Ghidul de consens stabilesc recomandări pentru activitatea fizică postpartum
de Lori Solomon Healthday Reporter
FRIDAY, March 28, 2025 -- New mothers are encouraged to engage in two hours per week of exercise, according to a consensus guideline published online March 25 in the British Journal of Sports Medicine.
Margie H. Davenport, Ph.D., from University of Alberta in Edmonton, Canada, and colleagues conducted a literature review to develop consensus guidance for physical activity, sedentary behavior, and sleep throughout the Primul an postpartum.
Pe baza a șapte recenzii sistematice, panoul a recomandat femeile și oamenii postpartum recomandat să acumuleze cel puțin 120 de minute/săptămână de activitate fizică cu intensitate moderată până la viguroasă (MVPA; de exemplu, exerciții de mers cu ușurință și de întărire musculară, inclusiv pe cei care vizează partea inferioară a spatelui). După naștere, este încurajată inițierea activității fizice de intensitate ușoară, deoarece mobilizarea timpurie a fost asociată cu rezultate mai bune pentru sănătate. Progresia către recomandările MVPA ar trebui să fie individualizată, treptată și bazată pe simptome, ținând cont de timpul necesar pentru a se vindeca de sarcină și naștere, sănătatea fizică și psihică și disponibilitatea de a se implica în activitatea fizică postpartum. Antrenamentul zilnic al mușchilor pelvici poate reduce riscul de incontinență urinară. Odată ce inciziile chirurgicale sau lacrimile perineale s -au vindecat suficient, iar sângerarea vaginală nu crește odată cu MVPA, revenirea la antrenament de alergare și rezistență este în general sigură. Consultation with health care providers is recommended for those with potential contraindications to postpartum physical activity (e.g., caesarean section with symptoms that worsen with MVPA).
"Adhering to these consensus recommendations for postpartum women and people is likely to result in large improvements in psychological well-being, as well as pelvic, musculoskeletal, and cardiometabolic health, and reduced oboseală, în timp ce nu se confruntă cu evenimente adverse (dovezi de certitudine moderată), "scriu autorii.
disclaimer: Sursa: Healthday Postat : 2025-03-29 06:00 S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni. Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.Citeşte mai mult
Declinare de responsabilitate
Cuvinte cheie populare