Privire generală asupra sănătății copiilor
Distribuie pe Pinterest Erin Brant/Stocksy UnitedAlegerile tale ca părinte încep chiar înainte de a se naște copilul tău. De la ce să-i hrănești până la modul de disciplinare, educația pare să fie o alegere după alta.
Alegerile pe care le faci cu privire la sănătatea copilului tău îl vor afecta pe tot parcursul vieții. Acestea sunt deciziile cel mai bine luate cu multă gândire și informații. Mai jos, vom trece peste câteva sfaturi generale despre alegerea parentală sănătoasă.
Decideți asupra alăptării sau formulei
Alăptarea este o modalitate minunată pentru tine și copilul de a crea legături. Laptele uman este, de asemenea, bogat în mod natural într-o varietate de nutrienți și factori imunitari care vă pot ajuta să vă protejați copilul de microbi.
În cel mai recent Orientări dietetice pentru americani, Departamentul Agriculturii și Departamentul de Sănătate și Servicii Umane recomandă administrarea sugarilor de lapte uman exclusiv pentru primele 6 luni, continuând cu lapte uman până la cel puțin 1 an. Puteți, de asemenea, să alăptați mai mult timp, dacă doriți.
Totuși, alăptarea nu este pentru toată lumea. Este nevoie de mult timp, dăruire, devotament pentru alimentația sănătoasă și hrănire pe tot parcursul orelor. Unii oameni nu sunt nici fizic capabili să alăpteze. La sfârșitul zilei, este o decizie foarte personală dacă alegi să-ți alăptezi copilul.
Dacă nu alăptezi sau vrei să-i dai copilului tău atât lapte praf, cât și lapte matern, știi că formula încă poate oferi copilului dumneavoastră nutrienții de care are nevoie pentru a crește și a se dezvolta.
Orientările dietetice pentru americani recomandă selectarea unei formule fortificate cu fier.
Protejează-și pielea de soare
Verile sunt pentru copii, dar soarele de vară nu este. Lumina ultravioletă (UV) poate deteriora pielea și crește șansele de a dezvolta cancer de piele mai târziu în viață.
Copiii mai mici de 6 luni ar trebui să evite lumina directă a soarelui, dacă este posibil. Concentrați-vă pe menținerea copilului la umbră cât mai des posibil.
De asemenea, este o idee bună să-l îmbrăcați cu o pălărie, precum și cu îmbrăcăminte ușoară care să le acopere brațele și picioarele.
Rețineți că bebelușii se pot supraîncălzi rapid. Asigurați-vă că vă monitorizați îndeaproape copilul pentru orice semne de deshidratare.
The Food and Drug Administration (FDA) recomandă împotriva utilizării de protecție solară la copiii mai mici de 6 luni , deoarece riscul de efecte secundare precum erupția cutanată este crescut.
Dacă doriți să utilizați protecție solară pentru copilul dvs., asigurați-vă că discutați cu un medic pediatru despre formulele concepute pentru bebeluși sau copii.
Copiii cu vârsta mai mare de 6 luni și toți copiii ar trebui să poarte protecție solară.
Conform Academia Americană de Dermatologie, crema de protecție solară ar trebui să aibă un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30. Reaplicați la fiecare 2 ore sau mai des dacă copilul dumneavoastră transpira sau transpira în apă.
Fiți la curent cu vaccinările
Vaccinarea este un instrument vital pentru prevenirea copilul dumneavoastră să nu se îmbolnăvească de boli care pot pune viața în pericol.
Vaccinurile funcționează prin introducerea sistemului imunitar al copilului dumneavoastră într-un mic germen, ajutând sistemul imunitar să învețe cum să răspundă la acel germen, dacă acesta va fi întâlnit în viitor.
Vaccinurile recomandate pot varia. în funcție de vârsta copilului dumneavoastră. De exemplu, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă copiilor să primească următoarele vaccinuri în anumite momente în primii 2 ani de viață:
A ține pasul cu programul de vaccinare al unui copil poate părea copleșitor, dar medicul pediatru al copilului dumneavoastră vă va ajuta, anunțându-vă când urmează să primească următoarele vaccinuri.
De asemenea, puteți găsi un program ușor de utilizat. citiți o prezentare generală a programului de vaccinare pentru copilărie aici pe site-ul CDC.
Vaccinurile nu sunt importante doar pentru copiii mici. Copiii mai mari și adolescenții ar trebui să primească și anumite vaccinuri. Acestea includ:
Toate aceste vaccinuri recomandate sunt atât sigure, cât și eficiente. Pentru a asigura acest lucru, trebuie să treacă prin teste riguroase și studii clinice înainte de a fi administrate oamenilor.
Dacă aveți întrebări sau nelămuriri legate de vaccinare, nu ezitați să le adresați medicului pediatru al copilului dvs.
Concentrează-te pe o dietă hrănitoare
Alegerile dietetice pe care le faci pentru copilul tău pot influența modelele alimentare ale acestuia când este mai în vârstă.
