Tinjauan Kesehatan Anak

Bagikan di Pinterest Erin Brant/Stocksy United

Pilihan Anda sebagai orang tua dimulai bahkan sebelum anak Anda lahir. Mulai dari apa yang harus diberikan kepada mereka hingga cara mendisiplinkan anak, mengasuh anak sepertinya merupakan sebuah pilihan.

Pilihan yang Anda buat terkait kesehatan anak Anda akan memengaruhi mereka sepanjang hidupnya. Ini adalah keputusan yang paling baik diambil dengan banyak pemikiran dan informasi. Di bawah ini, kami akan membahas beberapa tips umum dalam membuat pilihan pengasuhan anak yang sehat.

Tentukan menyusui atau susu formula

Menyusui adalah cara yang luar biasa bagi Anda dan bayi untuk menjalin ikatan. ASI juga secara alami kaya akan beragam nutrisi dan faktor kekebalan tubuh yang dapat membantu melindungi anak Anda dari kuman.

Dalam Pedoman Diet untuk Orang Amerika, Departemen Pertanian dan Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan merekomendasikan pemberian ASI kepada bayi secara eksklusif selama 6 bulan pertama, dilanjutkan dengan ASI hingga setidaknya 1 tahun. Anda juga dapat menyusui lebih lama, jika Anda mau.

Namun, keperawatan bukan untuk semua orang. Hal ini membutuhkan banyak waktu, dedikasi, pengabdian pada makan sehat, dan pemberian makan sepanjang jam. Beberapa orang juga tidak mampu merawat secara fisik. Pada akhirnya, keputusan Anda untuk menyusui anak Anda merupakan keputusan yang sangat pribadi.

Jika Anda tidak menyusui atau ingin memberi bayi Anda susu formula dan ASI, ketahuilah bahwa susu formula tetap dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan anak Anda untuk tumbuh dan berkembang.

Pedoman Diet untuk Orang Amerika menyarankan untuk memilih formula yang diperkaya zat besi.

Lindungi kulit mereka dari sinar matahari

Musim panas cocok untuk anak-anak, namun matahari musim panas tidak. Sinar ultraviolet (UV) dapat merusak kulit dan meningkatkan kemungkinan terkena kanker kulit di kemudian hari.

Bayi di bawah 6 bulan harus menghindari sinar matahari langsung jika memungkinkan. Berfokuslah untuk menjaga bayi Anda di tempat teduh sesering mungkin.

Sebaiknya kenakan juga topi serta pakaian ringan yang menutupi lengan dan kakinya.

Perlu diingat bahwa bayi bisa cepat kepanasan. Pastikan untuk memantau anak Anda dengan cermat apakah ada tanda-tanda dehidrasi.

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk tidak menggunakan tabir surya pada bayi di bawah usia 6 bulan , karena risiko efek samping seperti ruam meningkat.

Jika Anda ingin menggunakan tabir surya untuk bayi Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak tentang formula yang dirancang untuk bayi atau anak-anak.

Bayi di atas 6 bulan dan semua anak harus memakai tabir surya.

Menurut American Academy of Dermatology, tabir surya harus memiliki faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 30. Gunakan kembali setiap 2 jam atau lebih sering jika anak Anda berkeringat atau di dalam air.

Terus ikuti perkembangan vaksinasi

Vaksinasi adalah alat penting untuk mencegah anak Anda agar tidak jatuh sakit dengan penyakit yang berpotensi mengancam nyawa.

Vaksin bekerja dengan memperkenalkan sistem kekebalan anak Anda pada sedikit kuman, membantu sistem kekebalan belajar bagaimana merespons kuman tersebut, jika kuman tersebut ditemui di masa mendatang.

Vaksin yang direkomendasikan dapat bervariasi sesuai dengan usia anak Anda. Misalnya, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan anak-anak menerima vaksin berikut pada waktu tertentu dalam 2 tahun pertama kehidupannya:

cacar air

difteri, tetanus, dan batuk rejan (DTaP); batuk rejan juga dikenal sebagai pertusis

flu

Haemophilus influenzae tipe b (Hib)

hepatitis A

hepatitis B, dengan dosis pertama diberikan dalam 12 jam pertama kehidupan mereka

campak, gondok, rubella (MMR)

konjugat pneumokokus (PCV13)

polio

rotavirus

Mengikuti jadwal vaksinasi anak mungkin tampak melelahkan, namun dokter anak anak Anda akan membantu dengan memberi tahu Anda kapan waktunya untuk mendapatkan vaksin berikutnya.

Anda juga dapat menemukan cara yang mudah untuk dilakukan. baca ikhtisar jadwal vaksinasi anak kelas di sini di situs web CDC.

Vaksinasi tidak hanya penting bagi anak kecil. Anak-anak yang lebih tua dan remaja juga harus menerima vaksin tertentu. Hal ini mencakup:

vaksin human papillomavirus (HPV)

vaksin flu setiap tahun

vaksin COVID-19

vaksin konjugasi meningokokus

vaksin tetanus, difteri, dan batuk rejan (Tdap) yang diberikan booster setiap 10 tahun

Semua vaksin yang direkomendasikan ini aman dan efektif. Untuk memastikan hal ini, obat-obatan tersebut harus melalui pengujian dan uji klinis yang ketat sebelum diberikan kepada manusia.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai vaksinasi, jangan ragu untuk menyampaikannya kepada dokter anak anak Anda.

Fokus pada makanan bergizi

Pilihan makanan yang Anda buat untuk anak Anda dapat memengaruhi pola makannya ketika ia sudah dewasa.

Selain itu, pola makan yang tidak seimbang dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan di kemudian hari, termasuk obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. Oleh karena itu, usahakan untuk memfokuskan makanan pada:

buah-buahan dan sayuran

biji-bijian

potongan daging tanpa lemak

ikan segar

unggas

produk susu bebas lemak atau rendah lemak setelah usia 2 tahun (anak-anak berusia 1 hingga 2 tahun harus mengonsumsi produk susu berlemak utuh)

serat -makanan kaya seperti kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau

Beberapa contoh makanan atau minuman yang harus dihindari atau dibatasi adalah yang tinggi:

jenuh atau trans lemak

natrium (garam)

gula

karbohidrat olahan

Hampir semua anak mendapatkan banyak vitamin — A, B, C, D, dll. — dari makanan yang mereka makan setiap hari. Multivitamin umumnya tidak diperlukan untuk anak-anak. Bicarakan dengan dokter anak mengenai multivitamin harian jika Anda khawatir.

A studi tahun 2021 menghubungkan nutrisi dengan kesejahteraan mental pada anak usia sekolah. Setelah mensurvei data terhadap 8.823 anak, peneliti menemukan bahwa konsumsi buah dan sayur yang tinggi dikaitkan secara signifikan dengan peningkatan kesejahteraan mental.

Jika Anda ragu dengan kandungan nutrisi suatu produk, pastikan untuk memeriksa kemasan produk. Di sana, Anda akan dapat menemukan informasi seperti:

bahan

informasi alergi

ukuran porsi

kalori kandungan

jumlah dan persentase nilai harian:

lemak, baik jenuh maupun trans

kolesterol

natrium

serat

gula

protein

vitamin dan mineral

Penting untuk Ketahuilah bahwa kebutuhan nutrisi berubah seiring bertambahnya usia anak Anda. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak anak Anda untuk memastikan mereka menerima nutrisi yang dibutuhkannya.

Tips berbelanja bahan makanan

Belanja di sekeliling toko tempat makanan segar berada. Hindari lorong dalam tempat banyak makanan olahan berada.

Hindari aturan 'piring bersih'

Orang tuamu memiliki niat terbaik ketika mereka tidak membiarkanmu meninggalkan meja sebelum kamu menghabiskan brokoli, tapi kenyataannya anakmu tahu kapan dia kenyang dan harus berhenti makan.

Saat anak-anak mengatakan mereka tidak ingin makan lagi, mereka mungkin tidak ingin melewatkan sayur-sayurannya. Tubuh mereka hanya memberi tahu mereka bahwa mereka sudah muak. Makan berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Mungkin juga anak Anda tidak menyukai beberapa jenis makanan saat pertama kali mencobanya. Selera mereka bisa berubah seiring bertambahnya usia. Anda mungkin dapat mengingat makanan yang tidak Anda sukai saat kecil, namun kini Anda nikmati saat dewasa.

Jika anak Anda pilih-pilih makanan, cobalah beberapa strategi di bawah ini untuk mendorong mereka mencoba makanan baru:

Bersabarlah. Mungkin diperlukan beberapa kali upaya untuk bisa anak Anda untuk mencoba makanan baru. Selain itu, ketahuilah bahwa perilaku seperti hanya menyukai makanan tertentu atau tidak menyukai makanan yang berbeda saling bersentuhan adalah hal yang normal.

Tunggu sebentar. Jika anak Anda tidak menyukainya. ingin mencoba makanan baru, jangan memaksanya. Tunggu beberapa hari sebelum menawarkannya lagi.

Sajikan makanan baru dengan favorit. Cobalah menyajikan makanan baru bersama dengan makanan yang Anda tahu disukai anak Anda.

< kuat>Tawarkan pilihan. Pertimbangkan untuk menawarkan anak Anda pilihan beberapa makanan berbeda dengan nilai gizi serupa. Biarkan anak memilih mana yang diinginkannya.

Pertimbangkan teksturnya. Sebaiknya berikan anak Anda makanan dengan tekstur berbeda, misalnya dihaluskan, dihaluskan, atau dicincang. Namun, perlu diingat juga bahwa wajar jika anak-anak menganggap tekstur tertentu tidak pantas.

Dapatkan tekstur tersebut moving

Menurut CDC, obesitas pada masa kanak-kanak memiliki meningkat lebih dari tiga kali lipat pada anak-anak di AS sejak tahun 1970an. Data dari tahun 2015 hingga 2016 menunjukkan bahwa hampir 1 dari 5 anak muda berusia 6 hingga 19 tahun mengalami obesitas.

Aktivitas fisik sangat penting bagi anak. Hal ini menentukan kesehatan dan nutrisi seumur hidup.

Jumlah dan jenis aktivitas fisik yang disarankan dapat bervariasi menurut usia anak. Pakar kesehatan masyarakat di Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan telah mengeluarkan rekomendasi berikut:

Anak-anak berusia 3 hingga 5 tahun

Anak-anak dalam rentang usia ini harus didorong untuk melakukan berbagai aktivitas dengan intensitas berbeda sepanjang hari.

Target yang baik adalah sekitar 3 jam aktivitas sehari-hari. Beberapa contoh kegiatan yang dapat dipertimbangkan adalah:

bermain aktif dengan anak-anak lain

mengendarai sepeda roda tiga atau sepeda

melempar dan menangkap

aktivitas yang melibatkan melompat, melompat, atau berguling

menari

Anak-anak berusia 6 hingga 17 tahun

Anak-anak dalam rentang usia ini sebaiknya melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama 60 menit setiap hari.

Aktivitas ini juga perlu mencakup berbagai jenis olahraga, seperti:

Aktivitas aerobik. Contoh aktivitas aerobik antara lain lari, berenang, dan olahraga seperti sepak bola dan bola basket. Sasaran yang baik adalah mencoba melakukan latihan aerobik selama 60 menit setidaknya 3 hari dalam seminggu.

Aktivitas penguatan otot. Beberapa contohnya antara lain memanjat, bermain di taman bermain, atau angkat beban (untuk remaja). Rencanakan untuk memasukkan aktivitas penguatan otot ke dalam aktivitas fisik setidaknya 3 hari dalam seminggu.

Aktivitas penguatan tulang. Jenis aktivitas ini melibatkan benturan dengan tanah dan banyak tumpang tindih dengan aktivitas aerobik. Contohnya termasuk lari, bola basket, dan lompat tali. Usahakan untuk menyertakan aktivitas penguatan tulang minimal 3 hari dalam seminggu.

Anda juga dapat mendorong aktivitas fisik dengan melibatkan anak Anda dalam aktivitas rumah tangga jika diperlukan. Beberapa contohnya adalah mengajak anjing jalan-jalan atau mencuci mobil.

Jika Anda mengkhawatirkan berat badan anak Anda atau tingkat aktivitas fisiknya, sampaikan kekhawatiran tersebut kepada dokter anak. Dokter dapat membantu memberikan rekomendasi yang dapat Anda terapkan di rumah.

Ciptakan senyuman yang sehat

Kerusakan gigi adalah salah satu penyakit kronis pada masa kanak-kanak yang paling umum. Gigi berlubang tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit, tetapi juga dapat menyebabkan masalah dalam berbicara, makan, dan belajar.

Fluorida dapat membantu menghilangkan kerusakan gigi pada anak kecil. Usahakan untuk menyikat gigi anak Anda dengan pasta gigi berfluoride dua kali sehari.

Jika anak Anda memiliki gigi pertama dan berusia di bawah 3 tahun, American Academy of Pediatrics merekomendasikan penggunaan “olesan” pasta gigi berfluoride. Anak-anak berusia 3 tahun ke atas dapat menggunakan pasta gigi berfluoride sebanyak “seukuran kacang polong”.

Anak Anda juga harus menerima perawatan fluoride setiap kali pembersihan gigi, yang biasanya dilakukan setiap 6 bulan sekali.

Selain itu, sebagian besar air minum di Amerika Serikat mengandung fluorida. Jika air keran Anda tidak berfungsi (Anda dapat memeriksa di sini), tanyakan kepada dokter gigi Anda tentang cara lain untuk mendapatkan fluoride.

American Academy of Pediatric Dentistry merekomendasikan untuk membawa anak Anda ke dokter gigi pertama saat gigi pertamanya tumbuh.

Jika Anda belum memiliki dokter gigi anak, Anda dapat menelusuri dokter gigi di daerah Anda dengan alat Healthline FindCare.

Ajarkan mencuci tangan dan menjaga kebersihan

Mencuci tangan dengan benar adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyakit. Oleh karena itu, penting untuk mengajari anak Anda kapan dan bagaimana cara mencuci tangan.

Beberapa contoh kapan anak Anda perlu mencuci tangan meliputi:

setelah menggunakan kamar mandi

setelah membuang ingus, batuk, atau bersin

setelah masuk ke dalam rumah setelah bermain atau keluar di tempat umum

sebelum dan sesudah makan

setelah menyentuh atau memegang binatang

Untuk ajari anak Anda cara mencuci tangan, mungkin akan bermanfaat jika melakukannya bersama-sama. Fokus pada langkah-langkah berikut:

Basahi tangan Anda di bawah air mengalir.

Tambahkan sabun ke tangan Anda, pastikan untuk menunjukkan cara mengusapkan sabun ke tangan Anda, di sela-sela jari Anda, dan di bawah kuku Anda.

Gosok tangan Anda setidaknya selama 20 detik. Ini adalah waktu yang dibutuhkan untuk menyanyikan lagu “Selamat Ulang Tahun” dua kali. Bernyanyi bersama anak Anda mungkin bermanfaat.

Gunakan air mengalir untuk membilas tangan Anda.

Keringkan tangan Anda menggunakan handuk bersih.

Seiring bertambahnya usia anak Anda, topik kebersihan tambahan akan muncul dan Anda perlu mendiskusikannya dengan mereka. Beberapa contohnya antara lain:

menutup mulut saat batuk atau bersin

menggunakan toilet

mandi dan mandi

menyikat dan mencuci rambut

menyikat dan membersihkan gigi dengan benang

memangkas kuku jari tangan dan kaki

mengoleskan deodoran atau antiperspiran

mencukur, jika mereka memilih untuk melakukannya

mempraktikkan kesehatan menstruasi

Memastikan tidur yang nyenyak

Meskipun tidur yang nyenyak penting bagi semua orang, jumlah tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan anak. Namun, diperkirakan hampir setengah anak-anak di Amerika Serikat akan mengalami masalah tidur.

Tidur yang buruk dikaitkan dengan berbagai dampak negatif terhadap kesehatan pada anak-anak. Hal ini dapat mencakup:

masalah perilaku

kesulitan memperhatikan atau berkonsentrasi

masalah kesehatan mental, seperti kecemasan atau depresi

menurunkan fungsi sistem kekebalan tubuh

predisposisi terhadap kondisi kesehatan, seperti diabetes atau obesitas

meningkatkan risiko kecelakaan atau cedera

American Academy of Sleep Medicine telah menerbitkan pedoman yang mencantumkan jumlah tidur yang sesuai yang harus diterima oleh anak usia 4 bulan hingga 18 tahun per periode 24 jam:

4 bulan hingga 12 bulan: 12 hingga 16 jam

1 hingga 2 tahun: 11 hingga 14 jam

3 hingga 5 tahun: 10 hingga 13 jam

6 hingga 12 tahun: 9 hingga 12 jam

13 hingga 18 tahun: 8 hingga 10 jam

Anda dapat mengikuti saran di bawah ini untuk membantu menciptakan lingkungan tidur yang baik bagi anak Anda:

Tentukan waktu tidur, dan usahakan untuk menaatinya sekonsisten mungkin.

Kembangkan rutinitas sebelum tidur yang menenangkan dan mendorong tidur, seperti membacakan buku untuk anak Anda atau memutar musik yang menenangkan.

Pastikan kamar tidur anak Anda gelap, tenang, dan dijaga pada suhu yang nyaman.

Pastikan anak Anda tidak melakukan aktivitas berenergi tinggi sesaat sebelum tidur.

Jangan berikan anak Anda makanan atau minuman yang tinggi gula atau kafein di malam hari.

Tetapkan jam malam ketika anak Anda harus berhenti menggunakan perangkat elektronik seperti TV, video game, atau komputer.

Menumbuhkan kesejahteraan emosional

Kesehatan mental yang baik bagi anak-anak sama pentingnya dengan orang dewasa. Anak-anak dengan kesehatan mental yang baik dapat berfungsi dengan baik di rumah, sekolah, dan lingkungan sosial.

Mempromosikan kesehatan mental sejak usia muda sangatlah penting. Hal ini karena banyak kondisi kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi, dapat dimulai sejak masa kanak-kanak.

Menurut CDC, 17,4 persen anak-anak AS antara usia 2 dan 8 tahun menderita setidaknya satu gangguan mental, perilaku, dan perkembangan pada tahun 2016.

Strategi di bawah ini adalah titik awal yang baik untuk membantu Anda menumbuhkan kesehatan mental yang baik pada anak Anda:

Bicaralah tentang perasaan. Jangan takut untuk membicarakannya perasaan dengan anak Anda. Hal ini dapat membantu anak Anda memahami tidak hanya perasaannya, tetapi juga perasaan orang lain. Hal ini juga dapat menumbuhkan percakapan yang terbuka dan jujur di kemudian hari.

Hindari hal-hal negatif. Membesarkan anak terkadang bisa membuat frustrasi, namun cobalah untuk menghindari komentar negatif. Hal ini dapat mencakup hal-hal seperti komentar sarkastik, serangan pribadi, atau ancaman.

Meningkatkan harga diri. Pastikan untuk memuji anak Anda ketika mereka mencapai pencapaian baru atau merasakan prestasi di sekolah atau kegiatan ekstrakurikuler.

Pertimbangkan tujuan. Bertujuan untuk menetapkan tujuan yang realistis untuk anak Anda. Menetapkan tujuan yang tidak sesuai dengan kemampuan dan keinginan seseorang dapat menyebabkan perasaan tidak mampu dan menurunkan rasa percaya diri.

Bersikaplah memberi semangat. Selalu dorong anak Anda untuk melakukan yang terbaik. Selain itu, tunjukkan dukungan ketika anak Anda menunjukkan minatnya untuk melakukan aktivitas baru atau mempelajari hal baru.

Disiplin secara konsisten. Anak Anda juga perlu mempelajari jenis perilaku yang tidak baik-baik saja. Namun, ketika Anda mendisiplinkan anak Anda, pastikan itu dilakukan secara adil dan konsisten.

Temukan teman bermain. Menemukan dan berinteraksi dengan teman membantu anak Anda memperluas jaringan dukungan dan mengembangkan interpersonal mereka keterampilan.

Penting juga bagi Anda untuk menyadari potensi tanda-tanda masalah kesehatan mental pada anak Anda. Beberapa contoh yang harus diwaspadai adalah:

penurunan prestasi sekolah atau kegiatan ekstrakurikuler

kegelisahan, peningkatan sifat mudah marah, atau seringnya mengamuk

berkurangnya keinginan untuk bermain dengan anak lain

kurangnya minat pada hal-hal yang sebelumnya membuat mereka bahagia

kurang tidur atau sering mengalami mimpi buruk

tingkat energi rendah

perubahan nafsu makan

Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan mental anak Anda, ada baiknya Anda menghubungi orang yang sering berinteraksi dengan anak Anda. Contoh yang baik adalah guru atau instruktur penitipan anak.

Anda juga dapat meminta rujukan dari dokter anak untuk ahli kesehatan mental yang berspesialisasi dalam membantu anak-anak.

Yang dapat dibawa pulang

Ada banyak keputusan yang harus diambil dan faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan saat Anda membesarkan anak. Hal ini dapat berkisar dari memastikan nutrisi yang tepat dan mendorong aktivitas fisik hingga meningkatkan kesehatan mental yang baik.

Merupakan hal yang wajar jika Anda merasa seolah-olah Anda harus selalu membuat pilihan yang tepat terkait kesehatan anak Anda, namun hal ini dapat menambah banyak manfaat bagi kesehatan anak Anda. tekanan atau stres yang tidak perlu dalam mengasuh anak.

Sebaliknya, cobalah menyusun ulang hal tersebut sehingga Anda bertujuan untuk membuat pilihan terbaik bagi anak Anda dalam situasi tertentu.

Jangan lupa bahwa Anda juga mendapat bantuan dan dukungan selama proses tersebut. .

Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan anak Anda, jangan ragu untuk menghubungi dokter anak mereka.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.