Çocuk Sağlığına Genel Bakış
Pinterest'te Paylaş Erin Brant/Stocksy UnitedEbeveyn olarak seçimleriniz, çocuğunuz doğmadan önce başlar. Ebeveynlik, onları neyle besleyeceğinizden nasıl disipline edeceğine kadar birçok seçenekten oluşuyor gibi görünüyor.
Çocuğunuzun sağlığıyla ilgili yaptığınız seçimler, onu hayatı boyunca etkileyecektir. Bunlar, bol miktarda düşünce ve bilgi ile verilen en iyi kararlardır. Aşağıda, sağlıklı ebeveynlik seçimleri yapmaya yönelik bazı genel ipuçlarını ele alacağız.
Hemşireliğe mi yoksa mamaya mı karar verin
Emzirme sizin ve bebeğinizin bağ kurması için harika bir yoldur. Anne sütü aynı zamanda çocuğunuzun mikroplardan korunmasına yardımcı olabilecek çeşitli besinler ve bağışıklık faktörleri açısından da doğal olarak zengindir.
En son Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı, bebeklere ilk 6 ay boyunca yalnızca anne sütü verilmesini ve en az 1 yıl boyunca anne sütüyle devam edilmesini önermektedir. İsterseniz daha uzun süre de emzirebilirsiniz.
Ancak hemşirelik herkese göre değildir. Çok fazla zaman, özveri, sağlıklı beslenmeye bağlılık ve tüm saat boyunca beslenme gerektirir. Bazı insanlar da fiziksel olarak hemşirelik yapamıyor. Günün sonunda çocuğunuzu emzirmeyi seçip seçmemeniz tamamen kişisel bir karardır.
Emzirmiyorsanız veya bebeğinize hem bebek maması hem de anne sütü vermek istiyorsanız bu formülü öğrenin Çocuğunuza büyümesi ve gelişmesi için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamaya devam edebilirsiniz.
Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri, demirle zenginleştirilmiş bir formülün seçilmesini önerir.
Cildini güneşten koruyun
Yazlar çocuklar içindir ama yaz güneşi değildir. Ultraviyole (UV) ışık cilde zarar verebilir ve ileriki yaşlarda cilt kanserine yakalanma olasılığını artırabilir.
6 aydan küçük bebekler mümkünse doğrudan güneş ışığından kaçınmalıdır. Bebeğinizi mümkün olduğunca sık gölgede tutmaya odaklanın.
Bebeğinize şapka giydirmenin yanı sıra kollarını ve bacaklarını kapatan hafif giysiler de iyi bir fikirdir.
Bebeklerin hızla aşırı ısınabileceğini unutmayın. Çocuğunuzu herhangi bir dehidrasyon belirtisi açısından yakından takip ettiğinizden emin olun.
Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), 6 aydan küçük bebeklerde güneş kremi kullanılmamasını önerir , döküntü gibi yan etkilerin görülme riski arttığından.
Bebeğiniz için güneş kremi kullanmak istiyorsanız, bebekler veya çocuklar için tasarlanmış formüller hakkında mutlaka bir çocuk doktoruyla görüşün.
6 aydan büyük bebekler ve tüm çocuklar güneş kremi kullanmalıdır.
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre güneş koruyucunun güneş koruma faktörü (SPF) en az 30 olmalıdır. Çocuğunuz terliyorsa veya terliyorsa 2 saatte bir veya daha sık tekrar uygulayın. suyun içinde.
Aşılarla ilgili güncel bilgileri takip edin
Aşılama, hastalığın önlenmesinde hayati bir araçtır çocuğunuzun yaşamı tehdit edebilecek hastalıklara yakalanmasını önleyin.
Aşılar, çocuğunuzun bağışıklık sistemini küçük bir mikropla tanıştırarak çalışır ve gelecekte bu mikropla karşılaşılması durumunda bağışıklık sisteminin bu mikropla nasıl tepki vereceğini öğrenmesine yardımcı olur.
Önerilen aşılar farklılık gösterebilir. çocuğunuzun yaşına göre. Örneğin, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), çocukların yaşamlarının ilk 2 yılı içinde belirli zaman noktalarında aşağıdaki aşıları yaptırmalarını önermektedir:
Bir çocuğun aşı takvimini takip etmek çok zor görünebilir, ancak çocuğunuzun çocuk doktoru, bir sonraki aşının ne zaman yapılacağını size bildirerek yardımcı olacaktır.
Ayrıca, anlaşılması kolay bir aşı da bulabilirsiniz. çocukluk çağı aşı planına genel bakışı okuyun burada CDC'nin web sitesinde.
Aşılar yalnızca küçük çocuklar için önemli değildir. Daha büyük çocuklar ve ergenler de belirli aşıları yaptırmalıdır. Bunlar arasında şunlar yer alır:
Önerilen bu aşıların tümü hem güvenli hem de etkilidir. Bunu sağlamak için insanlara verilmeden önce sıkı testlerden ve klinik denemelerden geçmeleri gerekiyor.
Aşılamayla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, bunları çocuğunuzun çocuk doktoruna iletmekten çekinmeyin.
Besleyici bir diyete odaklanın
Çocuğunuz için yaptığınız beslenme seçimleri, onun büyüdüğünde yeme alışkanlıklarını etkileyebilir.
Ayrıca dengesiz beslenme, yaşamın ilerleyen dönemlerinde obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi çeşitli sağlık sorunlarına da katkıda bulunabilir. Bu nedenle öğünlerinizde şunlara odaklanmayı hedefleyin:
Kaçınılması veya sınırlandırılması gereken yiyecek veya içeceklere örnek olarak şunlar yüksek olanlardır:
Neredeyse tüm çocuklar, her gün yedikleri yiyeceklerden bol miktarda A, B, C, D vb. vitaminleri alır. Çocuklar için genellikle multivitamin gerekli değildir. Endişeniz varsa günlük multivitamin konusunda çocuk doktorlarıyla konuşun.
A 2021 araştırması okul çağındaki çocuklarda beslenme ile zihinsel sağlık arasında bağlantı kurdu. 8.823 çocukla ilgili verileri inceledikten sonra araştırmacılar, yüksek miktarda meyve ve sebze tüketiminin artan zihinsel sağlıkla önemli ölçüde ilişkili olduğunu buldu.
Bir ürünün besin içeriğinden emin değilseniz, ürün ambalajına mutlaka göz atın. Burada şu tür bilgileri bulabilirsiniz:
Önemlidir: Çocuğunuz büyüdükçe beslenme gereksinimlerinin değiştiğini bilin. Çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri aldığından emin olmak için mutlaka çocuk doktoruna danışın.
Market alışverişi için bir ipucu
Taze yiyeceklerin bulunduğu mağazanın çevresinde alışveriş yapın. İşlenmiş gıdaların çoğunun bulunduğu iç koridorlardan kaçının.
'Temiz tabak' kuralından kaçının
Ebeveynleriniz brokolinizi bitirmeden masadan kalkmanıza izin vermemek konusunda çok iyi niyetliydi, ancak gerçek şu ki çocuğunuz ne zaman doyduğunu ve yemeyi bırakması gerektiğini biliyor.
Çocuklar artık yemek istemediklerini söylediklerinde muhtemelen sebze yemeyi atlamaya çalışmıyorlardır. Vücutları onlara sadece yeteri kadar sahip olduklarını bildiriyor. Aşırı yemek, istenmeyen kilo alımına yol açabilir.
Çocuğunuzun bazı yiyecek türlerini ilk denediğinde beğenmemesi de mümkündür. Yaşlandıkça zevkleri değişebilir. Çocukken sevmediğiniz ama artık yetişkin olduğunuzda keyifle tükettiğiniz yiyecekleri muhtemelen hatırlayacaksınız.
Çocuğunuz yemek konusunda seçiciyse, onu yeni yiyecekleri denemeye teşvik etmek için aşağıdaki stratejilerden bazılarını deneyin:
Bunları edinin taşınıyor
CDC'ye göre çocuklukta obezitenin üç kattan fazla artış yaşandı. 2015'ten 2016'ya kadar olan veriler şunu göstermektedir: 6 ila 19 yaş arasındaki neredeyse 5 gençten 1'inde obezite var.
Çocuklar için fiziksel aktivite çok önemlidir. Yaşam boyu sağlık ve beslenmeye zemin hazırlar.
Önerilen fiziksel aktivite miktarı ve türü çocuğun yaşına göre değişebilir. Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı aşağıdaki önerileri yayınlamıştır:
3 ila 5 yaş arası çocuklar
Bu yaş aralığındaki çocuklar, gün boyunca farklı yoğunluklarda çeşitli aktiviteler yapmaya teşvik edilmelidir.
İyi bir hedef, yaklaşık 3 saatlik günlük aktivitedir. Göz önünde bulundurulması gereken bazı etkinlik örnekleri şunlardır:
6 ila 17 yaş arası çocuklar
Bu yaş aralığındaki çocuklar her gün 60 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktivite yapmayı hedeflemelidir.
Bu aktivitenin ayrıca aşağıdakiler gibi farklı egzersiz türlerini de içermesi gerekir:
Çocuğunuzu uygun olduğu durumlarda ev aktivitelerine dahil ederek fiziksel aktiviteyi de teşvik edebilirsiniz. Köpeği gezdirmek veya arabayı yıkamak buna örnek olarak verilebilir.
Çocuğunuzun kilosu veya fiziksel aktivite düzeyi konusunda endişeleriniz varsa bu endişelerinizi çocuk doktoruna iletin. Doktor, evde uygulayabileceğiniz önerilerde bulunmanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir gülümseme yaratın
Diş çürüğü çocukluk çağında en sık görülen kronik hastalıklardan biridir. Çürükler yalnızca rahatsızlık ve ağrıya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda konuşma, yemek yeme ve öğrenmede sorunlara da yol açabilir.
Florür küçük çocuklarda diş çürümesinin giderilmesine yardımcı olabilir. Çocuğunuzun dişlerini günde iki kez florürlü diş macunuyla fırçalamayı hedefleyin.
Çocuğunuzun ilk dişi çıktıysa ve 3 yaşın altındaysa, Amerikan Pediatri Akademisi, florürlü diş macununun "smear" kullanılmasını önerir. 3 yaş ve üzeri çocuklar "bezelye büyüklüğünde" miktarda florürlü diş macunu kullanabilir.
Çocuğunuzun ayrıca her diş temizliğinde, genellikle 6 ayda bir yapılan bir florür tedavisi de alması gerekir.
Ayrıca Amerika Birleşik Devletleri'ndeki içme suyunun çoğu florür içerir. Musluk suyunuz akmıyorsa (buraya bağlanın), diş hekiminize florür almanın diğer yollarını sorun.
Amerikan Pediatrik Diş Hekimliği Akademisi, çocuğunuzun ilk dişleri çıktığında ilk diş randevusuna götürmenizi önerir.
Halihazırda bir pediatrik diş hekiminiz yoksa Healthline FindCare aracını kullanarak bölgenizdeki diş hekimlerine göz atabilirsiniz.
Öğret el yıkama ve hijyen
Ellerin doğru yıkanması hastalanmayı önlemenin en etkili yollarından biridir. Bu nedenle çocuğunuza ellerini ne zaman ve nasıl yıkaması gerektiğini öğretmeniz önemlidir.
Çocuğunuzun ellerini yıkaması gerekebileceği durumlara ilişkin bazı örnekler şunlardır:
Çocuğunuza ellerini yıkamayı öğretin, birlikte yapmak faydalı olabilir. Aşağıdaki adımlara odaklanın:
Çocuğunuz büyüdükçe, onunla tartışmanız gereken ek hijyen konuları ortaya çıkacaktır. Bazı örnekler şunlardır:
İyi bir uyku sağlayın
İyi uyku herkes için önemli olsa da, uygun miktarda uyku almak özellikle çocuğun sağlığı açısından önemlidir. Yine de Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çocukların neredeyse yarısının uyku sorunu olacak.
Kötü uyku çocuklarda çeşitli olumsuz sağlık etkileriyle ilişkilidir. Bunlar şunları içerebilir:
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi 4 ay ile 18 yaş arası çocukların 24 saatlik dönem başına alması gereken uygun uyku miktarını listeleyen yönergeler yayınladı:
Çocuğunuz için iyi bir uyku ortamı oluşturmaya yardımcı olması için aşağıdaki tavsiyelere uyabilirsiniz:
Duygusal sağlığı destekleyin
İyi bir zihinsel sağlık, yetişkinler için olduğu kadar çocuklar için de hayati öneme sahiptir. Ruh sağlığı iyi olan çocuklar evde, okulda ve sosyal ortamlarda iyi performans gösterir.
Genç yaşlardan başlayarak ruh sağlığını geliştirmek çok önemlidir. Bunun nedeni, anksiyete ve depresyon gibi birçok ruh sağlığı durumunun erken çocukluk döneminde başlayabilmesidir.
CDC'ye göre, yüzde 17,4 2 ila 8 yaş arasındaki ABD'li çocukların 2016'da en az bir zihinsel, davranışsal ve gelişimsel bozukluk.
Aşağıdaki stratejiler, çocuğunuzun zihinsel sağlığını geliştirmenize yardımcı olacak iyi başlangıç noktalarıdır:
Çocuğunuzda olası zihinsel sağlık sorunları belirtilerinin farkında olmanız da çok önemlidir. Dikkat edilmesi gereken bazı örnekler şunlardır:
Çocuğunuzun ruh sağlığıyla ilgili endişeleriniz varsa çocuğunuzla düzenli etkileşimde bulunan bir kişiye ulaşmanız yararlı olabilir. Öğretmenleri veya kreş eğitmenleri buna iyi bir örnek olabilir.
Ayrıca çocuk doktorlarından çocuklara yardım etme konusunda uzmanlaşmış bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirme yapmasını da isteyebilirsiniz.
Paket servisi
Çocuk yetiştirirken vermeniz gereken pek çok karar ve dikkate almanız gereken faktörler vardır. Bunlar, doğru beslenmenin sağlanması ve fiziksel aktivitenin teşvik edilmesinden, iyi bir zihinsel sağlığın desteklenmesine kadar değişebilir.
Çocuğunuzun sağlığı konusunda her zaman mükemmel seçimi yapmanız gerekiyormuş gibi hissetmeniz normaldir, ancak bu, size pek çok avantaj sağlayabilir. ebeveynlik üzerinde baskı veya gereksiz stres.
Bunun yerine, belirli bir durumda çocuğunuz için mümkün olan en iyi seçimi yapmayı hedefleyerek konuyu yeniden çerçevelemeye çalışın.
Yol boyunca yardım ve desteğinizin de olduğunu unutmayın. .
Çocuğunuzun sağlığıyla ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa çocuk doktoruyla iletişime geçmekten çekinmeyin.
Gönderildi : 2024-08-29 10:50
Devamını oku
- Amerika'nın Kırsal Hastaneleri Doğumhaneleri Kapatıyor
- Bilim İnsanları İnsanların Dişlerini Şekillendiren Genleri Belirledi
- Kardiyovasküler Risk ve Obezite Orta Çağda Beyin Hacmini Etkiliyor
- Bebeklerde Sırtüstü Olmayan Uyku Pozisyonu Yaygınlığı 2016'dan 2022'ye Kadar Sabit
- Zona ve Zona Aşısı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
- FDA, GLP-1 Tirzepatid (Mounjaro, Zepbound) Kıtlığının Bittiğini Söyledi
Sorumluluk reddi beyanı
Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.
Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.
Popüler Anahtar Kelimeler
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions