.
الهدف الجيد هو حوالي 3 ساعات من النشاط اليومي. بعض الأمثلة على الأنشطة التي يجب مراعاتها هي:
الأطفال من سن 6 إلى 17 عامًا
يجب أن يهدف الأطفال في هذه الفئة العمرية إلى ممارسة نشاط بدني متوسط إلى قوي لمدة 60 دقيقة كل يوم.
يحتاج هذا النشاط أيضًا إلى تضمين أنواع مختلفة من التمارين، مثل:
يمكنك أيضًا تعزيز النشاط البدني من خلال إشراك طفلك في الأنشطة المنزلية عند الاقتضاء. تتضمن بعض الأمثلة تمشية الكلب أو غسل السيارة.
إذا كنت قلقًا بشأن وزن طفلك أو مستوى نشاطه البدني، فتحدث عن هذه المخاوف مع طبيب الأطفال الخاص به. يمكن للطبيب المساعدة في تقديم توصيات يمكنك تنفيذها في المنزل.
اصنع ابتسامة صحية
يعد تسوس الأسنان من أكثر أمراض الطفولة المزمنة شيوعًا. لا يمكن للتسوس أن يسبب الانزعاج والألم فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل في التحدث والأكل والتعلم.
يمكن أن يساعد الفلورايد في القضاء على تسوس الأسنان لدى الأطفال الصغار. اهدف إلى تنظيف أسنان طفلك باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا.
إذا كان لدى طفلك سنه الأول وكان عمره أقل من 3 سنوات، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال باستخدام "مسحة" من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. يمكن للأطفال بعمر 3 سنوات فما فوق استخدام كمية "بحجم حبة البازلاء" من معجون الأسنان بالفلورايد.
يجب أن يتلقى طفلك أيضًا علاجًا بالفلورايد في كل تنظيف للأسنان، والذي يحدث عادةً كل 6 أشهر.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي معظم مياه الشرب في الولايات المتحدة على الفلورايد. إذا لم تكن مياه الصنبور لديك كذلك (يمكنك التحقق من هنا)، اسأل طبيب أسنانك عن طرق أخرى للحصول على الفلورايد.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب أسنان الأطفال بأخذ طفلك إلى موعده الأول مع طبيب الأسنان عند ظهور أول سن له.< / ع>
إذا لم يكن لديك طبيب أسنان للأطفال، فيمكنك تصفح أطباء الأسنان في منطقتك باستخدام أداة Healthline FindCare.
التدريس غسل اليدين والنظافة
يعد غسل اليدين بشكل صحيح أحد أكثر الطرق فعالية لمنع الإصابة بالمرض. ولهذا السبب، من المهم تعليم طفلك متى وكيف يغسل يديه.
تتضمن بعض الأمثلة على الأوقات التي سيحتاج فيها طفلك إلى غسل يديه ما يلي:
إلى علّم طفلك كيفية غسل يديه، فقد يكون من المفيد القيام بذلك معًا. ركز على الخطوات التالية:
مع تقدم طفلك في السن، ستظهر موضوعات إضافية تتعلق بالنظافة والتي ستحتاج إلى مناقشتها معه. تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:
تأكد من النوم الجيد
على الرغم من أن النوم الجيد مهم للجميع، إلا أن الحصول على القدر المناسب من النوم مهم بشكل خاص لصحة الطفل. ومع ذلك، تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من نصف الأطفال في الولايات المتحدة يعانون من مشكلة في النوم.
يرتبط قلة النوم بمجموعة متنوعة من الآثار الصحية السلبية لدى الأطفال. يمكن أن تشمل هذه ما يلي:
الأكاديمية الأمريكية لطب النوم نشر إرشادات تسرد مقدار النوم المناسب الذي يجب أن يحصل عليه الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 أشهر و18 عامًا كل 24 ساعة:
يمكنك اتباع النصائح أدناه للمساعدة في تعزيز بيئة نوم جيدة لطفلك:
تعزيز الرفاهية العاطفية
تعد الصحة العقلية الجيدة أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة للأطفال كما هي بالنسبة للبالغين. يعمل الأطفال الذين يتمتعون بصحة نفسية جيدة بشكل جيد في المنزل والمدرسة والبيئات الاجتماعية.
يعد تعزيز الصحة العقلية بدءًا من سن مبكرة أمرًا مهمًا للغاية. وذلك لأن العديد من حالات الصحة العقلية، مثل القلق والاكتئاب، يمكن أن تبدأ في مرحلة الطفولة المبكرة.
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، 17.4 بالمائة من الأطفال الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و8 سنوات لديهم اضطراب عقلي وسلوكي وتنموي واحد على الأقل في عام 2016.
تُعد الاستراتيجيات الواردة أدناه نقاط بداية جيدة لمساعدتك في تعزيز الصحة العقلية الجيدة لدى طفلك:
من المهم أيضًا أن تكون على دراية بالعلامات المحتملة لمشاكل الصحة العقلية لدى طفلك. بعض الأمثلة التي يجب البحث عنها هي:
إذا كانت لديك مخاوف بشأن الصحة العقلية لطفلك، فقد يكون من المفيد التواصل مع شخص لديه تفاعلات منتظمة مع طفلك. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك المعلم أو معلم الرعاية النهارية.
يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيب الأطفال الخاص بهم إحالة إلى أخصائي الصحة العقلية المتخصص في مساعدة الأطفال.
الوجبات الجاهزة
هناك الكثير من القرارات التي يجب اتخاذها والعوامل التي يجب مراعاتها عند تربية طفل. ويمكن أن تتراوح بين ضمان التغذية السليمة وتشجيع النشاط البدني إلى تعزيز الصحة العقلية الجيدة.
من الطبيعي أن تشعر كما لو كنت بحاجة دائمًا إلى اتخاذ القرار الأمثل فيما يتعلق بصحة طفلك، ولكن هذا يمكن أن يضيف الكثير من الضغط أو الضغط غير الضروري على الأبوة والأمومة.
بدلاً من ذلك، حاول إعادة صياغة الأمر بحيث تهدف إلى اتخاذ أفضل خيار ممكن لطفلك في موقف معين.
لا تنس أنك تحصل على المساعدة والدعم على طول الطريق أيضًا .
إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن صحة طفلك، فلا تتردد في التواصل مع طبيب الأطفال الخاص به.
نشر : 2024-08-29 10:50
اقرأ أكثر
- تحديد النسل والتعقيم
- أفضل الحبوب والكريمات وخيارات العلاج لعدوى الخميرة
- العلاجات المنزلية للشعر الجاف
- كيف يمكن أن يؤثر تغير المناخ على صحة بشرتك، بالإضافة إلى ما يجب فعله...
- 10 أطعمة قد تضعف جهازك المناعي
- أعراض لا يستطيع كبار السن تجاهلها
إخلاء المسؤولية
تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.
لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.
الكلمات الرئيسية الشعبية
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions