Paare, die diese eine Sache tun, fühlen sich gemeinsam zufriedener und sicherer

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Von I. Edwards HealthDay Reporter

Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 17. Februar 2026.

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DIENSTAG, 17. Februar 2026 – Paare, die sich die Zeit nehmen, langsamer zu werden und die schönen Momente, die sie miteinander teilen, genießen, fühlen sich möglicherweise näher, streiten weniger und haben mehr Zuversicht, dass ihre Beziehung Bestand haben wird, so eine neue Studie.

Forscher der University of Illinois Urbana-Champaign fanden heraus, dass Paare, die regelmäßig innehalten, um gemeinsam positive Erlebnisse zu genießen – eine Gewohnheit, die als „gemeinsames Genießen“ bezeichnet wird –, selbst in stressigen Zeiten über eine höhere Beziehungszufriedenheit und weniger Konflikte berichteten mal.

„Genießen bedeutet, langsamer zu werden, um sich positiver Erfahrungen bewusst zu werden und sich darauf zu konzentrieren“, sagte Studienautor Noah Larsen, ein Doktorand an der Universität, in einer Pressemitteilung. „Genießen kann entstehen, wenn wir uns an ein vergangenes Erlebnis erinnern, uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren oder auf ein zukünftiges Erlebnis blicken.“

Während frühere Untersuchungen gezeigt haben, dass Genießen dazu beiträgt, dass sich Einzelpersonen glücklicher fühlen, untersuchte die neue Studie, was passiert, wenn Paare es gemeinsam tun.

Die Studie – kürzlich in der Zeitschrift Contemporary Family Therapy veröffentlicht – befragte 589 Erwachsene in den Vereinigten Staaten, die in Liebesbeziehungen lebten.

Mehr als 85 % waren verheiratet, etwa 10 % verlobt und der Rest führte eine feste Beziehung. Das Durchschnittsalter lag bei etwa 39 Jahren und etwas mehr als die Hälfte der Teilnehmer waren Frauen.

Die Teilnehmer beantworteten Fragen dazu, wie oft sie und ihre Partner sich bewusst auf positive Erfahrungen in ihrer Beziehung konzentrierten.

Sie wurden auch nach Beziehungszufriedenheit, Kommunikationsproblemen, Stresslevel, allgemeinem Gesundheitszustand und wie sicher sie waren, dass ihre Beziehung halten würde, gefragt.

Die Ergebnisse waren eindeutig: „Personen, die mehr gemeinsam mit ihren Partnern genossen, berichteten von weniger Konflikten mit ihnen, mehr Zufriedenheit mit ihrer Beziehung und mehr Vertrauen in ihre gemeinsame Zukunft“, sagte Larsen.

Die Vorteile waren bei Paaren am stärksten, die mit höherem Stress zu kämpfen hatten.

„Wenn Paare größerem Stress ausgesetzt sind, kann das Genießen als Puffer dienen und dazu beitragen, ihr Vertrauen in ihre Beziehung und ihre geistige Gesundheit zu schützen“, sagte Larsen.

Der Co-Autor der Studie Allen Barton fügte hinzu, dass diese Art von Gewohnheit Paaren etwas gibt Praktisch, was sie tun können, um in Verbindung zu bleiben, auch wenn sich das Leben überwältigend anfühlt.

Wichtig ist, dass das Genießen nicht kompliziert oder zeitaufwändig sein muss.

„Wir alle sind beschäftigt und haben in unserem täglichen Leben so viele Dinge zu tun“, sagte Larsen.

„Wenn Sie Zeit finden – und sei es nur einmal in der Woche –, um langsamer zu werden, mit Ihrem Partner präsent zu sein und über positive Erfahrungen in Ihrer Beziehung zu sprechen oder sich auf etwas zu konzentrieren, das Ihnen beiden Spaß macht, kann das für Sie als Paar wirklich von Vorteil sein“, sagte er. „Das könnte sein, sich an eine frühere Erinnerung in Ihrer Beziehung zu erinnern, ein gemeinsames Abendessen zu genießen oder über ein bevorstehendes Ereignis zu sprechen, auf das Sie beide sich freuen.“

In stressigen Zeiten „kann es besonders wichtig sein, sich Zeit für diese Gespräche zu nehmen“, sagte Larsen.

Quellen

  • University of Illinois at Urbana-Champaign, Pressemitteilung, 14. Februar, 2026

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2026-02-18 13:38

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