Σκέφτεστε να κάνετε καλλυντικές διαδικασίες για να διευκολύνετε τα σημάδια της γήρανσης; Κάντε αυτό πρώτα
Κοινοποίηση στο Pinterest Andres WD/Getty ImagesΤο να βλέπεις τον εαυτό σου να μεγαλώνει μπορεί να είναι μια συναισθηματική εμπειρία. Ανεξάρτητα από το πόσο συχνά λένε ότι η ομορφιά είναι κάτι περισσότερο από το βάθος του δέρματος, το να βλέπεις λεπτές γραμμές και ρυτίδες μπορεί να προκαλέσει θλίψη και απογοήτευση.
«Όταν κοιταζόμαστε στον καθρέφτη, αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας», λέει ο ψυχολόγος και εγγράφηκε. διαιτολόγος Ellen Albertson, η οποία ειδικεύεται στην εργασία με γυναίκες άνω των 50 σε εμφάνιση και αλλαγές σώματος. Μπορεί να "αντιμετωπίζετε το γεγονός ότι δεν είστε ευχαριστημένοι με την εμφάνισή σας."
Αυτό μπορεί να έχει μεγάλο συναισθηματικό αντίκτυπο. Η εμφάνισή σας είναι η τηλεκάρτα σας στον κόσμο, η πρώτη σας μέθοδος παρουσίασης και έκφρασης στους άλλους.
Ενώ η εμφάνιση δεν είναι το παν, η εμφάνιση είναι μια βαθιά προσωπική υπόθεση. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτό, μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από τη διάθεσή σας μέχρι τα κίνητρά σας και την επιθυμία σας να ασχοληθείτε κοινωνικά.
Μια λύση για τη γήρανση είναι να ξεκινήσετε ή να συνεχίσετε τις αισθητικές επεμβάσεις. Αλλά πώς ξέρετε πότε είναι αρκετό;
Οι ειδικοί μοιράζονται ότι εξαρτάται τελικά από εσάς. Δείτε πώς να αποφασίσετε.
Αναγνωρίστε ότι τα συναισθήματά σας σχετικά με τη γήρανση έχουν σημασία
Η ανησυχία για τη γήρανση μπορεί να φαίνεται ασήμαντη σε σύγκριση με άλλα προβλήματα που συμβαίνουν στον κόσμο, αλλά ο Albertson συμβουλεύει να μην ακυρώνετε τα συναισθήματά σας γύρω από τη γήρανση.
«Όλα τα συναισθήματα σας δίνουν πληροφορίες», λέει ο Albertson. "Είναι μια καλή ευκαιρία να σκεφτείτε βαθύτερα αυτό που σας ενοχλεί ... όταν καταπνίγουμε τα συναισθήματά μας, δεν εξαφανίζονται."
Επιπλέον, υπάρχουν πολύ πραγματικές κοινωνικές συνέπειες στη γήρανση που συχνά παραβλέπονται, αναθέτοντας το βάρος στο άτομο να "κρατήσει το πηγούνι του ψηλά" μπροστά σε όλα αυτά.
Σύμφωνα με το μια ποιοτική μελέτη 2017 σε περισσότερες από 1.800 γυναίκες άνω των 50 ετών, υπάρχουν τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές επιπτώσεις όσον αφορά τη γήρανση.
Η μελέτη σημείωσε ότι η εμπειρία της γήρανσης μπορεί να συνοδεύεται από αδικίες, ανισότητες και μοναδικές προκλήσεις, μαζί με "μια έκκληση για αναγνώριση της ανάγκης διατήρησης ενός συνεισφέροντος ρόλου στην κοινωνία".
Αυτά είναι όλα σημαντικά φορτία που πρέπει να αντέξετε που πηγαίνουν πολύ πιο βαθιά από την απλή ματαιοδοξία.
Εξοικειωθείτε με κοινές διαδικασίες
Καθώς πλοηγείστε στην εμπειρία σας από το να μεγαλώνετε, ίσως θελήσετε να εξετάσετε διαδικασίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αμβλύνετε τις επιπτώσεις της γήρανσης.
Σύμφωνα με μια Αναφορά 2020 από την Αμερικανική Εταιρεία Πλαστικών Χειρουργών, μερικές από τις πιο κοινές αισθητικές επεμβάσεις σε αυτήν την κατηγορία περιλαμβάνουν:
Το λίφτινγκ προσώπου ή η αύξηση του πηγουνιού είναι χειρουργικές επεμβάσεις, ενώ το μπότοξ, οι ενέσεις και η ανάπλαση του δέρματος με λέιζερ θεωρούνται ελάχιστα επεμβατικές.
Ουσιαστικά, όλα υπόσχονται το ίδιο πράγμα: Να γυρίσουν το ρολόι πίσω και να κάνουν το δέρμα να φαίνεται πιο νεανικό. Το τι σημαίνει αυτό ποικίλλει ανάλογα με το άτομο και καμία δεν είναι θαυματουργή διαδικασία.
"Υπάρχουν θεραπείες που μπορούμε να κάνουμε για να αντιστρέψουμε τη βλάβη από τον ήλιο και μέρος της διαδικασίας γήρανσης ή να την επιβραδύνουμε με νέες τεχνολογίες για την ενίσχυση του κολλαγόνου και της ελαστίνης", λέει η Δρ Roberta del Campo, πιστοποιημένη δερματολόγος και ιδρύτρια του Ινστιτούτο Δερματολογίας & Λέιζερ Del Campo.
"Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα στην αγορά που να μπορεί να υπερνικήσει αυτό που κάνει το DNA μας, που είναι η ηλικία με την πάροδο του χρόνου."
Επιπλέον, οι ελάχιστα επεμβατικές διαδικασίες όπως το μπότοξ δεν είναι εφάπαξ, γρήγορες λύσεις.
«Πολλές από αυτές τις θεραπείες… απαιτούν τακτική παρακολούθηση για σταθερά αποτελέσματα με τη μορφή νεότερων, πιο σταθερών και πιο σταθερών αποτελεσμάτων. πιο λείο δέρμα», λέει ο κοσμητικός δερματολόγος Ο Δρ. Michele Green.
Πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία, είναι απαραίτητο να έχετε μια ειλικρινή συζήτηση με έναν επαγγελματία για να βεβαιωθείτε ότι μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σας. Ο Del Campo σημειώνει ότι κάθε άτομο γερνάει διαφορετικά.
Το να φέρετε φωτογραφίες των επιθυμητών αποτελεσμάτων στη διαβούλευση μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, αλλά μόνο σε ένα σημείο.
"Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο μόνο εάν ο ασθενής καταλάβει ότι δεν υπάρχει εγγύηση ότι ένας χειρουργός μπορεί να τον κάνει να μοιάζουν με κάποιον άλλο", λέει ο Δρ Alexander Zuriarrain, πιστοποιημένος πλαστικός χειρουργός με Πλαστική χειρουργική Zuri.
"Δεν υπάρχει τίποτα στην αγορά που να μπορεί να υπερισχύσει αυτό που κάνει το DNA μας, που είναι η ηλικία με την πάροδο του χρόνου."
— Δρ Roberta del Campo
Ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά
Αφού μιλήσετε με τον δερματολόγο ή τον χειρουργό σας, θα θέλετε να αποφασίσετε πώς — ή εάν — θα προχωρήσετε.
Συνήθεις λόγοι για την εξαίρεση των διαδικασιών περιλαμβάνουν:
Το κόστος των διαδικασιών θα ποικίλλει ανάλογα με τον τόπο διαμονής σας και τον επαγγελματία που χρησιμοποιείτε.
Για παράδειγμα, ο del Campo λέει ότι το Botox κοστίζει περίπου 800 $ ανά συνεδρία κατά μέσο όρο. Οι συνεδρίες συνήθως διαρκούν 10 λεπτά αλλά πρέπει να διατηρηθούν. Αναμένετε να επιστρέφετε περίπου κάθε 3 μήνες για συντήρηση.
Μάθετε το "γιατί" σας
Όταν αποφασίζετε εάν θα προχωρήσετε ή όχι σε μια θεραπεία, οι ειδικοί προτείνουν να κάνετε στον εαυτό σας ορισμένες ερωτήσεις.
Γιατί το κάνω αυτό;
Το παλιό κλισέ λέει ότι είναι αυτό που υπάρχει στο μέσα αυτό μετράει. Αλλά μερικές φορές, η εμφάνιση μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε.
A πιλοτική μελέτη 2015 στην οποία συμμετείχαν 41 γυναίκες που έλαβαν μπότοξ έδειξε ότι το έκαναν για τη δική τους αυτοπεποίθηση και όχι για να ευχαριστήσουν τους άλλους.
«Σε ωφελεί σε επιφανειακό επίπεδο ή πρόκειται να σε βοηθήσει όσον αφορά την αυτοπεποίθησή σου, βάζοντας τον καλύτερο εαυτό σου; Τι θέλετε να κερδίσετε από αυτό, και θα το κάνει αυτό πραγματικά για εσάς;» Ο Albertson προτείνει να ρωτήσετε τον εαυτό σας.
Αλλά ο Άλμπερτσον είδε αυτή την προοπτική να αποτυγχάνει.
"Μπορείτε να νιώθετε ότι έχετε λιγότερη αυτοπεποίθηση επειδή εμφανίζεστε ως απατεώνας ή αισθάνεστε ψεύτικος", είπε ο Άλμπερτσον.
