Керівництво консенсусу викладає рекомендації щодо післяпологового фізичного навантаження

Підпишіться на Drugslib

Медикально розглянуто Кармен Поп, Бфарм. Останнє оновлення 28 березня 2025 р.

від Лорі Соломона Healthday Reporter

п’ятниця, 28 березня 2025 року - Нью -Матері рекомендується брати участь у двох годинах на тиждень фізичних вправ, згідно з консенсусним керівництвом, опублікованим в Інтернеті 25 березня в Британському журналі спортивної медицини. Перший рік після пологів.

На основі семи систематичних оглядів, панель рекомендувала жінкам та людям після пологів накопичували щонайменше 120 хвилин/тиждень фізичної активності помірної до енергійної інтенсивності (MVPA; наприклад, швидкі вправи для ходьби та м’язового пориви, включаючи орієнтовані на нижню частину спини). Після пологів заохочується ініціювання фізичної активності легкої інтенсивності, оскільки рання мобілізація була пов'язана з кращими результатами для здоров'я. Прогресування рекомендацій MVPA повинно бути індивідуалізованими, поступовими та на основі симптомів, враховуючи час, необхідний для оздоровлення від вагітності та пологів, фізичного та психічного здоров’я та готовності до участі у фізичних навантаженнях після пологів. Щоденні тренування з м’язів таза можуть зменшити ризик нетримання сечі. Після того, як хірургічні розрізи або промежинні сльози досить зцілилися, а вагінальна кровотеча не збільшується при MVPA, повернення до тренувань з бігу та опору, як правило, безпечно. Consultation with health care providers is recommended for those with potential contraindications to postpartum physical activity (e.g., caesarean section with symptoms that worsen with MVPA).

"Adhering to these consensus recommendations for postpartum women and people is likely to result in large improvements in psychological well-being, as well as pelvic, musculoskeletal, and cardiometabolic Здоров'я та зменшення втоми, не відчуваючи побічних подій (докази безумовно), "Автори пишуть.

Анотація/Повний текст

Джерело: Healthday

Опубліковано : 2025-03-29 06:00

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Популярні ключові слова