O café pode ser a chave para envelhecer graciosamente

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Quarta-feira, 4 de junho de 2025-Uma xícara matinal de sara mahdavi , um post-docporal, um postrsaramahdavi. Chan School of Public Health, disse em um comunicado à imprensa.

Para o estudo, os pesquisadores rastrearam mais de 47.500 mulheres participando do Estudo de Saúde dos Enfermeiros, um projeto de pesquisa de longo prazo que coletou dados desde 1984.

A equipe comparou a ingestão de cafeína feminina ao seu envelhecimento saudável, que foi definido como vivendo para 70, sendo livre de 11 grandes doenças crônicas, mantendo a função física, tendo boa saúde mental e não exibindo nenhuma memória ou pensamento.

Na meia -idade, essas mulheres normalmente consumiam cerca de 315 miligramas de cafeína diariamente, aproximadamente três xícaras pequenas ou uma xícaras e meia de café, disseram os pesquisadores. Mais de 80% dessa cafeína veio do café.

A ingestão de cafeína também aumentou suas chances de evitar doenças crônicas, permanecendo fisicamente fortes e mantendo sua inteligência e memória, mostram os resultados.

Mas nem todas as fontes de cafeína foram as mesmas.

Somente o café estava associado a um envelhecimento saudável, com benefícios acumulados até cinco xícaras pequenas ou duas xícaras grandes e meio por dia.

Cada pequeno copo adicional de refrigerante foi associado a uma probabilidade de 20% a 26% menor de envelhecimento saudável, mostram os resultados.

"Esses resultados, embora preliminares, sugerem que hábitos pequenos e consistentes podem moldar a saúde a longo prazo", disse Mahdavi. "A ingestão moderada de café pode oferecer alguns benefícios protetores quando combinada com outros comportamentos saudáveis, como exercícios regulares, uma dieta saudável e evitar o fumo".

No entanto, os pesquisadores alertaram que o café não deve ser considerado uma fonte da juventude.

"Embora este estudo aumente as evidências anteriores, sugerindo que a ingestão de café pode estar ligada ao envelhecimento saudável, os benefícios do café são relativamente modestos em comparação com o impacto dos hábitos gerais de estilo de vida saudável e justificam uma investigação mais aprofundada", acrescentou Mahdavi.

Mahdavi apresentou as descobertas na segunda-feira na Reunião Anual da American Nutrition Society em Orlando, Fl.

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Fonte: HealthDay

Postou : 2025-06-05 00:00

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