커피는 우아하게 노화하는 데 열쇠가 될 수 있습니다

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2025 년 6 월 4 일 수요일-

전체 테스트 Java는 또한 여성이 더 우아하게 나이를 촉진하는 데 도움이되는 것으로 보인다.

카페인을 정기적으로 마신 중년 여성들은 카페인 커피를 마시면서 정신적으로 날카 로워지고 신체적으로 기능적으로 유지 될 가능성이 더 높았다. 연구자들은 월요일 미국 영양 협회 회의에서 보도했다.

“이 발견은 차 또는 데카프가 아닌 카페인 커피가 정신적, 신체적 기능을 모두 보존하는 노화 궤적을 독특하게 지원할 수 있음을 시사합니다. Chan School of Public Health는 보도 자료에서

연구를 위해 1984 년부터 데이터를 수집 한 장기 연구 프로젝트 인 간호사 건강 연구에 참여한 47,500 명 이상의 여성을 추적했습니다.

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팀은 여성의 카페인 섭취량을 건강한 노화와 비교했는데, 이는 70으로 살고있는 것으로 정의 된 11 개의 주요 만성 질환이없고, 신체 기능을 유지하고, 정신 건강을 유지하고, 기억력이나 사고 어려움을 나타내지 않는 것으로 정의 된 70으로 정의되었습니다.

중년 에이 여성들은 일반적으로 매일 약 315 밀리그램의 카페인, 대략 3 개의 작은 컵 또는 1/2의 큰 커피를 소비했다고 연구원들은 말했다. 그 카페인의 80% 이상이 커피에서 나왔습니다.

매일 80 밀리그램의 카페인이 소비되는 여성의 확률을 높이고 건강한 노화에 대한 확률이 높아졌습니다.

카페인 섭취는 또한 만성 질환을 피하고, 육체적으로 강한 상태를 유지하고, 재치와 기억을 유지할 확률을 높였습니다. 결과는 결과를 보여줍니다.

그러나 카페인의 모든 공급원이 동일하지는 않았습니다.

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커피만으로도 건강한 노화와 관련이 있었으며, 하루에 최대 5 개의 작은 컵 또는 2 개의 큰 컵까지 혜택을받는 혜택은

다른 한편으로, 카페인 화 된 콜라는 더 나쁜 노화와 관련이있는 경향이 있다고 연구원들은 발견했습니다.

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각 소다의 추가 작은 잔디 유리는 건강한 노화 가능성이 20 ~ 26% 더 낮은 것과 관련이 있다고 결과는 보여줍니다.

DECAF 커피와 차는 노화와 유의하게 관련이 없다고 연구원들은 지적했습니다.

.Mahdavi는“이러한 결과는 예비이지만 작고 일관된 습관이 장기적인 건강을 형성 할 수 있다고 제안합니다. "커피 섭취량은 규칙적인 운동, 건강한식이 요법 및 흡연을 피하는 것과 같은 다른 건강한 행동과 결합 할 때 몇 가지 보호 이점을 제공 할 수 있습니다."

그러나 연구원들은 커피가 청소년의 분수로 간주되어서는 안된다고 경고했다.

“이 연구는 커피 섭취량이 건강한 노화와 관련이있을 수 있다는 사전 증거에 추가하지만, 커피의 이점은 전반적인 건강한 생활 습관의 영향과 추가 조사를 보증하는 것과 비교할 때 상대적으로 적당합니다.”Mahdavi는 다음과 같이 덧붙였다.

Mahdavi는 월요일에 플로리다 주 올랜도에서 열린 미국 영양 학회 연례 회의에서 발표했다.

면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하고 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정을 위해 항상 개인화 된 의학적 조언을 구하십시오.

출처 : Healthday

게시됨 : 2025-06-05 00:00

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