Cuaca Dingin Mlaku Bisa Luwih Sehat

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

REBU, 29 Nopember 2023 -- Dina-dina mangsa sing adhem lan adhem bisa nyebabake sawetara pelari ing saindhenging taun mikir kaping pindho babagan jogging, nanging riset anyar nuduhake keuntungan saka cuaca adhem luwih gedhe tinimbang mlaku ing kondisi sing luwih anget.

Minangka, cuaca sing adhem bisa mbantu para pelari ngobong lemak sing luwih ala, ngilangi bobote lan ngrasa luwih sehat sakabèhé.

"Cuaca atis ora kudu meksa pelari ing njero ruangan lan aku ngajak pasien supaya terus mlaku kanthi aman ing njaba," ujare Dr. Joshua Blomgren, asisten profesor ing Rush University Medical Center ing Chicago. "Olahraga iku obat, sanajan ing mangsa."

Mlaku ing cuaca sing adhem nyebabake stres panas sing kurang ing awak, sing bisa nggawe jog mangsa luwih gampang tinimbang ing musim panas, ujare Blomgren. Suhu awak sing luwih dhuwur digandhengake karo tambah akeh tenaga lan ketegangan ing jantung, paru-paru lan metabolisme.

Saliyane, mlaku ing mangsa bisa ngundhakake metabolisme nalika suhu sing adhem nyebabake metabolisme rata-rata saya mudhun kanggo ngreksa lemak, ujare Blomgren.

Jogging hawa adhem ndadekake awak ngendheg kalem kasebut, mbantu njaga bobot awak sing sehat.

Bukti ilmiah uga nuduhake yen olahraga ing suhu sing adhem bisa mbantu ngowahi lemak putih "ala" dadi lemak coklat "apik", ujare Blomgren. Lemak putih bisa nyebabake inflamasi lan resistensi insulin, dene lemak coklat minangka jaringan metabolisme sing mbantu ngobong kalori.

Blomgren pancen ngati-ati kanggo wong-wong sing milih mlayu ing hawa adhem, nanging:

  • Sandhangan nganggo lapisan sing cocog
  • Nganggo kain sing nyerep kringet tinimbang katun utawa wol
  • Nganggo tutup sirah
  • Ngombe banyu akeh sadurunge lan sawise mlayu
  • Njaga es sing didhelikake ing dalan sing mlaku
  • Tutup irung lan cangkem kanggo anget hawa sing asri, supaya luwih gampang ambegan

    • Nanging malah para pelari cuaca kadhemen sing paling hardiest kudu nimbang tetep ing jero ruangan sajrone gelombang kadhemen sub-nol, lan tansah waspada yen ana tandha-tandha frostbite nalika ana ing njaba, tambah Blomgren.

    Sumber

  • Pusat Medis Universitas Rush, siaran pers, 27 November 2023

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2023-11-29 22:33

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer