Zvažujete kosmetické procedury ke zmírnění příznaků stárnutí? Nejprve udělejte toto

Černovka provádějící rutinu péče o pleť s paží sahající přes rameno k horní části zad

Sdílet na Pinterest Andres WD/Getty Images

Sledování svého věku může být emocionální zážitek. Bez ohledu na to, jak často lidé říkají, že krása je víc než jen hloubka kůže, pohled na jemné linky a vrásky může vyvolat smutek a frustraci.

„Když se podíváme do zrcadla, konfrontujeme sami sebe,“ říká psycholog a registruje se dietoložka Ellen Albertson, která se specializuje na práci se ženami nad 50 na vzhled a tělesné změny. Možná „čelíte skutečnosti, že nejste spokojeni se svým vzhledem.“

To může mít velkou emocionální daň. Váš vzhled je vaší vizitkou do světa, vaší první metodou, jak se prezentovat a vyjadřovat před ostatními.

I když vzhled není všechno, to, jak vypadáte, je hluboce osobní záležitostí. Pokud s tím nejste spokojeni, může to ovlivnit vše od vaší nálady přes vaši motivaci až po vaši touhu být společensky angažovaná.

Jedním řešením stárnutí je zahájit nebo pokračovat v kosmetických procedurách. Jak ale poznat, kdy je toho dost?

Odborníci sdílejí, že je to nakonec na vás. Zde je návod, jak se rozhodnout.

Uvědomte si, že na vašich pocitech ze stárnutí záleží

Strach ze stárnutí se může zdát triviální ve srovnání s jinými problémy, které se dějí ve světě, ale Albertson radí neznehodnocovat své pocity spojené se stárnutím.

„Všechny pocity vám poskytují informace,“ říká Albertson. "Je to dobrá příležitost hlouběji se zamyslet nad tím, co vás trápí... když své emoce potlačíme, nezmizí."

Kromě toho existují velmi reálné sociální důsledky stárnutí, které bývají často přehlíženy, což klade na jednotlivce břemeno, aby tváří v tvář tomu všemu „držel bradu nahoře“.

Podle kvalitativní studie z roku 2017 z více než 1 800 žen starších 50 let má stárnutí fyzické i psychické dopady.

Studie poznamenala, že zkušenost stárnutí může být doprovázena nespravedlností, nespravedlností a jedinečnými výzvami spolu s „prosbou o uznání potřeby udržet si ve společnosti přispívající roli.“

Tyto jsou všechna významná zatížení, která jdou mnohem hlouběji než obyčejná marnivost.

Seznamte se s běžnými postupy

Jakmile se budete orientovat ve své zkušenosti se stárnutím, možná budete chtít zvážit postupy, které vám mohou pomoci zmírnit účinky stárnutí.

Podle zpráva 2020 od Americké společnosti plastických chirurgů patří mezi nejběžnější kosmetické zákroky v této kategorii:

facelift

zvětšení brady

botulotoxin typu A (Botox)

injekce včetně výplní vrásek a kolagenu

laserové resurfacing kůže

Facelifting nebo augmentace brady jsou operace, zatímco botox, injekce a laserový resurfacing kůže jsou považovány za minimálně invazivní.

Všechny v podstatě slibují totéž: Vrátit čas a pomoci pleti vypadat mladistvěji. Co to znamená, se liší podle jednotlivce a žádný z nich není zázračný postup.

„Existují ošetření, která můžeme udělat, abychom zvrátili poškození sluncem a některé procesy stárnutí, nebo je zpomalili pomocí nových technologií na posílení kolagenu a elastinu,“ říká Dr. Roberta del Campo, certifikovaná dermatoložka a zakladatelka Dermatologický a laserový institut Del Campo.

„Na trhu však není nic, co by dokázalo překonat to, co dělá naše DNA, což je věk v průběhu času.“

A co víc, minimálně invazivní procedury, jako je Botox, nejsou jednorázová, rychlá řešení.

„Mnoho z těchto ošetření… vyžaduje pravidelná sledování, aby byly výsledky v podobě mladších, pevnějších a hladší pleť,“ říká kosmetický dermatolog Dr. Michele Green.

Před zahájením léčby je nezbytné mít upřímný rozhovor s odborníkem, aby bylo zajištěno, že bude vyhovovat vašim potřebám. Del Campo poznamenává, že každý člověk stárne jinak.

Přinesení obrázků požadovaných výsledků na konzultaci vám může pomoci s procesem rozhodování, ale jen do určité míry.

„To může být užitečné pouze v případě, že pacient pochopí, že neexistuje žádná záruka, že chirurg dokáže, aby vypadal jako někdo jiný,“ říká Dr. Alexander Zuriarrain, certifikovaný plastický chirurg s Plastická chirurgie Zuri.

"Na trhu není nic, co by přemohlo to, co dělá naše DNA, což je věk v průběhu času."

— Dr. Roberta del Campo

Zvažte pro a proti

Po konzultaci s dermatologem nebo chirurgem se budete chtít rozhodnout, jak – nebo zda – budete postupovat.

Běžné důvody pro odhlášení z procedur zahrnují:

náklady

čas

potenciální vedlejší účinky, jako jsou modřiny

nespokojenost s předchozími výsledky

touha po méně invazivních zákrocích

touha přirozeně stárnout

Náklady na procedury se budou lišit podle toho, kde žijete a jakého profesionála využíváte.

Například del Campo říká, že botox stojí v průměru asi 800 USD za sezení. Relace obvykle trvají 10 minut, ale je třeba je udržovat. Očekávejte, že se budete vracet přibližně každé 3 měsíce kvůli údržbě.

Znáte své „proč“

Při rozhodování, zda pokračovat v léčbě či nikoli, odborníci navrhují položit si několik otázek.

Proč to dělám?

Staré klišé říká, že jde o to, co uvnitř se to počítá. Ale někdy může vzhled ovlivnit to, jak se cítíte.

A Pilotní studie z roku 2015 zahrnující 41 žen, které dostaly botox, ukázala, že tak činily pro vlastní sebevědomí, spíše než aby potěšily ostatní.

„Je to pro vás přínosné na povrchní úrovni, nebo vám to pomůže, pokud jde o vaši sebedůvěru, abyste mohli posunout to nejlepší? Co z toho chceš mít a opravdu ti to pomůže?" Albertson navrhuje, abyste se zeptali sami sebe.

Ale Albertson viděl, že tato perspektiva selhala.

„Můžete mít pocit, že jste méně sebevědomí, protože se projevujete jako podvodník nebo se cítíte falešně,“ řekl Albertson.

Pokud se tak po léčbě cítíte, možná budete chtít znovu zhodnotit, zda má cenu pokračovat.

Jsem v pořádku s potenciálními komplikacemi?

Albertson poznamenává, že existují jsou rizika u jakékoli procedury a del Campo říká, že doba hojení se může lišit v závislosti na osobě.

„Někteří lidé říkají: ‚Nechci se zabývat týdnem léčení. Mám toho příliš mnoho,“ říká del Campo.

Jsou mé cíle realistické?

Pamatujte si, že čas úplně nezastavíte.

„Říkám svým pacientům, že existuje mnoho procedur, které jim pomohou stárnout s grácií, ale není možné odstranit každou hnědou skvrnu nebo každou vrásku,“ říká Dr. Elaine Kung, dermatolog. „Pravděpodobně dokážeme vrátit čas o pět až deset let zpět.“

Po upřímném rozhovoru s lékařem si povšimněte, co pro vás mohou a nemohou udělat. Tyto informace vám pomohou při rozhodování.

Je to příjemný zážitek?

Procedury a ošetření vám mohou poskytnout duševní vzpruhu – a to je dobře.

Pokud to ale začíná být únavné nebo vám to ubírá na jiných činnostech, které vás baví víc, možná budete chtít ustoupit a znovu to zvážit.

„Řídím se emocemi pacienta,“ říká del Campo. „Když mám pocit, že je to příliš trápení, už je to nebaví a je to pro ně příliš velká zátěž, [diskutuji o domácí léčbě].“

Rozhodnutí pro domácí ošetření

Pokud se rozhodnete přestat s kosmetickým ošetřením, stále existují způsoby, jak si procvičit své fyzické a duševní zdraví -péče.

Možnosti domácí péče o pleť

Vylepšení životního stylu a péče o pleť vám mohou pomoci zpomalit stárnutí a cítit se co nejlépe. Odborníci doporučují:

Nalezení správných produktů. Del Campo radí pacientům, aby vyhledávali produkty s vitamínem A (retinol) a vitamíny C a E, aby se minimalizovalo poškození životního prostředí.

Změny stravy. Posílení potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou vlašské ořechy a losos, a antioxidantů, jako je lesní ovoce, vám může pomoci zlepšit váš vzhled zevnitř, říká del Campo.

Světelná terapie LED. Světelná terapie se zaměřuje na vrásky a stařecké skvrny, ale nepoužívá UV paprsky, říká del Campo. Dermatolog vám může pomoci najít ten nejlepší přístroj pro vaši pleť.

Noste SPF. Green radí lidem, aby používali SPF 30 nebo vyšší denně a opakovali každé dvě hodiny, aby napomohli prevenci slunečních skvrn, stařeckých skvrn a vrásek. Snížíte také riziko rakoviny kůže.

Emoční podpora

Podle Zpráva Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), lidé ve věku 45 až 64 let měli druhou nejvyšší míru příznaků deprese jakákoli věková skupina ve Spojených státech v roce 2020.

Stejná zpráva uvádí, že u žen se příznaky deprese projevují častěji než u mužů.

I když důvod toho není jasný, je možné, že stárnutí hraje roli v otázkách duševního zdraví.

Albertson říká, že je důležité zaměřit se spíše na emoce pod povrchem než na vnější vzhled. Vyzkoušejte níže uvedené tipy.

Podívejte se za hranice vzhledu

Zaměřte se na jiné kvality, koníčky a aspekty svého života, které se netočí kolem vaší pleti. „Vzhled u vás není to nejdůležitější,“ říká Albertson.

Zaměřte se na jiné způsoby péče o sebe

To, že vypadáte starší, neznamená, že se musíte cítit starší. S přibývajícím věkem můžete najít jiné způsoby péče o své tělo, mysl a emoce, které vám pomohou cítit se plní života a vitality.

Zaměřte se na cvičení, které je vhodné pro vaše tělo a úroveň dovedností, ujistěte se, že máte dostatek kvalitního spánku, a zaměřte svou pozornost na uspokojení koníčků.

Zůstaňte sociální

Lidé jsou sociální tvorové a udržování vztahů a spojení je stejně důležité, jak stárnete.

A studie z roku 2019 mezi 60letými lidmi zjistila, že ti, kteří denně navštěvovali blízké přátele, měli o 12 procent nižší pravděpodobnost rozvoje demence ve srovnání s těmi, kteří každých pár dní viděli jednoho nebo dva přátele. měsíce.

Změňte svůj mediální jídelníček

Mějte na paměti, že celebrity, které zdobí obálky časopisů, mají přístup k více zdrojům, jak se vypořádat se stárnutím, a redaktoři stále obrázky pravidelně photoshopují.

Podobně filtry usnadnily zakrytí známek stárnutí na sociálních sítích.

Hledejte účty s různými obrázky a oslavující zralou pleť a životní styl, jako je @trainwithjoan a @ msgrandmasgarden.

Prozkoumejte emoce

Někdy je vzhled zralé pleti prostě špičkou ledovce.

„Díváte se na smrtelnost,“ říká Albertson. „Porovnáváte se s ideálem a neměříte se. Lidé, se kterými pracuji, říkají: ‚Panebože, už mi není 26.‘“

Poznamenává, že psaní deníku může lidem pomoci proniknout hlouběji do toho, co je trápí.

Posunout perspektivu

Čáry a vrásky se mohou objevit tam, kde jste se usmáli nebo smáli. Zeptejte se sami sebe: Vyměnili byste ty dobré časy za hladkou pokožku?

"Vnímejte vrásky jako výraz dobře prožitého života," říká Albertson.

Najděte si terapeuta

Je běžné, že kolem stárnutí pociťujete emoce, ale pokud to ovlivňuje váš každodenní život, je k dispozici pomoc.

Albertson navrhuje vyhledat terapeuta, který se specializuje na stárnutí, body image, sebedůvěru těla, neutralitu těla nebo psychodermatologii těla.

„Vnímejte vrásky jako výraz dobře prožitého života.“

— Dr. Ellen Albertson

Také s sebou

Fyzické účinky stárnutí mohou vyvolat spoustu emocí.

Kosmetické procedury mohou pomoci, ale nemohou zcela zastavit stárnutí. V určitém okamžiku se můžete rozhodnout přestat a nechat přírodu, aby se sama vydala z finančních, fyzických nebo emocionálních důvodů. Upřímný rozhovor se svým lékařem nebo terapeutem vám může pomoci učinit správné rozhodnutí.

Ať se rozhodnete jakkoli, vězte, že existují i jiné způsoby, jak si naplnit svůj šálek, včetně dobrého jídla a řešení vašich obav ze stárnutí s odborníkem na duševní zdraví.

Beth Ann Mayer je spisovatelka na volné noze a obsahová stratégka se sídlem v New Yorku, která se specializuje na psaní o zdraví a rodičovství. Její práce byly publikovány v Parents, Shape a Inside Lacrosse. Je spoluzakladatelkou digitální obsahové agentury Lemonseed Creative a je absolventem Syracuse University. Můžete se s ní spojit na LinkedIn.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.