중국의 심신 수련으로 고혈압이 있는 성인의 수축기 혈압을 낮출 수 있습니다

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작성: Elana Gotkine HealthDay Reporter

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2026년 2월 23일 월요일 -- 중국의 전통 심신 수련법인 팔단금이 고혈압 환자의 경우 수축기 혈압(SBP)을 낮출 수 있으며 그 효과는 52주 동안 지속된다고 미국 심장학회지(Journal of the American College of Cardiology)에 2월 18일 온라인에 게재된 연구에 따르면

베이징 푸와이 병원(Fuwai Hospital)의 Boxuan Pu와 동료들은 중국에서 다기관, 공개 라벨, 무작위 대조 시험을 실시했습니다. 수축기 혈압이 130~139mmHg 및/또는 확장기 혈압이 85~89mmHg인 40세 이상의 참가자가 포함된 7개 지역사회. 참가자들은 무작위로 52주 동안 팔단진, 단독 자기주도 운동, 빠르게 걷기 운동을 받도록 배정되었습니다(각각 108명, 54명, 54명). 기준선에서 12주 및 52주까지의 24시간 SBP 변화가 주요 결과로 조사되었습니다.

연구자들은 자기 주도 운동만 실시한 환자들에 비해 바단진군 환자들은 12주차와 52주차에 24시간 SBP가 상당히 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다(각각 -3.1mmHg 및 -3.3mmHg). 52주차에는 팔단진 팔과 빠르게 걷는 팔 사이에 유의미한 차이가 보이지 않았습니다. 하위 그룹 전체에 걸쳐 효과는 이질적이지 않았습니다. 세 가지 부문에서 부작용에는 유의미한 차이가 발견되지 않았습니다.

"Baduanjin은 중국에서 800년 넘게 시행되어 왔으며 이번 연구는 고품질 무작위 연구를 통해 고대의 접근 가능하고 저렴한 접근 방식이 어떻게 검증될 수 있는지를 보여줍니다."라고 Journal of the American College of Cardiology의 편집장인 Harlan M. Krumholz 박사는 성명에서 말했습니다. "혈압 효과 크기는 랜드마크 약물 시험에서 나타난 것과 유사하지만 약물, 비용 또는 부작용 없이 달성되었습니다."

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출처: HealthDay

게시됨 : 2026-02-24 09:41

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