Konsensüs rehberliği, doğum sonrası fiziksel aktivite için önerilerde bulunur
28 Mart 2025 Cuma - 25 Mart'ta çevrimiçi olarak yayınlanan bir konsensüs kılavuzuna göre yeni annelerin haftada iki saat egzersiz yapmaya teşvik ediliyor. Postpartum.
Yedi sistematik incelemeye dayanarak, panel önerilen doğum sonrası kadınlar ve insanlar en az 120 dakika/haftada orta ila kuvvetli yoğunluk fiziksel aktivitesi (örneğin, alt sırtını hedefleyenler de dahil olmak üzere tempolu yürüyüş ve kas güçlendirme egzersizleri) birikir. Doğumdan sonra, erken mobilizasyon daha iyi sağlık sonuçları ile ilişkilendirildiğinden, ışık yoğunluğunun başlatılması teşvik edilir. MVPA önerilerine ilerleme, hamilelik ve doğum, fiziksel ve zihinsel sağlıktan iyileşmek için gereken süreyi ve doğum sonrası fiziksel aktiviteye hazır olmaya hazır olma için gereken süreyi dikkate alarak bireyselleştirilmeli, kademeli ve semptom bazlı olmalıdır. Günlük pelvik taban kas eğitimi, idrar inkontinans riskini azaltabilir. Cerrahi insizyonlar veya perineal gözyaşları yeterince iyileştikten ve vajinal kanama MVPA ile artmaz, koşu ve direnç eğitimi genellikle güvenlidir. Postpartum fiziksel aktivitede potansiyel kontrendikasyonları olanlar için sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmanlık önerilir (örn. MVPA ile kötüleşen semptomlara sahip sezaryen kesiti. ve azaltılmış yorgunluk, olumsuz olaylar (orta-kırılma kanıtı) yaşayamazken, "yazarlar yazıyor.
"ddc-disclaimer"> Kaynak: Healthday Gönderildi : 2025-03-29 06:00 Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar. Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.Devamını oku
Sorumluluk reddi beyanı
Popüler Anahtar Kelimeler