Panduan konsensus membentangkan cadangan untuk aktiviti fizikal selepas bersalin

Ikuti Drugslib di

dikaji semula secara perubatan oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir dikemas kini pada 28 Mac, 2025.

oleh Lori Solomon Healthday Reporter

Jumaat, 28 Mac, 2025 - Ibu -ibu baru digalakkan untuk terlibat dalam dua jam seminggu latihan, menurut garis panduan konsensus yang diterbitkan dalam talian pada 25 Mac di British Journal of Sports Medicine. tahun pertama selepas bersalin.

Berdasarkan tujuh ulasan yang sistematik, panel yang disyorkan wanita dan orang-orang selepas bersalin mengumpul sekurang-kurangnya 120 minit/minggu aktiviti fizikal intensiti yang sederhana (MVPA; mis. Selepas melahirkan anak, memulakan aktiviti fizikal intensiti cahaya digalakkan, kerana mobilisasi awal telah dikaitkan dengan hasil kesihatan yang lebih baik. Kemajuan kepada cadangan MVPA harus berasaskan individu, beransur-ansur, dan gejala, dengan mengambil kira masa yang diperlukan untuk sembuh dari kehamilan dan melahirkan anak, kesihatan fizikal dan mental, dan kesediaan untuk melibatkan diri dalam aktiviti fizikal selepas bersalin. Latihan otot lantai pelvis harian boleh mengurangkan risiko inkontinensia kencing. Apabila incisions pembedahan atau air mata perineal telah cukup sembuh dan pendarahan vagina tidak meningkat dengan MVPA, kembali ke latihan berlari dan rintangan pada umumnya selamat. Perundingan dengan penyedia penjagaan kesihatan adalah disyorkan bagi mereka yang mempunyai kontraindikasi yang berpotensi untuk aktiviti fizikal selepas bersalin (mis., Bahagian caesarean dengan gejala yang bertambah buruk dengan MVPA).

Keletihan, sementara tidak mengalami peristiwa buruk (bukti kepintaran sederhana), "penulis menulis.

Abstract/Full Text

Disclaimer: Statistical data in medical articles provide general trend dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-03-29 06:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata kunci yang popular