コンセンサスガイダンスは、分娩後の身体活動に関する推奨事項を示しています

カルメン・ポープ、Bpharmによる医学的にレビュー。 2025年3月28日に最終更新。

FRIDAY, March 28, 2025 -- New mothers are encouraged to engage in two hours per week of exercise, according to a consensus guideline published online March 25 in the British Journal of Sports Medicine.

Margie H. Davenport, Ph.D., from University of Alberta in Edmonton, Canada, and colleagues conducted a literature review to develop consensus guidance for physical activity, sedentary behavior, and sleep throughout the産後1年目。

7つの系統的レビューに基づいて、パネルは産後の女性と人々を推奨し、人々は少なくとも120分間の中程度から激しい強度の身体活動を蓄積します（MVPA;例えば、腰を標的とするものを含む活発な歩行と筋肉強化運動）。出産後、早期の動員は健康の結果と関連しているため、光強度の身体活動の開始が奨励されます。 MVPAの推奨事項への進行は、妊娠と出産、身体的および精神的健康、および分娩後の身体活動に従事する準備ができていない時間を考慮して、個別化、段階的、症状に基づいている必要があります。毎日の骨盤底の筋肉トレーニングは、尿失禁のリスクを減らす可能性があります。外科的切開または会陰涙が十分に治癒し、MVPAで膣の出血が増加しないと、ランニングとレジスタンストレーニングに戻ることは一般的に安全です。医療提供者との協議は、分娩後の身体活動（例えば、MVPAで悪化する症状を伴う帝王切開セクション）の潜在的な禁忌を持つ人々に推奨されます。疲労の減少、有害事象を経験していないが（中程度の確実な証拠）」と著者は書いている。

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投稿しました : 2025-03-29 06:00

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