Combinação, exercício aeróbico melhora a qualidade do sono em idosos
FRIDAY, March 7, 2025 -- Exercise, particularly strengthening exercise and aerobic exercise, can improve the sleep quality of older adults, according to a review published online March 3 in Family Medicine and Community Health.
Pakwan Bahalayothin, from Mahidol University in Bangkok, and colleagues conducted a systematic literature review to measure the impact of each type of exercise on sleep quality and to identify the exercise that enhances sleep quality the most. Os participantes dos estudos tinham 60 anos de idade ou mais.
Com base em dados agrupados de 2.170 pessoas (25 ensaios), os pesquisadores encontraram melhora significativa no Índice Global de Qualidade do Sono de Pittsburgh (GPSQI) com exercício combinado (diferença média não padronizada [USMD], -2,35; i2 = 69,13 %). Com a atividade aeróbica, houve reduções significativas no GPSQI (USMD, -4,36; i2 = 97,83 %). O exercício de fortalecimento, aeróbico e combinado reduziu significativamente o GPSQI em uma meta-análise de rede (USMD, -5,75, –3,76 e -2,54, respectivamente). O GPSQI foi melhorado com o treinamento de força (superfície sob a curva de classificação cumulativa, 94,6 %). "No entanto, deve ser aplicado cautela ao interpretar este estudo devido às diversas características do exercício, ao pequeno número de estudos e ao alto risco de viés entre os estudos."
strong: strongtist Fonte: HealthDay Postou : 2025-03-08 06:00 Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais. A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.Consulte Mais informação
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