Orientação de consenso estabelece recomendações para atividade física pós -parto

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revisado medicamente por Carmen Pope, Bpharm. Última atualização em 28 de março de 2025.

FRIDAY, March 28, 2025 -- New mothers are encouraged to engage in two hours per week of exercise, according to a consensus guideline published online March 25 in the British Journal of Sports Medicine.

Margie H. Davenport, Ph.D., from University of Alberta in Edmonton, Canada, and colleagues conducted a literature review to develop consensus guidance for physical activity, sedentary behavior, and sleep throughout the first year pós -parto.

Com base em sete revisões sistemáticas, o painel recomendou mulheres e pessoas pós-parto acumulam pelo menos 120 minutos/semana de atividade física de intensidade moderada a vigorosa (MVPA; por exemplo, exercícios rápidos de caminhada e fortalecimento muscular, incluindo aqueles que direcionam a região lombar). Após o parto, é incentivado o início da atividade física da intensidade da luz, pois a mobilização precoce tem sido associada a melhores resultados de saúde. A progressão para recomendações de MVPA deve ser individualizada, gradual e baseada em sintomas, levando em consideração o tempo necessário para curar a gravidez e o parto, a saúde física e mental e a prontidão para se envolver em atividade física pós-parto. O treinamento diário dos músculos do assoalho pélvico pode reduzir o risco de incontinência urinária. Uma vez que as incisões cirúrgicas ou as lágrimas perineais, o sangramento vaginal suficientemente curado e vaginal não aumenta com o MVPA, o retorno ao treinamento de corrida e resistência é geralmente seguro. A consulta com prestadores de cuidados de saúde é recomendada para aqueles com potenciais contra-indicações para a atividade física pós-parto (por exemplo, cesariana com sintomas que pioram com MVPA). Fadiga reduzida, apesar de não ter eventos adversos (evidências moderadas de Certeza), "os autores escrevem.

resumo/text completo Não se refere aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2025-03-29 06:00

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