Descripción general de la salud infantil
Compartir en Pinterest Erin Brant/Stocksy UnitedTus decisiones como padre comienzan incluso antes de que nazca tu hijo. Desde qué alimentarlos hasta cómo disciplinarlos, la crianza de los hijos parece ser una elección tras otra.
Las decisiones que usted tome con respecto a la salud de su hijo lo afectarán a lo largo de su vida. Estas son decisiones que se toman mejor con mucha reflexión e información. A continuación, repasaremos algunos consejos generales para tomar decisiones parentales saludables.
Decídase por la lactancia materna o la fórmula>h2>
Amamantar es una forma maravillosa de crear vínculos afectivos entre usted y su bebé. La leche humana también es naturalmente rica en una variedad de nutrientes y factores inmunológicos que pueden ayudar a proteger a su hijo de los gérmenes.
En el último Pautas dietéticas para estadounidenses, el Departamento de Agricultura y El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda dar a los bebés leche humana exclusivamente durante los primeros 6 meses y continuar con leche humana durante al menos 1 año. También puedes amamantar por más tiempo, si lo deseas.
Sin embargo, la enfermería no es para todos. Requiere mucho tiempo, dedicación, devoción por una alimentación saludable y alimentación durante toda la hora. Algunas personas tampoco son físicamente capaces de amamantar. Al final del día, es una decisión muy personal si decide amamantar a su hijo.
Si no amamanta o quiere darle a su bebé tanto fórmula infantil como leche humana, sepa que la fórmula aún puede brindarle a su hijo los nutrientes que necesita para crecer y prosperar.
Las pautas dietéticas para estadounidenses recomiendan seleccionar una fórmula fortificada con hierro.
Proteger su piel del sol
Los veranos son para los niños, pero el sol de verano no. La luz ultravioleta (UV) puede dañar la piel y aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer de piel en el futuro.
Los bebés menores de 6 meses deben evitar la luz solar directa en la medida de lo posible. Concéntrate en mantener a tu bebé en la sombra con la mayor frecuencia posible.
También es una buena idea vestirlo con un sombrero y ropa ligera que le cubra los brazos y las piernas.
Solo tenga en cuenta que los bebés pueden sobrecalentarse rápidamente. Asegúrese de controlar de cerca a su hijo para detectar cualquier signo de deshidratación.
El La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomienda no usar protector solar en bebés menores de 6 meses , ya que aumenta el riesgo de efectos secundarios como erupción cutánea.
Si desea utilizar protector solar para su bebé, asegúrese de hablar con un pediatra sobre las fórmulas diseñadas para bebés o niños.
Los bebés mayores de 6 meses y todos los niños deben usar protector solar.
Según Academia Estadounidense de Dermatología, el protector solar debe tener un factor de protección solar (SPF) de al menos 30. Vuelva a aplicarlo cada 2 horas o con mayor frecuencia si su hijo está sudando o en el agua.
Manténgase al día con las vacunas
La vacunación es una herramienta vital para prevenir que su hijo se enferme con enfermedades potencialmente mortales.
Las vacunas funcionan al introducir una pequeña cantidad de un germen en el sistema inmunológico de su hijo, lo que ayuda al sistema inmunológico a aprender cómo responder a ese germen, en caso de que se encuentre con él en el futuro.
Las vacunas recomendadas pueden variar según la edad de su hijo. Por ejemplo, Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que los niños reciban las siguientes vacunas en momentos específicos dentro de los primeros 2 años de vida:
Mantenerse al día con el calendario de vacunas de un niño puede parecer abrumador, pero el pediatra de su hijo le ayudará haciéndole saber cuándo deben recibir sus próximas vacunas.
También puede encontrar un programa fácil de administrar. lea el resumen del calendario de vacunación infantil aquí en el sitio web de los CDC.
Las vacunas no sólo son importantes para los niños pequeños. Los niños mayores y los adolescentes también deben recibir determinadas vacunas. Estas incluyen:
Todas estas vacunas recomendadas son seguras y efectivas. Para garantizar esto, deben pasar por pruebas y ensayos clínicos rigurosos antes de administrarlos a las personas.
Si tienes alguna pregunta o inquietud sobre la vacunación, no dudes en comunicársela al pediatra de tu hijo.
Concéntrese en una dieta nutritiva
Las elecciones dietéticas que haga para su hijo pueden influir en sus patrones de alimentación cuando sea mayor.
Además, una dieta desequilibrada puede contribuir a una variedad de condiciones de salud más adelante en la vida, incluidas la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Por este motivo, trate de centrar sus comidas en:
Algunos ejemplos de alimentos o bebidas que se deben evitar o limitar son aquellos con alto contenido de:
Casi todos los niños obtienen muchas vitaminas (A, B, C, D, etc.) en los alimentos que comen todos los días. Por lo general, los niños no necesitan un multivitamínico. Hable con su pediatra sobre un multivitamínico diario si le preocupa.
A estudio de 2021 relacionó la nutrición con el bienestar mental en niños en edad escolar. Después de analizar datos de 8.823 niños, los investigadores descubrieron que el alto consumo de frutas y verduras se asociaba significativamente con un mayor bienestar mental.
Si alguna vez no estás seguro del contenido nutricional de un artículo, asegúrate de revisar el empaque del producto. Allí podrá encontrar información como:
Es importante Sepa que los requisitos nutricionales cambian a medida que su hijo crece. Asegúrese de consultar con el pediatra de su hijo para garantizar que esté recibiendo la nutrición que necesita.
Un consejo para hacer compras
Compre en el perímetro de la tienda donde se encuentran los alimentos frescos. Evite los pasillos interiores donde se encuentran muchos de los alimentos procesados.
Evite la regla del 'plato limpio'
Tus padres tuvieron las mejores intenciones al no dejarte levantarte de la mesa antes de que terminaras el brócoli, pero la verdad es que tu hijo sabe cuándo está satisfecho y necesita dejar de comer.
Cuando los niños dicen que no quieren más, probablemente no están tratando de saltarse las verduras. Sus cuerpos simplemente les hacen saber que ya han tenido suficiente. Comer en exceso podría provocar un aumento de peso no deseado.
También es posible que a su hijo no le gusten algunos tipos de alimentos cuando los pruebe por primera vez. Sus gustos pueden cambiar a medida que crecen. Probablemente puedas recordar alimentos que no te gustaban cuando eras niño y que ahora disfrutas como adulto.
Si su hijo es quisquilloso con la comida, pruebe algunas de las siguientes estrategias para animarlo a probar alimentos nuevos:
Consígalas en movimiento
Según los CDC, la obesidad infantil tiene más del triple en niños estadounidenses desde la década de 1970. Los datos de 2015 a 2016 indican que casi 1 de cada 5 jóvenes de 6 a 19 años tiene obesidad.
La actividad física es muy importante para los niños. Prepara el escenario para toda una vida de salud y nutrición.
La cantidad y el tipo de actividad física recomendados pueden variar según la edad del niño. Expertos en salud pública de El Departamento de Salud y Servicios Humanos ha emitido las siguientes recomendaciones:
Niños de 3 a 5 años
Se debe animar a los niños de este rango de edad a realizar una variedad de actividades de diferentes intensidades a lo largo del día.
Un buen objetivo es aproximadamente 3 horas de actividad diaria. Algunos ejemplos de actividades a considerar son:
Niños de 6 a 17 años
Los niños de este rango de edad deben intentar realizar 60 minutos de actividad física de moderada a vigorosa cada día.
Esta actividad también debe incluir diferentes tipos de ejercicio, como:
También puede promover la actividad física incluyendo a su hijo en las actividades del hogar cuando corresponda. Algunos ejemplos incluyen pasear al perro o lavar el auto.
Si le preocupa el peso o el nivel de actividad física de su hijo, plantéelo a su pediatra. El médico puede ayudarle a hacer recomendaciones que puede implementar en casa.
Cree una sonrisa saludable
La caries es una de las enfermedades crónicas infantiles más comunes. Las caries no solo pueden causar molestias y dolor, sino que también pueden provocar problemas para hablar, comer y aprender.
El fluoruro puede ayudar a eliminar las caries en los niños pequeños. Trate de cepillar los dientes de su hijo con una pasta dental con flúor dos veces al día.
Si a su hijo le sale el primer diente y tiene menos de 3 años, el Academia Estadounidense de Pediatría recomienda usar una “unción” de pasta dental con flúor. Los niños de 3 años en adelante pueden usar una cantidad de pasta dental con flúor del tamaño de un guisante.
Su hijo también debe recibir un tratamiento con flúor en cada limpieza dental, que generalmente ocurre cada 6 meses.
Además, la mayor parte del agua potable en los Estados Unidos contiene fluoruro. Si el agua del grifo no lo hace (puede consultar aquí), pregúntele a su dentista sobre otras formas de obtener flúor.
El Academia Estadounidense de Odontología Pediátrica recomienda llevar a su hijo a su primera cita con el dentista cuando le sale el primer diente.
Si aún no tiene un dentista pediátrico, puede buscar dentistas en su área con la herramienta Healthline FindCare.
Enseñe lavado de manos e higiene
Lavado de manos adecuado es una de las formas más efectivas de prevenir enfermedades. Por esto, es importante enseñarle a su hijo cuándo y cómo lavarse las manos.
Algunos ejemplos de cuándo su hijo necesitará lavarse las manos incluyen:
Para Enséñele a su hijo a lavarse las manos; puede ser útil hacerlo juntos. Concéntrese en los siguientes pasos:
A medida que su hijo crezca, surgirán temas de higiene adicionales que deberá discutir con él. Algunos ejemplos incluyen:
Asegura un buen sueño
Si bien dormir bien es importante para todos, dormir la cantidad adecuada es particularmente importante para la salud de un niño. Y, sin embargo, se estima que casi la mitad de los niños en los Estados Unidos tendrán problemas para dormir.
La falta de sueño se asocia con una variedad de efectos negativos para la salud de los niños. Estos pueden incluir:
El Academia Estadounidense de Medicina del Sueño ha publicado pautas que enumeran la cantidad adecuada de sueño que los niños de 4 meses a 18 años deben recibir por un período de 24 horas:
Puedes seguir los siguientes consejos para ayudar a promover un buen entorno de sueño para tu hijo:
Fomentar el bienestar emocional
La buena salud mental es tan crucial para los niños como para los adultos. Los niños con buena salud mental se desempeñan bien en el hogar, la escuela y los entornos sociales.
Es muy importante promover la salud mental desde una edad temprana. Esto se debe a que muchas afecciones de salud mental, como la ansiedad y la depresión, pueden comenzar en la primera infancia.
Según los CDC, 17,4 por ciento de los niños estadounidenses de entre 2 y 8 años tenían al menos al menos un trastorno mental, del comportamiento y del desarrollo en 2016.
Las siguientes estrategias son buenos puntos de partida para ayudarle a fomentar una buena salud mental en su hijo:
También es vital que esté consciente de los posibles signos de problemas de salud mental en su hijo. Algunos ejemplos a tener en cuenta son:
Si tiene inquietudes sobre la salud mental de su hijo, puede ser útil comunicarse con una persona que interactúe regularmente con su hijo. Un buen ejemplo sería su maestro o instructor de guardería.
También puede pedirle a su pediatra que lo derive a un profesional de salud mental que se especialice en ayudar a los niños.
La conclusión
Hay muchas decisiones que tomar y factores que considerar cuando se cría a un niño. Pueden ir desde garantizar una nutrición adecuada y fomentar la actividad física hasta promover una buena salud mental.
Es normal sentir que siempre necesitas tomar la decisión perfecta con respecto a la salud de tu hijo, pero esto puede añadir muchos problemas. presión o estrés innecesario para la crianza de los hijos.
En lugar de ello, intente reformularlo para intentar tomar la mejor decisión posible para su hijo en una situación determinada.
No olvide que también contará con ayuda y apoyo a lo largo del camino. .
Si tiene preguntas o inquietudes sobre la salud de su hijo, no dude en comunicarse con su pediatra.
Al corriente : 2024-08-29 10:50
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