Combinatie, aerobe oefening verbetert de slaapkwaliteit bij senioren

Volg Drugslib op

medisch beoordeeld door Carmen Pope, bpharm. Laatst bijgewerkt op 7 maart 2025.

door Lori Solomon HealthDay Reporter

Vrijdag 7 maart 2025 - Oefening, met name het versterken van oefening en aerobe oefeningen, kunnen de slaapkwaliteit van oudere volwassenen verbeteren, volgens een recensie die online is gepubliceerd op 3 maart in huisartsgeneeskunde en gezondheidsgezondheid.

Pakwan Bahalayothin, van Mahidol University in Bangkok, en collega's hebben een systematische literatuur over de invloed van de invloed van de inspanning van de inspanning van de inspanning van de inspanning van de inspanning van de inspanning van het meest. Deelnemers aan de studies waren 60 jaar oud en ouder.

Op basis van gepoolde gegevens van 2.170 mensen (25 proeven) vonden de onderzoekers een significante verbetering in de Global Pittsburgh Sleep Quality Index (GPSQI) met gecombineerde oefening (niet -gestandaardiseerd gemiddelde verschil [USMD], −2.35; I2 = 69,13 procent). Met aerobe activiteit waren er significante afnames in GPSQI (USMD, −4.36; I2 = 97,83 procent). Versterking, aerobe en combinatie-oefening verlaagden GPSQI aanzienlijk in een netwerkmeta-analyse (respectievelijk USMD, −5.75, –3.76 en −2.54). GPSQI werd het meest effectief verbeterd met sterkte training (oppervlak onder de cumulatieve rangorde, 94,6 procent).

"Deze studie toont aan dat lichaamsbeweging, met name versterking van oefeningen en aerobe oefeningen, gunstig is voor het verbeteren van de subjectieve slaapkwaliteit op een klinisch significant niveau in vergelijking met normale activiteiten, die consistent is met eerdere studies," de auteurs schrijven. "Desalniettemin moet voorzichtigheid worden toegepast bij het interpreteren van deze studie vanwege de diverse trainingskenmerken, het kleine aantal studies en het hoge risico op bias tussen studies."

Abstract/volledige tekst

Disclaimer: statistische gegevens in medische gegevens individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Zoek altijd gepersonaliseerd medisch advies voor individuele beslissingen in de gezondheidszorg.

Bron: HealthDay

Geplaatst : 2025-03-08 06:00

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

Populaire zoekwoorden