Las parejas que hacen esto se sienten más satisfechas y seguras juntas

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Por I. Edwards HealthDay Reporter

Revisado médicamente por Carmen Pope, BPharm. Última actualización el 17 de febrero de 2026.

vía HealthDay

MARTES, 17 de febrero de 2026: las parejas que se toman el tiempo para reducir el ritmo y disfrutar de los buenos momentos que comparten pueden sentirse más unidas, discutir menos y sentirse más seguras de que su relación durará, sugiere un nuevo estudio.

Investigadores de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign descubrieron que las parejas que regularmente hacen una pausa para apreciar las experiencias positivas juntas (un hábito denominado “saborear juntos”) reportaron una mayor satisfacción en la relación y menos conflictos, incluso durante momentos estresantes.

"Saborear implica reducir el ritmo para tomar conciencia de las experiencias positivas y centrarse en ellas", afirmó en un comunicado de prensa el autor del estudio Noah Larsen, estudiante de posgrado de la universidad. "El saboreo puede ocurrir cuando recordamos una experiencia pasada, nos concentramos en el momento presente o miramos hacia una experiencia futura".

Si bien investigaciones anteriores han demostrado que saborear ayuda a las personas a sentirse más felices, el nuevo estudio analizó lo que sucede cuando las parejas lo hacen juntas.

El estudio, publicado recientemente en la revista Contemporary Family Therapy, encuestó a 589 adultos de todo Estados Unidos que mantenían relaciones románticas.

Más del 85 % casados, alrededor del 10% estaban comprometidos y el resto tenían relaciones de noviazgo comprometidas. La edad promedio era de 39 años y poco más de la mitad de los participantes eran mujeres.

Los participantes respondieron preguntas sobre la frecuencia con la que ellos y sus parejas se centraban intencionalmente en experiencias positivas en su relación.

También se les preguntó sobre la satisfacción de la relación, los problemas de comunicación, los niveles de estrés, la salud general y la confianza que sentían en que su relación duraría.

Los resultados fueron claros: "Las personas que saborearon más juntos con sus parejas reportaron menos conflictos con ellos, más satisfacción con su relación y más confianza en su futuro juntos", dijo Larsen.

Los beneficios fueron mayores para las parejas que enfrentan mayor estrés.

"Cuando las parejas enfrentan un mayor estrés, saborear puede servir como amortiguador, ayudando a proteger su confianza en su relación y su salud mental", dijo Larsen.

El coautor del estudio Allen Barton añadió que este tipo de hábito les da algo a las parejas. Qué cosas prácticas pueden hacer para mantenerse conectados, incluso cuando la vida les resulte abrumadora.

Es importante destacar que saborear no tiene por qué ser complicado ni llevar mucho tiempo.

"Todos estamos ocupados y tenemos muchas cosas que hacer en nuestra vida diaria", dijo Larsen.

"Encontrar tiempo, aunque sea solo una vez a la semana, para reducir el ritmo, estar presente con su pareja y hablar sobre experiencias positivas en su relación o concentrarse en algo que ambos disfruten realmente puede beneficiarlos como pareja", dijo. "Eso podría ser recordar un recuerdo de una etapa anterior de su relación, disfrutar de una cena juntos o hablar sobre un evento próximo que les entusiasma a ambos".

Durante las temporadas estresantes, "dedicar tiempo a estas conversaciones puede ser especialmente importante", dijo Larsen.

Fuentes

  • Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, comunicado de prensa, 14 de febrero de 2026

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones individuales de atención médica.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2026-02-18 13:38

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