Розглядаєте косметичні процедури, щоб полегшити ознаки старіння? Зробіть це спочатку

Чорношкіра жінка виконує процедуру догляду за шкірою, витягнувши руку через плече до верхньої частини спини

Поділитися на Pinterest Andres WD/Getty Images

Спостерігати за тим, як ви старієте, може викликати емоційні переживання. Незалежно від того, як часто люди кажуть, що краса – це більше, ніж глибина шкіри, споглядання тонких ліній і зморшок може викликати смуток і розчарування.

«Коли ми дивимось у дзеркало, ми стикаємось із самими собою», — каже психолог і зареєстрував дієтолог Еллен Альбертсон, яка спеціалізується на роботі з жінками старше 50 на зовнішність і зміни тіла. Можливо, ви «зіткнулися з фактом, що не задоволені своєю зовнішністю».

Це може мати серйозні емоційні наслідки. Ваша зовнішність - це ваша візитна картка світу, ваш перший спосіб представити себе та виразити себе іншим.

Хоча зовнішність — це ще не все, те, як ви виглядаєте, — це глибоко особиста справа. Якщо вас це не влаштовує, це може вплинути на все: від вашого настрою до мотивації та бажання бути соціально залученими.

Одне рішення проблеми старіння — почати або продовжити косметичні процедури. Але як дізнатися, що достатньо?

Експерти стверджують, що в кінцевому підсумку вирішувати вам. Ось як прийняти рішення.

Визнайте, що ваші почуття щодо старіння мають значення

Занепокоєння про старіння може здатися дріб’язковим порівняно з іншими проблемами, які трапляються у світі, але Альбертсон радить не зневажати свої почуття, пов’язані зі старінням.

«Усі почуття дають вам інформацію», — каже Альбертсон. «Це гарна нагода глибше подумати про те, що вас турбує… коли ми приглушуємо наші емоції, вони не зникають».

Крім того, існують дуже реальні соціальні наслідки старіння, про які часто не помічають, що покладає на людину обов’язок «тримати підборіддя» перед обличчям усього цього.

Згідно з якісне дослідження 2017 року більш ніж 1800 жінок старше 50 років, старіння має як фізичні, так і психологічні наслідки.

У дослідженні зазначено, що досвід старіння може супроводжуватися несправедливістю, несправедливістю та унікальними проблемами, а також «проханнями визнати необхідність підтримувати роль внеску в суспільство».

Це це все значні навантаження, які йдуть набагато глибше, ніж проста марнославство.

Ознайомтеся із загальними процедурами

Під час старіння ви можете розглянути процедури, які можуть допомогти вам пом’якшити наслідки старіння.

Відповідно до 2020 report від Американського товариства пластичних хірургів, деякі з найпоширеніших косметичних процедур у цій категорії включають:

підтяжку обличчя

збільшення підборіддя

ботулінічний токсин типу А (ботокс)

ін'єкції, включаючи наповнювачі зморшок і колаген

лазерне шліфування шкіри

Підтяжка обличчя або збільшення підборіддя — це хірургічні операції, тоді як ботокс, ін’єкції та лазерна шліфовка шкіри вважаються малоінвазивними.

По суті, усі вони обіцяють те саме: повернути стрілки годинника назад і допомогти зробити шкіру молодшою. Що це означає, залежить від людини, і жодна з процедур не є чудодійною.

«Є методи лікування, які ми можемо застосувати, щоб зменшити пошкодження сонцем і деякі процеси старіння або уповільнити його за допомогою нових технологій для підвищення колагену та еластину», — каже доктор Роберта дель Кампо, сертифікований дерматолог і засновник Дерматологічний і лазерний інститут Дель Кампо.

Однак на ринку немає нічого, що могло б перевершити те, що робить наша ДНК, тобто старіння з часом».

Більше того, мінімально інвазивні процедури, як-от ботокс, не є одноразовими швидкими рішеннями.

«Багато з цих методів лікування … потребують регулярного спостереження, щоб отримати стійкі результати у вигляді молодшого, міцнішого та гладкіша шкіра», – каже дерматолог-косметик д-р Мішель Грін.

Перш ніж почати лікування, важливо чесно поговорити з професіоналом, щоб переконатися, що воно відповідає вашим потребам. Дель Кампо зазначає, що кожна людина буде старіти по-різному.

Принесення фотографій бажаних результатів на консультацію може допомогти вам у процесі прийняття рішень, але лише до певної міри.

«Це може бути корисним, лише якщо пацієнт розуміє, що немає гарантії, що хірург зможе зробити його схожим на когось іншого», — каже доктор Олександр Зуріаррайн, сертифікований пластичний хірург Zuri Plastic Surgery.

"На ринку немає нічого, що могло б перевершити те, що робить наша ДНК, а саме старіння з часом."

— Доктор Роберта дель Кампо

Зважте всі за і проти

Після розмови з дерматологом або хірургом ви захочете вирішити, як і чи потрібно діяти.

Поширені причини відмови від процедури включають:

вартість

час

можливі побічні ефекти, такі як синці

незадоволення попередніми результатами

прагнення до менш інвазивних процедур

бажання старіти природним шляхом

Вартість процедур залежить від того, де ви проживаєте та якого спеціаліста ви використовуєте.

Наприклад, дель Кампо каже, що ботокс коштує в середньому близько 800 доларів США за сеанс. Сеанси зазвичай тривають 10 хвилин, але їх потрібно підтримувати. Очікуйте, що ви повертатиметеся приблизно кожні 3 місяці на технічне обслуговування.

Знайте своє «чому»

Вирішуючи, продовжувати чи ні лікування, експерти радять поставити собі кілька запитань.

Чому я це роблю?

Старе кліше говорить, що це те, що на всередині це має значення. Але іноді зовнішність може вплинути на ваше самопочуття.

A Пілотне дослідження 2015 року за участю 41 жінки, яка застосовувала ботокс, показало, що вони робили це заради власної впевненості, а не для задоволення інших.

«Це приносить вам користь на поверхневому рівні чи це допоможе вам з точки зору вашої впевненості, показуючи найкращі результати? Що ви хочете отримати від цього, і чи справді це допоможе вам?» Альбертсон пропонує запитати себе.

Але Альбертсон побачив, що ця перспектива має зворотний ефект.

«Ви можете відчувати, що ви менш впевнені, тому що видаєте себе самозванцем або почуваєтеся фальшивим», — сказав Альбертсон.

Якщо ви почуваєтеся так після проходження лікування, ви можете переоцінити, чи варто його продовжувати.

Чи влаштовую мене можливі ускладнення?

Альбертсон зазначає, що є будь-яка процедура є ризиком, і дель Кампо каже, що час загоєння може відрізнятися залежно від людини.

«Деякі люди кажуть: «Я не хочу мати справу з тижневим лікуванням». У мене надто багато справ», — каже дель Кампо.

Чи реалістичні мої цілі?

Пам’ятайте, ви не можете повністю зупинити час.

«Я кажу своїм пацієнтам, що існує багато процедур, які допоможуть їм витончено старіти, але неможливо видалити кожну коричневу пляму чи кожну зморшку», — каже Dr. Елейн Кунг, дерматолог. «Напевно, ми зможемо повернути годинник на п’ять-десять років назад».

Після чесної розмови з медичним працівником зверніть увагу на те, що вони можуть, а що не можуть зробити для вас. Використовуйте цю інформацію, щоб прийняти рішення.

Це приємний досвід?

Процедури та лікування можуть підбадьорити вас — і це добре.

Але якщо це стає втомливим або забирає інші заняття, які вам більше подобаються, ви можете відступити та переглянути.

«Я керуюся емоціями пацієнта», — каже дель Кампо. «Коли я відчуваю, що це надто багато клопоту, вони більше не отримують від цього задоволення, і це для них надто великий тягар, я [обговорюю домашні засоби]».

Вибір домашніх процедур

Якщо ви вирішите припинити косметичні процедури, все ще є способи, якими ви можете практикувати фізичне та психічне самопочуття - догляд.

Варіанти догляду за шкірою в домашніх умовах

Коригування способу життя та догляду за шкірою можуть допомогти вам уповільнити старіння та почуватися якнайкраще. Експерти рекомендують:

Пошук правильних продуктів. Дель Кампо радить пацієнтам шукати продукти, що містять вітамін А (ретинол) і вітаміни С і Е, щоб мінімізувати шкоду навколишньому середовищу.

Зміна дієти. Вживання продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами, як-от волоські горіхи та лосось, і антиоксидантів, як-от ягоди, може допомогти вам покращити зовнішній вигляд ізсередини, каже дель Кампо.

Світлодіодна світлотерапія. Світлотерапія спрямована на розгладження зморшок і пігментних плям, але не використовує УФ-промені, каже дель Кампо. Дерматолог може допомогти вам знайти найкращий пристрій для вашої шкіри.

Носіть SPF. Грін радить людям використовувати SPF 30 або вище щодня та повторно наносити кожні дві години, щоб допомогти запобігти появі сонячних плям, пігментних плям і зморшок. Це також зменшить ризик раку шкіри.

Емоційна підтримка

Згідно з Центра контролю та профілактики захворювань (CDC) люди віком від 45 до 64 років мали другий за величиною рівень симптомів депресії. будь-яка вікова група в Сполучених Штатах у 2020 році.

Той самий звіт показав, що жінки частіше виявляють симптоми депресії, ніж чоловіки.

Хоча причина цього незрозуміла, цілком можливо, що старіння відіграє певну роль у проблемах психічного здоров’я.

Альбертсон каже, що важливо зосереджуватися на емоціях під поверхнею, а не на зовнішньому вигляді. Спробуйте поради нижче.

Дивіться не тільки на зовнішність

Зосередьтеся на інших якостях, захопленнях і аспектах свого життя, які не залежать від вашої шкіри. «Зовнішність — не найважливіша річ у вас», — каже Альбертсон.

Зосередьтеся на інших способах догляду за собою

Виглядати старше не означає, що ви повинні почуватися старшими. З віком ви можете знайти інші способи догляду за своїм тілом, розумом і емоціями, які допоможуть вам почуватися сповненими життям і життєвими силами.

Зосередьтеся на фізичних вправах, які відповідають вашому тілу та рівню навичок, переконайтеся, що ви отримуєте достатньо якісного сну, і зверніть увагу на хобі, які приносять задоволення.

Залишайтеся в мережі

Люди — соціальні істоти, і підтримувати стосунки та зв’язки так само важливо, як і ви дорослішаєте.

A Дослідження 2019 року за участю 60-річних показало, що ті, хто щодня зустрічався з друзями, мали на 12 відсотків менше шансів на розвиток деменції порівняно з тими, хто бачив одного або двох друзів кожні декілька місяців.

Змініть свій медіа-дієт

Пам’ятайте, що знаменитості, які прикрашають обкладинки журналів, мають доступ до більшої кількості ресурсів для боротьби зі старінням, а редактори досі регулярно фотошоплять зображення.

Таким же чином фільтри полегшили маскування ознак старіння в соціальних мережах.

Шукайте облікові записи, які мають різноманітні зображення та відзначають зрілу шкіру та спосіб життя, наприклад @trainwithjoan і @ msgrandmasgarden.

Досліджуйте емоції

Іноді зовнішній вигляд дорослої шкіри — це лише верхівка айсберга.

«Ви дивитесь на смертність», — каже Альбертсон. «Ви порівнюєте себе з ідеалом і не відповідаєте цьому. Люди, з якими я працюю, кажуть: «Боже мій, мені вже не 26».

Вона зазначає, що ведення щоденника може допомогти людям глибше зрозуміти, що їх турбує.

Зміщення перспективи

Лінії та зморшки можуть з’явитися там, де ви посміхалися чи сміялися. Запитайте себе: чи проміняли б ви ті хороші часи на гладку шкіру?

«Розглядайте зморшки як вираження добре прожитого життя», — каже Альбертсон.

Знайдіть терапевта

Звичайно відчувати емоції через старіння, але якщо це впливає на ваше повсякденне життя, допомога доступна.

Альбертсон пропонує шукати терапевта, який спеціалізується на питаннях старіння, образу тіла, впевненості в тілі, нейтральності тіла або психодерматології тіла.

«Розглядайте зморшки як вираження добре прожитого життя».

— Доктор Еллен Альбертсон

На винос

Фізичні наслідки старіння можуть викликати багато емоцій.

Косметичні процедури можуть допомогти, але вони не можуть повністю зупинити старіння. У якийсь момент ви можете зупинитися і дозволити природі піти своїм шляхом через фінансові, фізичні чи емоційні причини. Чесна розмова з вашим лікарем або терапевтом може допомогти вам прийняти правильне рішення.

Що б ви не вирішили, знайте, що є й інші способи наповнити свою чашу, зокрема правильно харчуватися та подолати свої тривоги щодо старіння з фахівцем із психічного здоров’я.

Бет Енн Маєр – письменниця-фрілансер із Нью-Йорка та стратег із питань контенту, яка спеціалізується на написанні публікацій про здоров’я та виховання дітей. Її роботи були опубліковані в Parents, Shape і Inside Lacrosse. Вона є співзасновником агентства цифрового контенту Lemonseed Creative і є випускником Сіракузського університету. Ви можете зв’язатися з нею на LinkedIn.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.