노화의 징후를 완화하기 위해 미용 시술을 고려하고 계신가요? 이 작업을 먼저 수행하십시오.

팔을 어깨 너머로 등 위쪽까지 뻗은 채 피부 관리 루틴을 수행하는 흑인 여성

Pinterest에서 공유 Andres WD/Getty Images

자신의 나이를 지켜보는 것은 감정적인 경험이 될 수 있습니다. 사람들이 아름다움은 피부 그 이상이라고 아무리 자주 말하더라도 잔주름과 주름을 보면 슬픔과 좌절감을 느낄 수 있습니다.

"우리는 거울을 볼 때 자신과 마주하게 됩니다"라고 심리학자는 말합니다. 영양사 Ellen Albertson, 여성 전문 영양사 외모와 신체 변화가 50 이상입니다. '자신의 외모가 마음에 들지 않는다는 사실을 직시'하고 있을지도 모릅니다.

이는 감정적으로 큰 타격을 줄 수 있습니다. 당신의 외모는 세상에 대한 당신의 명함이자, 다른 사람들에게 자신을 표현하고 표현하는 첫 번째 방법입니다.

외모가 전부는 아니지만 외모는 지극히 개인적인 문제입니다. 마음에 들지 않으면 기분부터 동기 부여, 사회적 참여 욕구에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다.

노화에 대한 한 가지 해결책은 미용 시술을 시작하거나 계속하는 것입니다. 하지만 언제 충분한지 어떻게 알 수 있나요?

전문가들은 궁극적으로 귀하에게 달려 있다고 말합니다. 결정하는 방법은 다음과 같습니다.

노화에 대한 자신의 생각을 인식하십시오.

노화에 대한 걱정은 세상에서 일어나는 다른 문제에 비해 사소해 보일 수 있지만 Albertson은 노화에 대한 감정을 무효화하지 말라고 조언합니다.

Albertson은 “모든 감정은 정보를 제공합니다.”라고 말합니다. "당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 더 깊이 생각해 볼 수 있는 좋은 기회입니다. 감정을 억눌러도 감정은 사라지지 않습니다."

게다가 종종 간과되는 노화로 인한 매우 실제적인 사회적 결과가 있으며, 이 모든 것에 직면하여 개인에게 "턱을 치켜세우고" 있어야 하는 부담이 있습니다.

에 따르면 2017년 질적 연구 50세 이상의 1,800명 이상의 여성 중 노화와 관련하여 신체적, 정신적 영향이 모두 있습니다.

연구에서는 노화의 경험이 '사회에서 기여적인 역할을 유지해야 할 필요성에 대한 인식'과 함께 불의, 불평등, 독특한 어려움을 동반할 수 있다고 지적했습니다.

이러한 내용은 모두 단순한 허영심보다 훨씬 더 깊은 부담을 안겨주는 무거운 짐입니다.

일반적인 절차 숙지하기

나이가 들어감에 따라 노화의 영향을 완화하는 데 도움이 되는 절차를 고려해 볼 수도 있습니다.

2020년 보고서 미국성형외과학회에서 발표한 바에 따르면 이 범주에 속하는 가장 일반적인 미용 시술에는 다음이 포함됩니다.

안면 성형

턱 확대

보툴리눔 독소 A형(보톡스)

주름 필러 및 콜라겐을 포함한 주사

레이저 피부 재생

안면 성형술이나 턱 확대술은 수술이며 보톡스, 주사, 레이저 피부 박피술은 최소 침습 수술로 간주됩니다.

기본적으로 그들은 모두 같은 것을 약속합니다. 즉, 시간을 되돌려 피부를 더욱 젊어 보이게 만드는 데 도움을 준다는 것입니다. 이것이 의미하는 바는 개인에 따라 다르며 기적적인 시술은 없습니다.

“태양 손상과 일부 노화 과정을 되돌리거나 콜라겐과 엘라스틴을 증가시키는 새로운 기술을 사용하여 노화 과정을 늦추기 위해 할 수 있는 치료법이 있습니다.”라고 피부과 전문의이자 델 캄포 피부과 및 레이저 연구소.

“그러나 시간이 지남에 따라 노화되는 우리의 DNA가 하는 일을 압도할 수 있는 것은 시장에 없습니다.”

게다가 보톡스와 같은 최소 침습적 시술은 일회성, 빠른 수정이 아닙니다.

“이러한 치료 중 다수는… 피부가 부드러워진다”고 미용 피부과 전문의는 말합니다. 박사. 미셸 그린.

치료를 시작하기 전에 전문가와 솔직한 대화를 통해 치료가 귀하의 요구 사항을 충족할 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다. Del Campo는 사람마다 나이가 다르다고 말합니다.

원하는 결과의 사진을 상담에 가져가는 것이 의사 결정 과정에 도움이 될 수 있지만 어느 정도까지만 가능합니다.

주리 성형외과.

"시간이 지남에 따라 노화되는 DNA의 기능을 압도할 수 있는 것은 시장에 없습니다."

— 로베르타 델 캄포 박사

장점 비교

피부과 전문의나 외과 의사와 상담한 후 진행 방법 또는 진행 여부를 결정하고 싶을 것입니다.

시술을 거부하는 일반적인 이유는 다음과 같습니다:

비용

시간

타박상과 같은 잠재적인 부작용

이전 결과에 대한 불만

덜 침습적인 시술에 대한 욕구

자연스럽게 노화하려는 욕구

시술 비용은 거주 지역과 어떤 전문가를 고용하는지에 따라 달라집니다.

예를 들어, 델 캄포(del Campo)는 보톡스 비용이 세션당 평균 약 800달러라고 말합니다. 세션은 일반적으로 10분 동안 지속되지만 유지 관리가 필요합니다. 유지 관리를 위해 약 3개월마다 방문할 것으로 예상됩니다.

'이유'를 알아보세요

치료를 진행할지 여부를 결정할 때 전문가들은 스스로에게 몇 가지 질문을 해볼 것을 제안합니다.

내가 왜 이 일을 하고 있는 걸까요?

오래된 진부한 표현에 따르면 그게 바로 문제입니다. 그 안에는 중요합니다. 하지만 때로는 외모가 기분에 영향을 줄 수도 있습니다.

2015년 파일럿 연구는 그들이 다른 사람을 기쁘게 하기 위해서라기보다는 자신의 자신감을 위해 그렇게 한 것으로 나타났습니다.

“피상적인 수준에서 도움이 됩니까, 아니면 자신감을 갖고 최선을 다해 나아가는 데 도움이 될까요? 당신은 여기서 무엇을 얻고 싶습니까? 그리고 이것이 정말로 당신에게 도움이 될까요?” Albertson은 스스로에게 물어볼 것을 제안합니다.

그러나 Albertson은 이러한 관점이 역효과를 낳는 것을 보았습니다.

"당신이 사기꾼으로 나타나거나 가짜라고 느끼기 때문에 자신감이 떨어진다고 느낄 수 있습니다."라고 Albertson은 말했습니다.

치료를 받은 후에도 그렇게 느낀다면 계속할 가치가 있는지 재평가해 볼 수 있습니다.

잠재적인 합병증이 있어도 괜찮은가요?

Albertson은 다음과 같이 말합니다. 모든 시술에는 위험이 따르며 델 캄포는 치유 시간은 사람에 따라 다를 수 있다고 말합니다.

“어떤 분들은 '일주일의 힐링을 감당하고 싶지 않다'고 하십니다. 너무 많은 일이 벌어지고 있어요'라고 델 캄포는 말합니다.

내 목표가 현실적인가요?

시간을 완전히 멈출 수는 없다는 점을 기억하세요.

“나는 환자들에게 우아하게 나이 드는 데 도움이 되는 많은 시술이 있지만 갈색 반점이나 주름을 모두 제거하는 것은 불가능하다고 말합니다.”라고 Dr. 피부과 의사 Elaine Kung. “우리는 아마도 시계를 5년에서 10년으로 되돌릴 수 있을 것입니다.”

의료 전문가와 솔직한 대화를 나눈 후 그들이 당신을 위해 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 기록해 두십시오. 해당 정보를 활용하여 결정을 내리세요.

즐거운 경험이셨나요?

시술과 치료를 통해 정신적인 활력을 얻을 수 있으며 이는 좋은 일입니다.

그러나 그것이 지루해지거나 더 즐기는 다른 활동에서 멀어진다면 한발 물러서서 다시 생각해 보는 것이 좋습니다.

del Campo는 “저는 환자의 감정에 따라 움직입니다.”라고 말합니다. “너무 힘들고, 더 이상 즐기지 못하고, 너무 부담스러워질 때 [가정요법을 논의]합니다.”

재택 치료 선택

미용 치료를 중단하기로 결정한 경우에도 신체적, 정신적 자기 연습을 할 수 있는 방법이 있습니다. -케어.

재택 스킨 케어 옵션

생활 방식과 피부 관리를 바꾸면 노화를 늦추고 최상의 기분을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가들은 다음을 권장합니다:

적절한 제품 찾기. Del Campo는 환자들에게 환경 피해를 최소화하기 위해 비타민 A(레티놀)와 비타민 C 및 E가 함유된 제품을 찾을 것을 권고합니다.

식이 변화. 호두, 연어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품과 베리 등 항산화 물질을 많이 섭취하면 외모를 겉으로 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 del Campo는 말합니다.

LED 광선 요법. 광선 요법은 주름과 검버섯을 대상으로 하지만 자외선을 사용하지 않는다고 del Campo는 말합니다. 피부과 전문의가 귀하의 피부에 가장 적합한 기기를 찾는 데 도움을 드릴 수 있습니다.

SPF를 착용하세요. Green은 사람들에게 흑점, 검버섯 및 주름을 예방하는 데 도움이 되도록 매일 30 이상의 SPF를 사용하고 2시간마다 다시 바르라고 조언합니다. 또한 피부암 발병 위험도 줄어듭니다.

정서적 지원

질병통제예방센터(CDC) 보고서에 따르면 45~64세 연령층의 우울증 증상 비율이 두 번째로 높았습니다. 2020년 미국의 모든 연령층.

같은 보고서에서는 여성이 남성보다 우울증 증상을 보일 가능성이 더 높다고 밝혔습니다.

이유는 명확하지 않지만, 노화가 정신 건강 문제에 영향을 미칠 가능성이 있습니다.

Albertson은 겉모습보다는 표면 이면에 있는 감정에 초점을 맞추는 것이 중요하다고 말합니다. 아래 팁을 시도해 보세요.

외모를 넘어서 보세요

피부와 관련이 없는 다른 자질, 취미, 삶의 측면에 집중하세요. Albertson은 “외모는 당신에게 가장 중요한 것이 아닙니다.”라고 Albertson은 말합니다.

자신을 돌보는 다른 방법에 집중하세요

나이가 들어 보인다고 해서 나이가 들었다고 느껴야 하는 것은 아닙니다. 나이가 들수록 몸과 마음, 감정을 돌보고 생명력과 활력이 넘치게 되는 데 도움이 되는 다른 방법을 찾을 수 있습니다.

자신의 신체와 기술 수준에 맞는 운동에 집중하고, 충분한 숙면을 취하고, 만족스러운 취미에 관심을 기울이세요.

사교 활동을 유지하세요

인간은 사회적 동물이므로 관계와 연결을 유지하는 것은 나이가 들수록 중요합니다.

2019년 연구에 따르면 매일 가까운 친구를 만나는 사람들은 몇 번에 한두 명의 친구를 만나는 사람들에 비해 치매 발병 가능성이 12% 낮았습니다. 개월.

미디어 식단을 바꾸세요

잡지 표지를 장식하는 유명인들은 노화에 대처하기 위해 더 많은 리소스에 접근할 수 있으며 편집자들은 여전히 정기적으로 포토샵 이미지를 사용한다는 점을 명심하세요.

마찬가지로 필터를 사용하면 소셜 미디어에서 노화의 징후를 더 쉽게 은폐할 수 있습니다.

@trainwithjoan 및 @ msgrandmasgarden.

감정 탐색

때때로 피부가 성숙해지는 모습은 빙산의 일각에 불과합니다.

Albertson은 “당신은 사망률을 보고 있습니다.”라고 말합니다. “당신은 자신을 이상과 비교하고 측정하지 않고 있습니다. 나와 함께 일하는 사람들은 '맙소사, 나 이제 26살이 아니야'라고 말합니다.”

그녀는 일기를 쓰는 것이 사람들이 자신을 괴롭히는 것이 무엇인지 더 깊이 파헤치는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

관점 전환

웃거나 웃었던 부분에 주름과 주름이 나타날 수 있습니다. 스스로에게 물어보세요: 그 좋은 시간을 부드러운 피부로 바꾸시겠습니까?

“주름을 풍요로운 삶의 표현으로 생각하세요”라고 Albertson은 말합니다.

치료사 찾기

노화와 관련하여 감정을 느끼는 것은 흔한 일이지만, 그것이 일상 생활에 영향을 미치는 경우 도움을 받을 수 있습니다.

Albertson은 노화, 신체 이미지, 신체 자신감, 신체 중립성 또는 신체 심리 피부학을 전문으로 하는 치료사를 찾을 것을 제안합니다.

“주름을 잘 사는 삶의 표현으로 보세요.”

— 엘렌 앨버트슨 박사

테이크아웃

노화의 신체적 영향은 많은 감정을 불러일으킬 수 있습니다.

화장 시술이 도움이 될 수는 있지만 노화를 완전히 막을 수는 없습니다. 어느 시점에서 당신은 금전적, 신체적, 감정적 이유로 멈춰서 자연의 흐름을 따르기로 선택할 수도 있습니다. 의사나 치료사와의 솔직한 대화는 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

어떤 결정을 내리든, 잘 먹고 정신 건강 전문가와 함께 노화에 대한 걱정을 해결하는 등 배를 채울 수 있는 다른 방법이 있다는 점을 알아두세요.

베스 앤 메이어(Beth Ann Mayer)는 뉴욕에 거주하는 프리랜서 작가이자 콘텐츠 전략가로 건강 및 육아 관련 저술을 전문으로 합니다. 그녀의 작품은 Parents, Shape 및 Inside Lacrosse에 게재되었습니다. 그녀는 디지털 콘텐츠 대행사 Lemonseed Creative 시러큐스 대학교를 졸업했습니다. LinkedIn<에서 그녀와 소통하실 수 있습니다. /a>.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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