Chinesische Geist-Körper-Übungen können den systolischen Blutdruck bei Erwachsenen mit hohem Blutdruck senken

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Von Elana Gotkine HealthDay Reporter

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MONTAG, 23. Februar 2026 – Laut einer am 18. Februar online im Journal of the American College of Cardiology veröffentlichten Studie kann Baduanjin, eine traditionelle chinesische Geist-Körper-Praxis, den systolischen Blutdruck (SBP) senken, wobei die Wirkung 52 Wochen lang anhält.

Boxuan Pu vom Fuwai Hospital in Peking und Kollegen führten eine multizentrische, offene, randomisierte, kontrollierte Studie durch Sieben Gemeinden mit Teilnehmern ab 40 Jahren mit einem Blutdruck von 130 bis 139 mmHg und/oder einem diastolischen Blutdruck von 85 bis 89 mmHg. Den Teilnehmern wurde nach dem Zufallsprinzip zugeteilt, dass sie 52 Wochen lang Baduanjin, alleiniges selbstgesteuertes Training oder zügiges Gehen erhielten (jeweils 108, 54 und 54 Teilnehmer). Als primäres Ergebnis wurde die Veränderung des 24-Stunden-SBP vom Ausgangswert bis zur 12. und 52. Woche untersucht.

Die Forscher fanden heraus, dass Patienten im Baduanjin-Arm im Vergleich zu Patienten, denen ausschließlich selbstgesteuertes Training zugewiesen wurde, nach 12 und 52 Wochen eine deutlich stärkere Senkung des 24-Stunden-SBP aufwiesen (–3,1 bzw. –3,3 mmHg). In der 52. Woche war kein signifikanter Unterschied zwischen den Armen des Baduanjin und dem zügigen Gehen zu erkennen. Über die Untergruppen hinweg waren die Effekte nicht heterogen. In den drei Zweigen wurden keine signifikanten Unterschiede bei unerwünschten Ereignissen festgestellt.

„Baduanjin wird in China seit über 800 Jahren praktiziert, und diese Studie zeigt, wie alte, zugängliche und kostengünstige Ansätze durch hochwertige randomisierte Forschung validiert werden können“, sagte Harlan M. Krumholz, M.D., Chefredakteur des Journal of the American College of Cardiology, in einer Erklärung. „Der Blutdruckeffekt ist ähnlich groß wie in wegweisenden Medikamentenstudien, wird jedoch ohne Medikamente, Kosten oder Nebenwirkungen erreicht.“

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Quelle: HealthDay

Gesendet : 2026-02-24 09:41

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