Εάν αισθάνεστε έτσι μετά τη λήψη μιας θεραπείας, μπορεί να θέλετε να επαναξιολογήσετε εάν αξίζει να συνεχίσετε.
Είμαι εντάξει με πιθανές επιπλοκές;
Ο Albertson σημειώνει ότι υπάρχει είναι κίνδυνοι με οποιαδήποτε διαδικασία και ο del Campo λέει ότι οι χρόνοι θεραπείας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το άτομο.
"Μερικοί άνθρωποι λένε, "Δεν θέλω να ασχοληθώ με μια εβδομάδα θεραπείας". Έχω πάρα πολλά πράγματα», λέει ο del Campo.
Είναι ρεαλιστικοί οι στόχοι μου;
Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να σταματήσετε εντελώς τον χρόνο.
"Λέω στους ασθενείς μου ότι υπάρχουν πολλές διαδικασίες που θα τους βοηθήσουν να γεράσουν με χάρη, αλλά δεν είναι δυνατό να αφαιρέσετε κάθε καφέ κηλίδα ή κάθε ρυτίδα", λέει ο Δρ. Elaine Kung, δερματολόγος. "Μπορούμε πιθανώς να επιτύχουμε να γυρίσουμε το ρολόι πέντε με 10 χρόνια πίσω."
Μετά από μια ειλικρινή συζήτηση με τον επαγγελματία υγείας, σημειώστε τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει για εσάς. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να σας βοηθήσουν να πάρετε την απόφασή σας.
Είναι μια ευχάριστη εμπειρία;
Οι διαδικασίες και οι θεραπείες μπορούν να σας δώσουν μια ψυχική ώθηση — και αυτό είναι καλό.
Αλλά, αν γίνεται κουραστικό ή σε απομάκρυνση από άλλες δραστηριότητες που απολαμβάνεις περισσότερο, μπορεί να θελήσεις να κάνεις ένα βήμα πίσω και να το ξανασκεφτείς.
"Πηγαίνω με την καθοδήγηση των συναισθημάτων ενός ασθενούς", λέει ο del Campo. «Όταν αισθάνομαι ότι είναι υπερβολική ταλαιπωρία, δεν το απολαμβάνουν πια και είναι πολύ μεγάλο βάρος για αυτούς, [συζητάω τις σπιτικές θεραπείες].»
Επιλογή θεραπειών στο σπίτι
Εάν αποφασίσετε να σταματήσετε να λαμβάνετε καλλυντικές θεραπείες, υπάρχουν ακόμα τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξασκηθείτε στη σωματική και ψυχική σας -φροντίδα.
Επιλογές φροντίδας δέρματος στο σπίτι
Οι τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής και στη φροντίδα του δέρματος μπορούν να σας βοηθήσουν να επιβραδύνετε τη γήρανση και να νιώσετε καλύτερα. Οι ειδικοί συνιστούν:
Συναισθηματική υποστήριξη
Σύμφωνα με ένα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) αναφέρουν, άτομα ηλικίας 45 έως 64 ετών είχαν το δεύτερο υψηλότερο ποσοστό συμπτωμάτων κατάθλιψης οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2020.
Η ίδια αναφορά έδειξε ότι οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης από τους άνδρες.
Αν και ο λόγος για αυτό δεν είναι ξεκάθαρος, είναι πιθανό η γήρανση να παίζει ρόλο σε ανησυχίες για την ψυχική υγεία.
Ο Albertson λέει ότι είναι σημαντικό να εστιάσουμε στα συναισθήματα κάτω από την επιφάνεια και όχι στην εξωτερική εμφάνιση. Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές.
Κοιτάξτε πέρα από την εμφάνιση
Εστιάστε σε άλλες ιδιότητες, χόμπι και πτυχές της ζωής σας που δεν περιστρέφονται γύρω από το δέρμα σας. "Η εμφάνιση δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα για εσάς", λέει ο Albertson.
Εστιάστε σε άλλους τρόπους φροντίδας του εαυτού σας
Το να δείχνεις μεγαλύτερος δεν σημαίνει ότι πρέπει να νιώθεις μεγαλύτερος. Μπορείτε να βρείτε άλλους τρόπους να φροντίζετε το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματά σας καθώς μεγαλώνετε, που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε γεμάτοι ζωή και ζωντάνια.
Εστιάστε στην άσκηση που είναι κατάλληλη για το σώμα και το επίπεδο δεξιοτήτων σας, βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά ποιοτικά και στρέψτε την προσοχή σας σε ικανοποιητικά χόμπι.
Μείνετε κοινωνικοί
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και η διατήρηση σχέσεων και συνδέσεων είναι εξίσου σημαντική όσο μεγαλώνετε.
Ένα μελέτη 2019 σε 60χρονους διαπίστωσε ότι όσοι επισκέπτονταν καθημερινά τους φίλους τους είχαν 12% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια σε σύγκριση με εκείνους που έβλεπαν έναν ή δύο φίλους κάθε λίγο. μήνες.
Αλλάξτε τη διατροφή των μέσων ενημέρωσης
Λάβετε υπόψη ότι οι διασημότητες που κοσμούν τα εξώφυλλα των περιοδικών έχουν πρόσβαση σε περισσότερους πόρους για την αντιμετώπιση της γήρανσης και οι συντάκτες εξακολουθούν να κάνουν τακτικά photoshop στις εικόνες.
Ομοίως, τα φίλτρα έχουν διευκολύνει την κάλυψη των σημαδιών γήρανσης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Αναζητήστε λογαριασμούς που έχουν διαφορετικές εικόνες και γιορτάζουν την ωρίμανση του δέρματος και του τρόπου ζωής, όπως @trainwithjoan και @ msgrandmasgarden.
Εξερευνήστε τα συναισθήματα
Μερικές φορές, η εμφάνιση του δέρματος που ωριμάζει είναι απλώς η κορυφή του παγόβουνου.
"Κοιτάτε τη θνησιμότητα", λέει ο Albertson. «Συγκρίνεις τον εαυτό σου με ένα ιδανικό και δεν μετράς. Οι άνθρωποι με τους οποίους συνεργάζομαι είναι σαν, «Θεέ μου, δεν είμαι πια 26».
Σημειώνει ότι το ημερολόγιο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να σκάψουν βαθύτερα σε αυτό που τους ενοχλεί.
Μετατόπιση προοπτικής
Οι γραμμές και οι ρυτίδες μπορεί να εμφανιστούν εκεί που χαμογελάσατε ή γελάσατε. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Θα αντάλλαζες αυτές τις καλές στιγμές με λεία επιδερμίδα;
"Βλέπετε τις ρυτίδες ως έκφραση μιας καλής ζωής", λέει ο Albertson.
Βρείτε έναν θεραπευτή
Είναι σύνηθες να αισθάνεστε συναισθήματα γύρω από τη γήρανση, αλλά αν αυτό επηρεάζει την καθημερινότητά σας, υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια.
Ο Albertson προτείνει να αναζητήσετε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στη γήρανση, την εικόνα του σώματος, την αυτοπεποίθηση του σώματος, την ουδετερότητα του σώματος ή τη σωματική ψυχοδερματολογία.
"Δείτε τις ρυτίδες ως έκφραση μιας καλής ζωής."
— Δρ Ellen Albertson
Takeaway
Οι σωματικές επιπτώσεις της γήρανσης μπορούν να προκαλέσουν πολλά συναισθήματα.
Οι αισθητικές επεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν, αλλά δεν μπορούν να σταματήσουν εντελώς τη γήρανση. Κάποια στιγμή, μπορείτε να επιλέξετε να σταματήσετε και να αφήσετε τη φύση να ακολουθήσει την πορεία της για οικονομικούς, σωματικούς ή συναισθηματικούς λόγους. Μια ειλικρινής συζήτηση με τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τη σωστή απόφαση.
Ό,τι κι αν αποφασίσετε, να ξέρετε ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι για να γεμίσετε το φλιτζάνι σας, όπως να τρώτε καλά και να αντιμετωπίζετε τις ανησυχίες σας για τη γήρανση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Η Beth Ann Mayer είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και στρατηγός περιεχομένου με έδρα τη Νέα Υόρκη, η οποία ειδικεύεται στη συγγραφή υγείας και γονικής μέριμνας. Η δουλειά της έχει δημοσιευτεί στα Parents, Shape και Inside Lacrosse. Είναι συνιδρυτής της εταιρείας ψηφιακού περιεχομένου Lemonseed Creative και είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου των Συρακουσών. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί της στο LinkedIn.
Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50
Διαβάστε περισσότερα
- Μπορεί το φαγητό να δράσει ως φάρμακο; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
- Άσθμα στα παιδιά
- Πώς να κοιμηθείτε σε 10, 60 ή 120 δευτερόλεπτα
- Ένας βετεράνος του στρατού σκέφτεται τη δια βίου σχέση του με τη δύναμη και τη φυσική κατάσταση
- Αλλαγές ύπνου συχνές για όσους επιζούν από εγκεφαλικό
- Εν μέσω ελλείψεων, οι ΗΠΑ επιτρέπουν την εκτεταμένη παραγωγή του φαρμάκου Vyvanse για τη ΔΕΠΥ
Αποποίηση ευθυνών
Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.
Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.
Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions