コーヒーは優雅に老化の鍵になる可能性があります

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drugs.comによって医学的にレビュー。

WEDNESDAY, June 4, 2025 — A morning cup of coffee might do more than momentarily boost your energy andスピリット。

フルテストのJavaは、女性がより優雅に老化するのを助けるように見えます、と新しい研究によると。カフェイン入りコーヒーを定期的に飲んだ中年の女性は、年をとって精神的に鋭く、身体的に機能する可能性が高いと、研究者は月曜日にアメリカ栄養協会の会議で報告しました。

「お茶やデカフではなく、カフェイン入りのコーヒーが精神的および身体的機能の両方を維持する老化の軌跡を一意にサポートする可能性があることを示唆しています。 Chan School of Public Healthは、ニュースリリースで述べています。

研究者は、1984年以来データを収集してきた長期的な研究プロジェクトである看護師の健康調査に参加している47,500人以上の女性を追跡しました。

チームは、女性のカフェイン摂取量を健康的な老化と比較しました。これは、70人の主要な慢性疾患から解放され、身体的健康を維持し、記憶や思考の困難を示さない70人と定義されていました。

中年では、これらの女性は通常、毎日約315ミリグラムのカフェインを消費し、約3杯の小さなカップまたは1杯半のコーヒーを消費しました、と研究者は言いました。そのカフェインの80％以上がコーヒーから来ました。

毎日80ミリグラムのカフェインが消費されています。

カフェイン摂取量はまた、慢性疾患を避け、身体的に強く維持され、知恵と記憶を維持する確率を増加させたと結果が示されています。

コーヒーだけでは健康的な老化と関連しており、1日あたり最大5つの小さなカップカップが5杯半カップになりました。

一方、カフェイン化されたコーラスは、より悪い老化に関連している傾向がありました。

追加の少量のソーダの各ガラスは、健康的な老化の可能性が20％から26％低いことに関連していたと結果が示されています。

「これらの結果は、予備的なものですが、小規模で一貫した習慣が長期的な健康を形作ることができることを示唆しています」とマフダビは言いました。 「中程度のコーヒー摂取量は、定期的な運動、健康的な食事、喫煙を避けるなど、他の健康的な行動と組み合わせると、いくつかの保護上の利点を提供する可能性があります。」

しかし、研究者たちは、コーヒーは若者の噴水と見なされるべきではないと警告しました。

「この研究は、コーヒーの摂取が健康的な老化とリンクしていることを示唆する以前の証拠に追加されますが、コーヒーの利点は全体的な健康的なライフスタイル習慣の影響と比較して比較的控えめであり、さらなる調査を保証します。

Mahdaviは、フロリダ州オーランドで開催されたアメリカ栄養協会の年次総会で月曜日に調査結果を発表しました。

免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

出典：HealthDay

投稿しました : 2025-06-05 00:00

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