Panduan Konsensus Menyimpan Rekomendasi untuk Aktivitas Fisik Pascapersalinan

Ikuti Drugslib di

ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir diperbarui pada 28 Maret 2025.

oleh Lori Solomon Healthday Reporter

Jumat, 28 Maret 2025 - Ibu -ibu baru didorong untuk terlibat dalam dua jam per minggu, menurut pedoman konsensus yang diterbitkan secara online 25 Maret di British Journal of Sports Medicine.

Margie H. Davenport, Ph.D., dari University of Alberta di Edmonton, Kanada, dan ColleAgues melakukan literatur, dari Literature Tinjauan, Literature, dari Literature Tinjauan, LAYANAN, LAYANAN, LAYANAN, PRIFEKSI, CANADA, DAN COLEAUGE, DAN COLEAURE LAYANAN, PH. postpartum.

Berdasarkan tujuh tinjauan sistematis, panel merekomendasikan wanita postpartum dan orang-orang mengumpulkan setidaknya 120 menit/minggu aktivitas fisik intensitas sedang hingga kuat (MVPA; mis., Berjalan cepat dan latihan penguatan otot, termasuk mereka yang menargetkan punggung bawah). Setelah melahirkan, memulai aktivitas fisik intensitas cahaya didorong, karena mobilisasi dini telah dikaitkan dengan hasil kesehatan yang lebih baik. Kemajuan ke rekomendasi MVPA harus berbasis individual, bertahap, dan gejala, dengan mempertimbangkan waktu yang dibutuhkan untuk sembuh dari kehamilan dan persalinan, kesehatan fisik dan mental, dan kesiapan untuk terlibat dalam aktivitas fisik pascapersalinan. Pelatihan otot dasar panggul harian dapat mengurangi risiko inkontinensia urin. Setelah sayatan bedah atau air mata perineum telah disembuhkan dan perdarahan vagina yang cukup tidak meningkat dengan MVPA, kembali ke pelatihan berlari dan resistensi umumnya aman. Consultation with health care providers is recommended for those with potential contraindications to postpartum physical activity (e.g., caesarean section with symptoms that worsen with MVPA).

"Adhering to these consensus recommendations for postpartum women and people is likely to result in large improvements in psychological well-being, as well as pelvic, musculoskeletal, and cardiometabolic health, and reduced kelelahan, sementara tidak mengalami efek samping (bukti kepastian sedang), "penulis menulis.

tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu dapat sangat bervariasi. Selalu cari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: Healthday

Diposting : 2025-03-29 06:00

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

Kata kunci populer