Przegląd zdrowia dzieci
Udostępnij na Pintereście Erin Brant/Stocksy UnitedTwoje wybory jako rodzica zaczynają się jeszcze przed urodzeniem dziecka. Od tego, czym je karmić, po sposób dyscyplinowania, rodzicielstwo wydaje się być wyborem jeden po drugim.
Wybory, których dokonasz w odniesieniu do zdrowia Twojego dziecka, będą miały wpływ na nie przez całe życie. Są to decyzje, które najlepiej podejmować po przemyślaniu i uzyskaniu informacji. Poniżej omówimy kilka ogólnych wskazówek dotyczących podejmowania zdrowych wyborów rodzicielskich.
Zdecyduj się na karmienie piersią lub mleko modyfikowane
Pielęgnacja to wspaniały sposób na nawiązanie więzi między Tobą a dzieckiem. Mleko kobiece jest również naturalnie bogate w różnorodne składniki odżywcze i czynniki odpornościowe, które mogą pomóc chronić Twoje dziecko przed zarazkami.
W najnowszym Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów, Departament Rolnictwa i Departament Zdrowia i Opieki Społecznej zaleca podawanie niemowlętom wyłącznie mleka kobiecego przez pierwsze 6 miesięcy życia i kontynuowanie karmienia mlekiem kobiecym przez co najmniej 1 rok. Jeśli chcesz, możesz także karmić piersią dłużej.
Pielęgniarstwo nie jest jednak dla wszystkich. Wymaga dużo czasu, poświęcenia, oddania zdrowemu odżywianiu i całodobowemu karmieniu. Niektóre osoby nie są też fizycznie zdolne do karmienia piersią. Ostatecznie to bardzo osobista decyzja, czy zdecydujesz się karmić swoje dziecko piersią.
Jeśli nie karmisz piersią lub chcesz podawać dziecku zarówno mleko modyfikowane dla niemowląt, jak i mleko kobiece, poznaj tę mieszankę nadal może zapewnić Twojemu dziecku składniki odżywcze potrzebne do wzrostu i rozwoju.
Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów zalecają wybieranie formuły wzbogaconej w żelazo.
Chroń skórę przed słońcem
Lato jest dla dzieci, ale letnie słońce nie. Światło ultrafioletowe (UV) może uszkodzić skórę i zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry w późniejszym życiu.
Dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy powinny, jeśli to możliwe, unikać bezpośredniego światła słonecznego. Skoncentruj się na tym, aby jak najczęściej trzymać dziecko w cieniu.
Dobrym pomysłem jest także ubieranie go w czapkę oraz lekkie ubranie zakrywające ramiona i nogi.
Pamiętaj tylko, że dzieci mogą szybko się przegrzać. Pamiętaj, aby uważnie monitorować swoje dziecko pod kątem jakichkolwiek oznak odwodnienia.
Agencja ds. żywności i leków (FDA) odradza stosowanie filtrów przeciwsłonecznych u dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy , ponieważ zwiększa się ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak wysypka.
Jeśli chcesz stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym dla swojego dziecka, koniecznie porozmawiaj z pediatrą na temat preparatów przeznaczonych dla niemowląt i dzieci.
Niemowlęta starsze niż 6 miesięcy i wszystkie dzieci powinny stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym.
Zgodnie z Amerykańska Akademia Dermatologii, filtr przeciwsłoneczny powinien mieć współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej 30. Nakładaj ponownie co 2 godziny lub częściej, jeśli Twoje dziecko się poci lub w wodzie.
Bądź na bieżąco ze szczepieniami
Szczepienia są istotnym narzędziem zapobiegania aby Twoje dziecko nie zachorowało na choroby potencjalnie zagrażające życiu.
Szczepionki działają poprzez wprowadzenie do układu odpornościowego dziecka niewielkiej ilości zarazka i pomagają układowi odpornościowemu nauczyć się reagować na ten zarazek, jeśli zostanie on napotkany w przyszłości.
Zalecane szczepionki mogą się różnić zgodnie z wiekiem Twojego dziecka. Na przykład Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zaleca, aby w ciągu pierwszych 2 lat życia dzieci otrzymywały następujące szczepionki w określonych momentach:
Kontynuowanie harmonogramu szczepień dziecka może wydawać się przytłaczające, ale pediatra Twojego dziecka pomoże, informując Cię o terminie przyjęcia kolejnych szczepionek.
Możesz także znaleźć łatwy do- przeczytaj przegląd harmonogramu szczepień dzieci tutaj, w witrynie CDC.
Szczepienia są ważne nie tylko w przypadku małych dzieci. Starsze dzieci i młodzież również powinny otrzymać określone szczepionki. Należą do nich:
Wszystkie zalecane szczepionki są bezpieczne i skuteczne. Aby to mieć pewność, zanim zostaną podane ludziom, muszą przejść rygorystyczne testy i badania kliniczne.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące szczepień, nie wahaj się zgłosić ich pediatrze swojego dziecka.
Skoncentruj się na pożywnej diecie
Wybory żywieniowe, które podejmujesz dla swojego dziecka, mogą mieć wpływ na jego wzorce żywieniowe, gdy będzie starsze.
Ponadto niezbilansowana dieta może przyczynić się do różnych schorzeń w późniejszym życiu, w tym otyłości, chorób serca i cukrzycy. Z tego powodu staraj się skupiać posiłki na:
Niektóre przykłady żywności lub napojów, których należy unikać lub ograniczać, to te o wysokiej zawartości:
Prawie wszystkie dzieci dostarczają mnóstwo witamin – A, B, C, D itd. – w pożywieniu, które jedzą każdego dnia. Ogólnie rzecz biorąc, multiwitamina nie jest konieczna dla dzieci. Jeśli się niepokoisz, porozmawiaj z pediatrą o codziennym przyjmowaniu multiwitaminy.
A badanie z 2021 r. powiązało odżywianie z dobrostanem psychicznym dzieci w wieku szkolnym. Po przeanalizowaniu danych dotyczących 8823 dzieci naukowcy odkryli, że duże spożycie owoców i warzyw było istotnie powiązane ze zwiększonym dobrostanem psychicznym.
Jeśli nie masz pewności co do wartości odżywczej produktu, koniecznie sprawdź opakowanie produktu. Znajdziesz tam takie informacje, jak:
Ważne jest, aby Pamiętaj, że wymagania żywieniowe zmieniają się wraz z wiekiem Twojego dziecka. Pamiętaj, aby skonsultować się z pediatrą swojego dziecka, aby upewnić się, że otrzymuje odpowiednią ilość składników odżywczych.
Wskazówka dotycząca zakupów spożywczych
Rób zakupy na obwodzie sklepu, w którym znajduje się świeża żywność. Unikaj wewnętrznych korytarzy, w których znajduje się wiele przetworzonej żywności.
Unikaj zasady „czystego talerza”
Twoi rodzice mieli najlepsze intencje, nie pozwalając Ci odejść od stołu, zanim skończysz brokuły, ale prawda jest taka, że Twoje dziecko wie, kiedy jest już pełne i musi przestać jeść.
Kiedy dzieci mówią, że nie chcą już więcej, prawdopodobnie nie próbują rezygnować z warzyw. Ich ciała po prostu dają im znać, że mają dość. Przejadanie się może prowadzić do niepożądanego przyrostu masy ciała.
Możliwe jest również, że Twoje dziecko może nie lubić niektórych rodzajów żywności, gdy spróbuje ich po raz pierwszy. Ich gusta mogą się zmieniać wraz z wiekiem. Prawdopodobnie pamiętasz potrawy, których nie lubiłeś jako dziecko, a które teraz lubisz jako dorosły.
Jeśli Twoje dziecko jest wybredne, wypróbuj poniższe strategie, aby zachęcić je do próbowania nowych potraw:
Kup je porusza się
Według CDC otyłość u dzieci ponad trzykrotnie wśród dzieci w USA od lat 70. XX wieku. Dane za lata 2015–2016 wskazują, że prawie 1 na 5 młodych osób w wieku od 6 do 19 lat cierpi na otyłość.
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla dzieci. Zapewnia zdrowie i odżywianie na całe życie.
Zalecana ilość i rodzaj aktywności fizycznej może się różnić w zależności od wieku dziecka. Eksperci ds. zdrowia publicznego w Departament Zdrowia i Opieki Społecznej wydał następujące zalecenia:
Dzieci w wieku od 3 do 5 lat
Dzieci w tym wieku należy zachęcać do wykonywania różnorodnych czynności o różnej intensywności w ciągu dnia.
Dobrym celem jest około 3 godzin codziennej aktywności. Oto kilka przykładów zajęć, które należy wziąć pod uwagę:
Dzieci w wieku od 6 do 17 lat
Dzieci w tym wieku powinny dążyć do 60 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej każdego dnia.
Aktywność ta musi również obejmować różne rodzaje ćwiczeń, takie jak:
Możesz także promować aktywność fizyczną, włączając dziecko w zajęcia domowe, jeśli to konieczne. Niektóre przykłady obejmują spacery z psem lub mycie samochodu.
Jeśli niepokoi Cię waga Twojego dziecka lub poziom jego aktywności fizycznej, porozmawiaj o tym z pediatrą. Lekarz może pomóc w sformułowaniu zaleceń, które możesz wdrożyć w domu.
Stwórz zdrowy uśmiech
próchnica zębów to jedna z najczęstszych chorób przewlekłych wieku dziecięcego. Ubytki mogą nie tylko powodować dyskomfort i ból, ale mogą również prowadzić do problemów z mówieniem, jedzeniem i nauką.
Fluor może pomóc w wyeliminowaniu próchnicy zębów u małych dzieci. Staraj się szczotkować zęby dziecka pastą do zębów z fluorem dwa razy dziennie.
Jeśli Twojemu dziecku wyrósł pierwszy ząb i ma mniej niż 3 lata, Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca stosowanie „rozmazu” pasty do zębów z fluorem. Dzieci w wieku 3 lat i starsze mogą stosować pastę z fluorem w ilości „wielkości groszku”.
Twoje dziecko powinno także otrzymywać fluoryzację przy każdym czyszczeniu zębów, co zwykle odbywa się co 6 miesięcy.
Ponadto większość wody pitnej w Stanach Zjednoczonych zawiera fluor. Jeśli woda z kranu tego nie robi (możesz sprawdzić tutaj), zapytaj swojego dentystę o inne sposoby pozyskiwania fluoru.
Amerykańska Akademia Stomatologii Dziecięcej zaleca zabranie dziecka na pierwszą wizytę u dentysty, gdy pojawi się pierwszy ząb.
Jeśli nie masz jeszcze dentysty dziecięcego, możesz przeglądać dentystów w swojej okolicy za pomocą narzędzia Healthline FindCare.
Naucz mycie rąk i higiena
Właściwe mycie rąk to jeden z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania zachorowaniom. Z tego powodu ważne jest, aby nauczyć dziecko, kiedy i jak myć ręce.
Kilka przykładów sytuacji, w których Twoje dziecko będzie musiało umyć ręce:
Aby naucz swoje dziecko, jak myć ręce, pomocne może być robienie tego razem. Skoncentruj się na następujących krokach:
W miarę jak Twoje dziecko będzie starsze, pojawią się dodatkowe tematy dotyczące higieny, które będziesz musiał z nim omówić. Oto kilka przykładów:
Zapewnij dobry sen
Chociaż dobry sen jest ważny dla każdego, odpowiednia ilość snu jest szczególnie ważna dla zdrowia dziecka. Mimo to szacuje się, że prawie połowa dzieci w Stanach Zjednoczonych będzie miała problemy ze snem.
Zły sen wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami zdrowotnymi u dzieci. Mogą one obejmować:
Amerykańska Akademia Medycyny Snu opublikował wytyczne określające odpowiednią ilość snu, jaką dzieci w wieku od 4 miesięcy do 18 lat powinny otrzymać w ciągu 24 godzin:
Możesz postępować zgodnie z poniższymi radami, aby zapewnić dziecku dobre środowisko do spania:
Wspieraj dobre samopoczucie emocjonalne
Dobre zdrowie psychiczne jest tak samo ważne dla dzieci, jak i dorosłych. Dzieci o dobrym zdrowiu psychicznym dobrze radzą sobie w domu, szkole i środowisku społecznym.
Promowanie zdrowia psychicznego już od najmłodszych lat jest bardzo ważne. Dzieje się tak dlatego, że wiele schorzeń psychicznych, takich jak stany lękowe i depresja, może rozpocząć się we wczesnym dzieciństwie.
Według CDC 17,4 procent amerykańskich dzieci w wieku od 2 do 8 lat miało co najmniej co najmniej jedno zaburzenie psychiczne, behawioralne i rozwojowe w 2016 r.
Poniższe strategie to dobry punkt wyjścia, który pomoże Ci zadbać o zdrowie psychiczne Twojego dziecka:
Ważne jest również, abyś był świadomy potencjalnych oznak problemów psychicznych u swojego dziecka. Oto kilka przykładów, na które warto zwrócić uwagę:
Jeśli masz wątpliwości dotyczące zdrowia psychicznego swojego dziecka, przydatne może być skontaktowanie się z osobą, która regularnie kontaktuje się z Twoim dzieckiem. Dobrym przykładem może być nauczyciel lub instruktor opieki dziennej.
Możesz także poprosić pediatrę o skierowanie do specjalisty ds. zdrowia psychicznego, który specjalizuje się w pomaganiu dzieciom.
Na wynos
Wychowując dziecko, należy podjąć wiele decyzji i wziąć pod uwagę wiele czynników. Mogą one sięgać od zapewnienia prawidłowego odżywiania i zachęcania do aktywności fizycznej po promowanie dobrego zdrowia psychicznego.
To normalne, że masz wrażenie, że zawsze musisz dokonać idealnego wyboru dotyczącego zdrowia swojego dziecka, ale może to wiele dodać presja lub niepotrzebny stres dla rodzicielstwa.
Zamiast tego spróbuj przeformułować to tak, aby w danej sytuacji dokonać najlepszego możliwego wyboru dla swojego dziecka.
Nie zapominaj, że po drodze również otrzymasz pomoc i wsparcie .
Jeśli masz pytania lub wątpliwości dotyczące zdrowia swojego dziecka, nie wahaj się skontaktować z pediatrą.
Wysłano : 2024-08-29 10:50
Czytaj więcej
- Ryzyko większości zdarzeń sercowo-naczyniowych zmniejszone po szczepieniu przeciwko Covid-19
- Zły stan zdrowia układu sercowo-naczyniowego powiązany ze złym zdrowiem mózgu
- Położenie geograficzne wpływa na postrzeganie ryzyka związanego ze zmianą klimatu przez ratownictwo medyczne
- Nawet ćwiczenia „weekendowego wojownika” mogą utrzymać Twój mózg w zdrowiu
- PTC Therapeutics ogłasza zgodę FDA na ponowne złożenie wniosku Translarna do NDA
- USPSTF zaleca badania przesiewowe pod kątem przemocy domowej u kobiet w ciąży i po porodzie
Zastrzeżenie
Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.
Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.
Popularne słowa kluczowe
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions