Descripción general de la salud infantil

Compartir en Pinterest Erin Brant/Stocksy United

Tus decisiones como padre comienzan incluso antes de que nazca tu hijo. Desde qué alimentarlos hasta cómo disciplinarlos, la crianza de los hijos parece ser una elección tras otra.

Las decisiones que usted tome con respecto a la salud de su hijo lo afectarán a lo largo de su vida. Estas son decisiones que se toman mejor con mucha reflexión e información. A continuación, repasaremos algunos consejos generales para tomar decisiones parentales saludables.

Decídase por la lactancia materna o la fórmula>h2>
Amamantar es una forma maravillosa de crear vínculos afectivos entre usted y su bebé. La leche humana también es naturalmente rica en una variedad de nutrientes y factores inmunológicos que pueden ayudar a proteger a su hijo de los gérmenes.
En el último Pautas dietéticas para estadounidenses, el Departamento de Agricultura y El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda dar a los bebés leche humana exclusivamente durante los primeros 6 meses y continuar con leche humana durante al menos 1 año. También puedes amamantar por más tiempo, si lo deseas.
Sin embargo, la enfermería no es para todos. Requiere mucho tiempo, dedicación, devoción por una alimentación saludable y alimentación durante toda la hora. Algunas personas tampoco son físicamente capaces de amamantar. Al final del día, es una decisión muy personal si decide amamantar a su hijo.
Si no amamanta o quiere darle a su bebé tanto fórmula infantil como leche humana, sepa que la fórmula aún puede brindarle a su hijo los nutrientes que necesita para crecer y prosperar.
Las pautas dietéticas para estadounidenses recomiendan seleccionar una fórmula fortificada con hierro.

Proteger su piel del sol

Los veranos son para los niños, pero el sol de verano no. La luz ultravioleta (UV) puede dañar la piel y aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer de piel en el futuro.

Los bebés menores de 6 meses deben evitar la luz solar directa en la medida de lo posible. Concéntrate en mantener a tu bebé en la sombra con la mayor frecuencia posible.

También es una buena idea vestirlo con un sombrero y ropa ligera que le cubra los brazos y las piernas.

Solo tenga en cuenta que los bebés pueden sobrecalentarse rápidamente. Asegúrese de controlar de cerca a su hijo para detectar cualquier signo de deshidratación.

El La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomienda no usar protector solar en bebés menores de 6 meses , ya que aumenta el riesgo de efectos secundarios como erupción cutánea.

Si desea utilizar protector solar para su bebé, asegúrese de hablar con un pediatra sobre las fórmulas diseñadas para bebés o niños.

Los bebés mayores de 6 meses y todos los niños deben usar protector solar.

Según Academia Estadounidense de Dermatología, el protector solar debe tener un factor de protección solar (SPF) de al menos 30. Vuelva a aplicarlo cada 2 horas o con mayor frecuencia si su hijo está sudando o en el agua.

Manténgase al día con las vacunas

La vacunación es una herramienta vital para prevenir que su hijo se enferme con enfermedades potencialmente mortales.

Las vacunas funcionan al introducir una pequeña cantidad de un germen en el sistema inmunológico de su hijo, lo que ayuda al sistema inmunológico a aprender cómo responder a ese germen, en caso de que se encuentre con él en el futuro.

Las vacunas recomendadas pueden variar según la edad de su hijo. Por ejemplo, Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que los niños reciban las siguientes vacunas en momentos específicos dentro de los primeros 2 años de vida:

varicela

difteria, tétanos y tos ferina (DTaP); la tos ferina también se conoce como tos ferina

gripe

Haemophilus influenzae tipo b (Hib)

hepatitis A

hepatitis B, con la primera dosis dentro de las primeras 12 horas de vida

sarampión, paperas, rubéola (MMR)

neumococo conjugado (PCV13)

polio

rotavirus

Mantenerse al día con el calendario de vacunas de un niño puede parecer abrumador, pero el pediatra de su hijo le ayudará haciéndole saber cuándo deben recibir sus próximas vacunas.

También puede encontrar un programa fácil de administrar. lea el resumen del calendario de vacunación infantil aquí en el sitio web de los CDC.

Las vacunas no sólo son importantes para los niños pequeños. Los niños mayores y los adolescentes también deben recibir determinadas vacunas. Estas incluyen:

la vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH)

una vacuna contra la gripe cada año

la vacuna contra el COVID-19

la vacuna meningocócica conjugada

un refuerzo contra el tétanos, la difteria y la tos ferina (Tdap) cada 10 años

Todas estas vacunas recomendadas son seguras y efectivas. Para garantizar esto, deben pasar por pruebas y ensayos clínicos rigurosos antes de administrarlos a las personas.

Si tienes alguna pregunta o inquietud sobre la vacunación, no dudes en comunicársela al pediatra de tu hijo.

Concéntrese en una dieta nutritiva

Las elecciones dietéticas que haga para su hijo pueden influir en sus patrones de alimentación cuando sea mayor.

Además, una dieta desequilibrada puede contribuir a una variedad de condiciones de salud más adelante en la vida, incluidas la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Por este motivo, trate de centrar sus comidas en:

frutas y verduras

cereales integrales

cortes magros de carne

pescado fresco

aves de corral

productos lácteos sin grasa o bajos en grasa después de los 2 años (los niños de 1 a 2 años deben consumir productos lácteos enteros)

fibra -alimentos ricos como frijoles y verduras de hojas verdes

Algunos ejemplos de alimentos o bebidas que se deben evitar o limitar son aquellos con alto contenido de:

saturados o trans grasas

sodio (sal)

azúcar

carbohidratos refinados

Casi todos los niños obtienen muchas vitaminas (A, B, C, D, etc.) en los alimentos que comen todos los días. Por lo general, los niños no necesitan un multivitamínico. Hable con su pediatra sobre un multivitamínico diario si le preocupa.

A estudio de 2021 relacionó la nutrición con el bienestar mental en niños en edad escolar. Después de analizar datos de 8.823 niños, los investigadores descubrieron que el alto consumo de frutas y verduras se asociaba significativamente con un mayor bienestar mental.

Si alguna vez no estás seguro del contenido nutricional de un artículo, asegúrate de revisar el empaque del producto. Allí podrá encontrar información como:

ingredientes

información sobre alergias

tamaño de la porción

calorías contenido

la cantidad y el porcentaje del valor diario de:

grasas, tanto saturadas como trans

colesterol

sodio

fibra

azúcar

proteína

vitaminas y minerales

Es importante Sepa que los requisitos nutricionales cambian a medida que su hijo crece. Asegúrese de consultar con el pediatra de su hijo para garantizar que esté recibiendo la nutrición que necesita.

Un consejo para hacer compras

Compre en el perímetro de la tienda donde se encuentran los alimentos frescos. Evite los pasillos interiores donde se encuentran muchos de los alimentos procesados.

Evite la regla del 'plato limpio'

Tus padres tuvieron las mejores intenciones al no dejarte levantarte de la mesa antes de que terminaras el brócoli, pero la verdad es que tu hijo sabe cuándo está satisfecho y necesita dejar de comer.

Cuando los niños dicen que no quieren más, probablemente no están tratando de saltarse las verduras. Sus cuerpos simplemente les hacen saber que ya han tenido suficiente. Comer en exceso podría provocar un aumento de peso no deseado.

También es posible que a su hijo no le gusten algunos tipos de alimentos cuando los pruebe por primera vez. Sus gustos pueden cambiar a medida que crecen. Probablemente puedas recordar alimentos que no te gustaban cuando eras niño y que ahora disfrutas como adulto.

Si su hijo es quisquilloso con la comida, pruebe algunas de las siguientes estrategias para animarlo a probar alimentos nuevos:

Tenga paciencia. Es posible que sean necesarios varios intentos para Invite a su hijo a probar un alimento nuevo. Además, sepa que comportamientos como que solo le gusten alimentos específicos o que no le guste que diferentes alimentos se toquen entre sí son totalmente normales.

Espera un poco. Si a tu hijo no le gusta Si quieres probar un alimento nuevo, no lo presiones. Espere unos días antes de volver a ofrecerlo.

Sirva alimentos nuevos junto con sus favoritos. Intente servir alimentos nuevos junto con alimentos que sepa que le gustan a su hijo.

Ofrezca opciones. Considere ofrecerle a su hijo opciones de algunos alimentos diferentes con valor nutricional similar. Déjeles seleccionar cuál quieren.

Considere la textura. Es una buena idea ofrecerle a su hijo alimentos con diferentes texturas, como en puré, triturados o picados. Sin embargo, también tenga en cuenta que también es completamente normal que los niños encuentren desagradables ciertas texturas.

Consígalas en movimiento

Según los CDC, la obesidad infantil tiene más del triple en niños estadounidenses desde la década de 1970. Los datos de 2015 a 2016 indican que casi 1 de cada 5 jóvenes de 6 a 19 años tiene obesidad.

La actividad física es muy importante para los niños. Prepara el escenario para toda una vida de salud y nutrición.

La cantidad y el tipo de actividad física recomendados pueden variar según la edad del niño. Expertos en salud pública de El Departamento de Salud y Servicios Humanos ha emitido las siguientes recomendaciones:

Niños de 3 a 5 años

Se debe animar a los niños de este rango de edad a realizar una variedad de actividades de diferentes intensidades a lo largo del día.

Un buen objetivo es aproximadamente 3 horas de actividad diaria. Algunos ejemplos de actividades a considerar son:

juego activo con otros niños

andar en triciclo o bicicleta

lanzar y atrapar

actividades que impliquen brincar, brincar o dar volteretas

bailar

Niños de 6 a 17 años

Los niños de este rango de edad deben intentar realizar 60 minutos de actividad física de moderada a vigorosa cada día.

Esta actividad también debe incluir diferentes tipos de ejercicio, como:

Actividades aeróbicas. Ejemplos de actividades aeróbicas incluyen correr, nadar y deportes como el fútbol y el baloncesto. Un buen objetivo es intentar realizar 60 minutos de ejercicio aeróbico al menos 3 días a la semana.

Actividades de fortalecimiento muscular. Algunos ejemplos incluyen escalar, jugar en un patio de recreo o levantar pesas (para adolescentes). Planifique incorporar actividades de fortalecimiento muscular a la actividad física al menos 3 días a la semana.

Actividades de fortalecimiento óseo. Este tipo de actividades implican impacto con el suelo y tienen mucho solapamiento con las actividades aeróbicas. Los ejemplos incluyen correr, jugar baloncesto y saltar la cuerda. Trate de incluir actividades de fortalecimiento óseo al menos 3 días a la semana.

También puede promover la actividad física incluyendo a su hijo en las actividades del hogar cuando corresponda. Algunos ejemplos incluyen pasear al perro o lavar el auto.

Si le preocupa el peso o el nivel de actividad física de su hijo, plantéelo a su pediatra. El médico puede ayudarle a hacer recomendaciones que puede implementar en casa.

Cree una sonrisa saludable

La caries es una de las enfermedades crónicas infantiles más comunes. Las caries no solo pueden causar molestias y dolor, sino que también pueden provocar problemas para hablar, comer y aprender.

El fluoruro puede ayudar a eliminar las caries en los niños pequeños. Trate de cepillar los dientes de su hijo con una pasta dental con flúor dos veces al día.

Si a su hijo le sale el primer diente y tiene menos de 3 años, el Academia Estadounidense de Pediatría recomienda usar una “unción” de pasta dental con flúor. Los niños de 3 años en adelante pueden usar una cantidad de pasta dental con flúor del tamaño de un guisante.

Su hijo también debe recibir un tratamiento con flúor en cada limpieza dental, que generalmente ocurre cada 6 meses.

Además, la mayor parte del agua potable en los Estados Unidos contiene fluoruro. Si el agua del grifo no lo hace (puede consultar aquí), pregúntele a su dentista sobre otras formas de obtener flúor.

El Academia Estadounidense de Odontología Pediátrica recomienda llevar a su hijo a su primera cita con el dentista cuando le sale el primer diente.

Si aún no tiene un dentista pediátrico, puede buscar dentistas en su área con la herramienta Healthline FindCare.

Enseñe lavado de manos e higiene

Lavado de manos adecuado es una de las formas más efectivas de prevenir enfermedades. Por esto, es importante enseñarle a su hijo cuándo y cómo lavarse las manos.

Algunos ejemplos de cuándo su hijo necesitará lavarse las manos incluyen:

después de ir al baño

después de sonarse la nariz, toser o estornudar

después de entrar después de jugar o de estar en público

antes y después de comer

después de tocar o manipular animales

Para Enséñele a su hijo a lavarse las manos; puede ser útil hacerlo juntos. Concéntrese en los siguientes pasos:

Mójese las manos con agua corriente.

Agregue jabón a sus manos y asegúrese de demostrar cómo pasar el jabón por sus manos, entre sus dedos, y debajo de las uñas.

Frótese las manos durante al menos 20 segundos. Esto es aproximadamente el tiempo que lleva cantar dos veces la canción “Feliz cumpleaños”. Puede resultar útil cantar con su hijo.

Use agua corriente para enjuagarse las manos.

Séquese las manos con una toalla limpia.

A medida que su hijo crezca, surgirán temas de higiene adicionales que deberá discutir con él. Algunos ejemplos incluyen:

taparse la boca al toser o estornudar

ir al baño

bañarse y ducharse

cepillarse los dientes y lavarse el cabello

cepillarse los dientes y usar hilo dental

cortarse las uñas de las manos y los pies

aplicarse desodorante o antitranspirante

afeitarse, si elige hacerlo

practicando la salud menstrual

Asegura un buen sueño

Si bien dormir bien es importante para todos, dormir la cantidad adecuada es particularmente importante para la salud de un niño. Y, sin embargo, se estima que casi la mitad de los niños en los Estados Unidos tendrán problemas para dormir.

La falta de sueño se asocia con una variedad de efectos negativos para la salud de los niños. Estos pueden incluir:

problemas de conducta

dificultad para prestar atención o concentrarse

problemas de salud mental, como ansiedad o depresión

disminución del funcionamiento del sistema inmunológico

predisposición a enfermedades como diabetes u obesidad

mayor riesgo de sufrir accidentes o lesiones

El Academia Estadounidense de Medicina del Sueño ha publicado pautas que enumeran la cantidad adecuada de sueño que los niños de 4 meses a 18 años deben recibir por un período de 24 horas:

4 meses a 12 meses: 12 a 16 horas

1 a 2 años: 11 a 14 horas

3 a 5 años: 10 a 13 horas

6 a 12 años: 9 a 12 horas

13 a 18 años: 8 a 10 horas

Puedes seguir los siguientes consejos para ayudar a promover un buen entorno de sueño para tu hijo:

Determine una hora para acostarse y trate de cumplirla lo más constantemente posible.

Desarrolle una rutina a la hora de acostarse que sea relajante y promueva el sueño, como leerle a su hijo o poner música relajante.

Asegúrese de que la habitación de su hijo esté oscura, silenciosa y mantenida a una temperatura cómoda.

Asegúrese de que su hijo no realice actividades de alta energía poco antes de acostarse.

No le dé a su hijo alimentos ni bebidas con alto contenido de azúcar o cafeína por la noche.

Establezca toques de queda para cuando su hijo necesite dejar de usar dispositivos electrónicos como televisores, videojuegos o computadoras.

Fomentar el bienestar emocional

La buena salud mental es tan crucial para los niños como para los adultos. Los niños con buena salud mental se desempeñan bien en el hogar, la escuela y los entornos sociales.

Es muy importante promover la salud mental desde una edad temprana. Esto se debe a que muchas afecciones de salud mental, como la ansiedad y la depresión, pueden comenzar en la primera infancia.

Según los CDC, 17,4 por ciento de los niños estadounidenses de entre 2 y 8 años tenían al menos al menos un trastorno mental, del comportamiento y del desarrollo en 2016.

Las siguientes estrategias son buenos puntos de partida para ayudarle a fomentar una buena salud mental en su hijo:

Hable sobre los sentimientos. No tenga miedo de hablar sobre sentimientos con su hijo. Esto puede ayudar a su hijo a comprender no sólo sus sentimientos, sino también los de los demás. También puede fomentar conversaciones abiertas y honestas en el futuro.

Evite la negatividad. Criar a un niño a veces puede resultar frustrante, pero trate de evitar los comentarios negativos. Estos pueden incluir cosas como comentarios sarcásticos, ataques personales o amenazas.

Aumenta la autoestima. Asegúrese de elogiar a su hijo cuando alcance un nuevo hito o experimente un logro en la escuela o en una actividad extracurricular.

Considere metas. Trate de establecer metas realistas para su hijo. Establecer metas que no coinciden bien con sus capacidades y deseos puede generar sentimientos de insuficiencia y menor confianza en sí mismo.

Sea alentador. Siempre anime a su hijo a hacer lo mejor que pueda. Además, muestre apoyo cuando su hijo exprese interés en realizar una nueva actividad o aprender algo nuevo.

Disciplina constantemente. También es necesario que su hijo aprenda los tipos de comportamientos que no están bien. Sin embargo, cuando disciplina a su hijo, asegúrese de que sea justo y consistente.

Encuentre compañeros de juego. Encontrar amigos e interactuar con ellos ayuda a su hijo a ampliar su red de apoyo y desarrollar su relación interpersonal. habilidades.

También es vital que esté consciente de los posibles signos de problemas de salud mental en su hijo. Algunos ejemplos a tener en cuenta son:

una caída notable en el rendimiento escolar o en actividades extracurriculares

inquietud, creciente irritabilidad o rabietas frecuentes

disminución del deseo de jugar con otros niños

falta de interés en cosas que antes los hacían felices

falta de sueño o pesadillas frecuentes

bajos niveles de energía

cambios en el apetito

Si tiene inquietudes sobre la salud mental de su hijo, puede ser útil comunicarse con una persona que interactúe regularmente con su hijo. Un buen ejemplo sería su maestro o instructor de guardería.

También puede pedirle a su pediatra que lo derive a un profesional de salud mental que se especialice en ayudar a los niños.

La conclusión

Hay muchas decisiones que tomar y factores que considerar cuando se cría a un niño. Pueden ir desde garantizar una nutrición adecuada y fomentar la actividad física hasta promover una buena salud mental.

Es normal sentir que siempre necesitas tomar la decisión perfecta con respecto a la salud de tu hijo, pero esto puede añadir muchos problemas. presión o estrés innecesario para la crianza de los hijos.

En lugar de ello, intente reformularlo para intentar tomar la mejor decisión posible para su hijo en una situación determinada.

No olvide que también contará con ayuda y apoyo a lo largo del camino. .

Si tiene preguntas o inquietudes sobre la salud de su hijo, no dude en comunicarse con su pediatra.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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