Die Konsensanleitung enthält Empfehlungen für körperliche Aktivität nach der Geburt

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Basierend auf sieben systematischen Überprüfungen empfahl das Panel postpartale Frauen und Menschen, die mindestens 120 Minuten pro Woche mit moderatem bis heftigem körperlicher Aktivität (MVPA; z. Nach der Geburt wird die Einleitung körperlicher Aktivität von Licht und Intensität gefördert, da die frühzeitige Mobilisierung mit besseren gesundheitlichen Ergebnissen in Verbindung gebracht wurde. Die Fortschritte zu MVPA-Empfehlungen sollten individuell, schrittweise und symptombasiert sein, wobei die Zeit berücksichtigt wird, die für die Heilung von Schwangerschaft und Geburt, körperliche und psychische Gesundheit und Bereitschaft zur körperlichen Aktivität nach der Geburt erforderlich ist. Das tägliche Training des Beckenbodenmuskels kann das Risiko für die Inkontinenz im Urin verringern. Sobald chirurgische Einschnitte oder perineale Tränen ausreichend geheilt sind und die Vaginalblutung mit MVPA nicht zunimmt, ist die Rückkehr zum Lauf- und Widerstandstraining im Allgemeinen sicher. Die Beratung mit Gesundheitsdienstleistern wird für Personen mit potenziellen Kontraindikationen zur körperlichen Aktivität nach der Geburt empfohlen (z. B. Kaiserschnitt mit Symptomen, die mit MVPA verschlechtern). Verringerte Müdigkeit, ohne unerwünschte Ereignisse (mittelschwere Beweise) zu erleben ", schreiben die Autoren.

Abstract/Volltext

Quelle: HealthDay

Gesendet : 2025-03-29 06:00

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