Kentang Sofa, 'Squatting Breaks' Bisa Nyedhot Pikiran

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

Jum'ah, 1 Desember 2023 -- Nindakake jongkok sajrone jeda komersial utawa ing antarane video YouTube bisa mbantu kentang supaya bisa tetep landhep, miturut panaliten anyar.

Relawan enom sing saben-saben nindakake latihan jongkok sing cendhak nalika santai tampil luwih apik ing game otak tinimbang nalika mung lungguhan nganti pirang-pirang jam, lapor para peneliti.

Latihan sedhela bisa mbantu otak wong sing nginep ing kursi utawa ing mburi meja, ujare panliten kasebut.

"Intervensi setengah jongkok kita bisa digunakake dening individu sing pengin ngilangi prilaku sing ora aktif kanggo njaga kognisi sajrone wektu, kayata ing papan kerja," tulis para peneliti.

Kanggo sinau, klompok sukarelawan diwasa enom melu ing rong skenario: lungguh tanpa gangguan telung jam; utawa lungguh telung jam nanging nindakake setengah squats saben menit saben 20 menit.

Ing loro setelan, peneliti ngukur tekanan getih sukarelawan, aliran getih liwat arteri karotid - sing nyumbang 75% saka total aliran getih menyang otak - lan detak jantung sawise 10 menit, siji jam, rong jam lan telung jam. Ing pungkasan saben uji coba, para sukarelawan ngrampungake telung tes mikir.

Ing siji tes, peserta dijaluk cepet ngenali yen tembung sing dituduhake - "abang," "biru," "kuning," "ijo" utawa "ireng" - dicithak nganggo tinta warna sing padha karo sing diterangake dening tembung tinulis.

Nalika padha olahraga, para sukarelawan nanggapi luwih cepet kanggo tembung sing ora cocog karo werna lan kombinasi tembung/werna sing cocog, lapor peneliti.

Nindakake squats uga mbantu para sukarelawan ngrampungake tes nggawe jejak kanthi luwih cepet.

Salajengipun, nalika sedentary kebak telung jam, mundhak luwih gedhe ing lemes mental lan suda luwih signifikan ing konsentrasi katon.

Pangukuran nuduhake yen aliran getih menyang otak mudhun udakara 4% nalika sukarelawan ora aktif, nalika nalika olahraga, aliran getih menyang otak saya mundhak.

Panaliten anyar iki diterbitake bubar ing Journal of Applied Physiology .

Sumber

  • American Physiological Society, release warta, 29 Nopember 2023

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2023-12-01 22:34

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer