يضع إرشادات الإجماع توصيات للنشاط البدني بعد الولادة
بواسطة Lori Solomon Healthday Reporter
الجمعة ، 28 مارس ، 2025 - يتم تشجيع الأمهات الجديدات على المشاركة في ساعتين في الأسبوع من التمرين ، وفقًا لمبادئ توجيهية تم نشرها على الإنترنت في 25 مارس في المجلة البريطانية للطب الرياضي.
Margie H. بعد الولادة.
استنادًا إلى سبعة مراجعات منهجية ، أوصت اللجنة بالنساء والأشخاص بعد الولادة على الأقل 120 دقيقة/أسبوع من النشاط البدني المعتدل إلى القوي (MVPA ؛ على سبيل المثال ، المشي السريع وتمارين تقويم العضلات ، بما في ذلك أولئك الذين يستهدفون الظهر السفلي). بعد الولادة ، يتم تشجيع بدء النشاط البدني الكثافة الخفيفة ، حيث ارتبط التعبئة المبكرة بنتائج صحية أفضل. يجب أن يكون التقدم إلى توصيات MVPA فردية ، تدريجية ، وقائمة على الأعراض ، مع مراعاة الوقت اللازم للشفاء من الحمل والولادة ، والصحة البدنية والعقلية ، والاستعداد للانخراط في النشاط البدني بعد الولادة. قد يقلل التدريب على عضلات أرضية الحوض اليومي من خطر سلس البول. بمجرد أن يتم شفاء الشقوق الجراحية أو الدموع العجانية بشكل كافٍ ، لا يزداد النزيف المهبلي مع MVPA ، فإن العودة إلى التدريب على الجري والمقاومة آمنة بشكل عام. يوصى بالتشاور مع مقدمي الرعاية الصحية لأولئك الذين لديهم موانع محتملة للنشاط البدني بعد الولادة (على سبيل المثال ، قسم قيصري مع الأعراض التي تتفاقم مع MVPA). وانخفاض التعب ، في حين لا يعاني من الأحداث السلبية (أدلة معتدلة) ، "يكتب المؤلفون.
المصدر: HealthDay
نشر : 2025-03-29 06:00
اقرأ أكثر
- ينقذ CPR السريع الأرواح ، بغض النظر عمن يقوم به
- AAN: توقف التنفس أثناء النوم المرتبط بزيادة الإصابة بمرض الشلل الرعاش
- اهتزاز المثانة منخفضة التردد مفيدة للتهاب المسالك البولية في إصابة الحبل الشوكي
- تعلن المختبرات المتحدة و Novo Nordisk اتفاقية ترخيص حصرية لـ UBT251 ، وهو مستقبلات GLP-1/GIP/GLUCAGN
- العديد من النساء يخضعن لتصوير الثدي بالأشعة السنوية ، على الرغم من توصيات الفحص كل سنتين
- هل يمكن أن يساعد كوب الشاي الخاص بك في إزالة الرصاص من مياه الشرب؟
إخلاء المسؤولية
تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.
لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.
كلمات رئيسية شعبية
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions