Les couples qui font cette seule chose se sentent plus satisfaits et en sécurité ensemble

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Par I. Edwards HealthDay Reporter

Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 17 février 2026.

via HealthDay

MARDI 17 février 2026 — Les couples qui prennent le temps de ralentir et de profiter des bons moments qu'ils partagent peuvent se sentir plus proches, se disputer moins et avoir plus confiance dans la durée de leur relation, suggère une nouvelle étude.

Des chercheurs de l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign ont découvert que les couples qui s'arrêtent régulièrement pour apprécier les expériences positives ensemble – une habitude surnommée « savourer ensemble » – rapportent une plus grande satisfaction relationnelle et moins de conflits, même pendant des périodes stressantes. fois.

"Savourer implique de ralentir pour prendre conscience et se concentrer sur des expériences positives", a déclaré l'auteur de l'étude Noah Larsen, étudiant diplômé de l'université, dans un communiqué de presse. "Savourer peut se produire lorsque nous nous remémorons une expérience passée, nous concentrons sur le moment présent ou envisageons une expérience future."

Alors que des recherches antérieures ont montré que savourer aide les individus à se sentir plus heureux, la nouvelle étude a examiné ce qui se passe lorsque les couples le font ensemble.

L'étude, publiée récemment dans la revue Contemporary Family Therapy, a interrogé 589 adultes aux États-Unis qui entretenaient une relation amoureuse.

Plus de 85 % l'étaient. mariés, environ 10 % étaient fiancés et les autres entretenaient des relations amoureuses engagées. L'âge moyen était d'environ 39 ans et un peu plus de la moitié des participants étaient des femmes.

Les participants ont répondu à des questions sur la fréquence à laquelle eux et leurs partenaires se concentraient intentionnellement sur des expériences positives dans leur relation.

Ils ont également été interrogés sur la satisfaction relationnelle, les problèmes de communication, les niveaux de stress, la santé globale et leur degré de confiance dans la durée de leur relation.

Les résultats étaient clairs : "Les personnes qui savouraient davantage avec leurs partenaires ont signalé moins de conflits avec eux, plus de satisfaction dans leur relation et plus de confiance dans leur avenir ensemble", a déclaré Larsen.

Les avantages étaient plus importants pour les couples confrontés à un stress plus élevé.

"Lorsque les couples sont confrontés à un plus grand stress, savourer peut servir de tampon, aidant à protéger leur confiance dans leur relation et leur santé mentale", a déclaré Larsen.

Le co-auteur de l'étude Allen Barton a ajouté que ce type d'habitude donne aux couples quelque chose de pratique qu'ils peuvent faire. pour rester connecté, même lorsque la vie semble accablante.

Il est important de noter que savourer ne doit pas nécessairement être compliqué ou prendre beaucoup de temps.

"Nous sommes tous occupés et avons tellement de choses à faire dans notre vie quotidienne", a déclaré Larsen.

"Trouver du temps, ne serait-ce qu'une fois par semaine, pour ralentir, être présent avec votre partenaire et parler d'expériences positives dans votre relation ou vous concentrer sur quelque chose que vous aimez tous les deux peut vraiment être bénéfique pour votre couple", a-t-il déclaré. "Cela peut être le fait de vous remémorer un souvenir du début de votre relation, de profiter d'un dîner ensemble ou de parler d'un événement à venir qui vous passionne tous les deux."

Pendant les saisons stressantes, "prendre du temps pour ces conversations peut être particulièrement important", a déclaré Larsen.

Sources

  • Université de l'Illinois à Urbana-Champaign, communiqué de presse, 14 février 2026

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2026-02-18 13:38

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