La guida al consenso espone raccomandazioni per l'attività fisica postpartum

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rivisto medico da Carmen Pope, bpharm. Ultimo aggiornamento il 28 marzo 2025.

di Lori Solomon Healthday Reporter

FRIDAY, March 28, 2025 -- New mothers are encouraged to engage in two hours per week of exercise, according to a consensus guideline published online March 25 in the British Journal of Sports Medicine.

Margie H. Davenport, Ph.D., from University of Alberta in Edmonton, Canada, and colleagues conducted a literature review to develop consensus guidance for physical activity, sedentary behavior, and sleep throughout the first year Postpartum.

Basato su sette recensioni sistematiche, il panel ha raccomandato alle donne e alle persone postpartum che accumulano almeno 120 minuti/settimana di attività fisica a intensità moderata a vigorosa (MVPA; ad esempio, camminate veloci e esercizi di rafforzamento muscolare, compresi quelli che mirano alla parte bassa della schiena). Dopo il parto, è incoraggiato l'inizio dell'attività fisica di intensità della luce, poiché la mobilitazione precoce è stata associata a migliori risultati sulla salute. La progressione delle raccomandazioni MVPA dovrebbe essere individualizzata, graduale e basata sui sintomi, tenendo conto del tempo necessario per guarire dalla gravidanza e dal parto, la salute fisica e mentale e la prontezza a impegnarsi nell'attività fisica postpartum. L'allenamento muscolare del pavimento pelvico giornaliero può ridurre il rischio di incontinenza urinaria. Una volta che le incisioni chirurgiche o le lacrime perineali hanno sufficientemente guarito e il sanguinamento vaginale non aumenta con MVPA, tornare all'allenamento di corsa e resistenza è generalmente sicuro. La consultazione con i fornitori di assistenza sanitaria è raccomandata per coloro che hanno potenziali controindicazioni all'attività fisica postpartum (ad esempio, la sezione cesarea con sintomi che peggiorano con MVPA).

"Aderendo a questi raccomandazioni di consenso per la salute e il cardiofy-elaborate, e si riducono i migliori miglioramenti psicologici, nonché il pelvico, il cardioflettico e fatica, pur non vivendo eventi avversi (prove di certezza moderata), "gli autori scrivono.

; Non riguardare gli individui. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali.

Fonte: Healthday

Pubblicato : 2025-03-29 06:00

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