În plus, o dietă dezechilibrată poate contribui la o varietate de afecțiuni de sănătate mai târziu în viață, inclusiv obezitate, boli de inimă și diabet. Din acest motiv, urmăriți să vă concentrați mesele pe:
Unele exemple de alimente sau băuturi care trebuie evitate sau limitate sunt cele care sunt bogate în:
Aproape toți copiii primesc o mulțime de vitamine – A, B, C, D etc. – în alimentele pe care le consumă în fiecare zi. O multivitamine nu este in general necesara pentru copii. Discutați cu medicul pediatru despre o multivitamine zilnică dacă sunteți îngrijorat.
A Studiu din 2021 a conectat nutriția cu bunăstarea mentală la copiii de vârstă școlară. După ce au analizat datele a 8.823 de copii, cercetătorii au descoperit că consumul ridicat de fructe și legume a fost asociat în mod semnificativ cu o bunăstare mentală crescută.
Dacă nu sunteți vreodată sigur de conținutul nutrițional al unui articol, asigurați-vă că verificați ambalajul produsului. Acolo, veți putea găsi informații precum:
Este important să știți că cerințele nutriționale se schimbă pe măsură ce copilul dumneavoastră crește. Asigurați-vă că consultați medicul pediatru al copilului dvs. pentru a vă garanta că primește nutriția de care are nevoie.
Un sfat pentru cumpărături alimentare
Cumpărați în perimetrul magazinului unde se află alimentele proaspete. Evitați coridoarele interioare în care se află multe dintre alimentele procesate.
Evitați regula „curățare farfurie”
Părinții tăi au avut cele mai bune intenții atunci când nu te-au lăsat să pleci de la masă înainte de a-ți termina broccoli, dar adevărul este că copilul tău știe când s-a săturat și trebuie să nu mai mănânce.
Atunci când copiii spun că nu mai vor, probabil că nu încearcă să renunțe la legume. Corpurile lor doar le anunță că s-au săturat. Mâncarea în exces poate duce la creșterea nedorită în greutate.
De asemenea, este posibil ca copilului dumneavoastră să nu-i placă anumite tipuri de alimente atunci când le încearcă prima dată. Gusturile lor se pot schimba pe măsură ce îmbătrânesc. Probabil că îți poți aminti alimente care nu ți-au plăcut în copilărie și pe care le bucuri acum ca adult.
Dacă copilul dumneavoastră este un pretențios la mâncare, încercați câteva dintre strategiile de mai jos pentru a-l încuraja să încerce alimente noi:
Obțineți-le. în mișcare
Conform CDC, obezitatea infantilă are s-a triplat la copiii din S.U.A. începând cu anii 1970. Datele din 2015 până în 2016 indică faptul că aproape 1 din 5 tineri cu vârsta cuprinsă între 6 și 19 ani are obezitate.
Activitatea fizică este foarte importantă pentru copii. Pregătește scena pentru o viață de sănătate și nutriție.
Cantitatea recomandată și tipul de activitate fizică pot varia în funcție de vârsta copilului. Experți în sănătate publică de la Departamentul de Sănătate și Servicii Umane au emis următoarele recomandări:
Copii între 3 și 5 ani
Copiii din această categorie de vârstă ar trebui încurajați să facă o varietate de activități de diferite intensități pe parcursul zilei.
O țintă bună este de aproximativ 3 ore de activitate zilnică. Câteva exemple de activități de luat în considerare sunt:
Copii între 6 și 17 ani
Copiii din această categorie de vârstă ar trebui să urmărească 60 de minute de activitate fizică moderată până la viguroasă în fiecare zi.
Această activitate trebuie să includă și diferite tipuri de exerciții, cum ar fi:
De asemenea, puteți promova activitatea fizică prin includerea copilului în activitățile casnice, acolo unde este cazul. Câteva exemple includ plimbarea câinelui sau spălarea mașinii.
Dacă sunteți îngrijorat de greutatea copilului sau de nivelul de activitate fizică, adresați-i medicului pediatru. Medicul vă poate ajuta să faceți recomandări pe care le puteți implementa acasă.
Creați un zâmbet sănătos
Cariile dentare sunt una dintre cele mai frecvente boli cronice ale copilariei. Cariile nu numai că pot provoca disconfort și durere, dar pot duce și la probleme de vorbire, de mâncare și de învățare.
Fluorul poate ajuta la eliminarea cariilor dentare la copiii mici. Încercați să spălați dinții copilului dvs. cu o pastă de dinți cu fluor de două ori pe zi.
Dacă copilul dumneavoastră are primul dinte și are sub 3 ani, Academia Americană de Pediatrie recomandă utilizarea unui „frătiu” de pastă de dinți cu fluor. Copiii cu vârsta de 3 ani și peste pot folosi o cantitate „de mărimea unui bob de mazăre” de pastă de dinți cu fluor.
Copilul dumneavoastră ar trebui, de asemenea, să primească un tratament cu fluor la fiecare curățare dentară, care se întâmplă de obicei la fiecare 6 luni.
În plus, cea mai mare parte a apei potabile din Statele Unite conține fluor. Dacă apa de la robinet nu o face (puteți verifica aici), întrebați medicul dentist despre alte modalități de a obține fluor.
Academia Americană de Stomatologie Pediatrică vă recomandă să vă duceți copilul la prima întâlnire la stomatologie atunci când îi apare primul dinte.
Dacă nu aveți deja un stomatolog pediatru, puteți căuta stomatologi din zona dvs. cu instrumentul Healthline FindCare.
Învățați spălarea mâinilor și igiena
Spălarea corectă a mâinilor este una dintre cele mai eficiente modalități de a preveni îmbolnăvirea. Din acest motiv, este important să-ți înveți copilul când și cum să se spele pe mâini.
Unele exemple de cazuri în care copilul dumneavoastră va trebui să se spele pe mâini includ:
Pentru Învață-ți copilul cum să se spele pe mâini, poate fi util să o faci împreună. Concentrați-vă pe următorii pași:
Pe măsură ce copilul dumneavoastră crește, vor apărea subiecte suplimentare de igienă pe care va trebui să le discutați cu el. Câteva exemple includ:
Asigură un somn bun
Deși un somn bun este important pentru toată lumea, obținerea unei cantități adecvate de somn este deosebit de importantă pentru sănătatea copilului. Și totuși, se estimează că aproape jumătate dintre copiii din Statele Unite vor avea probleme de somn.
Somnul slab este asociat cu o varietate de efecte negative asupra sănătății copiilor. Acestea pot include:
Academia Americană de Medicină a Somnului a publicat un ghid care enumeră cantitatea adecvată de somn pe care copiii cu vârsta cuprinsă între 4 luni și 18 ani ar trebui să primească pe o perioadă de 24 de ore:
Puteți urma sfaturile de mai jos pentru a ajuta la promovarea unui mediu de somn bun pentru copilul dvs.:
Favorizați bunăstarea emoțională
O sănătate mintală bună este la fel de crucială pentru copii ca și pentru adulți. Copiii cu sănătate mintală bună funcționează bine acasă, la școală și în mediile sociale.
Promovarea sănătății mintale de la o vârstă fragedă este foarte importantă. Acest lucru se datorează faptului că multe afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, pot începe în copilăria timpurie.
Conform CDC, 17,4 la sută dintre copiii din S.U.A. cu vârste cuprinse între 2 și 8 ani au avut cel puțin o tulburare mentală, comportamentală și de dezvoltare în 2016.
Strategiile de mai jos sunt puncte de plecare bune pentru a vă ajuta să promovați o sănătate mintală bună a copilului dvs.:
De asemenea, este vital să fii conștient de potențialele semne ale problemelor de sănătate mintală la copilul tău. Câteva exemple de urmărit sunt:
Dacă aveți îngrijorări cu privire la sănătatea mintală a copilului dvs., poate fi util să contactați o persoană care are interacțiuni regulate cu copilul dvs. Un exemplu bun ar fi profesorul sau instructorul lor de îngrijire de zi.
De asemenea, puteți solicita medicului pediatru o recomandare pentru un profesionist în sănătate mintală specializat în ajutorarea copiilor.
Takeaway
Există o mulțime de decizii de luat și de factori de luat în considerare atunci când creșteți un copil. Acestea pot varia de la asigurarea unei alimentații adecvate și încurajarea activității fizice până la promovarea sănătății mintale bune.
Este normal să simți că trebuie să faci întotdeauna alegerea perfectă în ceea ce privește sănătatea copilului tău, dar acest lucru poate adăuga multe presiune sau stres inutil pentru părinți.
În schimb, încercați să o reîncadrați astfel încât să urmăriți să faceți cea mai bună alegere posibilă pentru copilul dvs. într-o situație dată.
Nu uitați că aveți și ajutor și sprijin pe parcurs. .
Dacă aveți întrebări sau îngrijorări legate de sănătatea copilului dvs., nu ezitați să contactați medicul pediatru.
Postat : 2024-08-29 10:50
Citeşte mai mult
- O boală misterioasă ucide zeci de oameni în Congo
- Focar de boală misterioasă din Congo poate fi malaria
- Algoritmul cu biomarker dublu poate informa diagnosticul osteoartritei
- Lin BioScience primește desemnarea Fast Track de la FDA din SUA pentru LBS-007
- Creșterile și coborâșurile tensiunii arteriale pot dăuna gândirii seniorilor
- Aquestive Therapeutics anunță feedback pozitiv FDA și reafirmă îndrumările privind trimiterea NDA pentru filmul sublingual cu anafilă (epinefrină)
Declinare de responsabilitate
S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.
Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.
Cuvinte cheie populare
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions