Le coppie che fanno questa cosa si sentono più soddisfatte e sicure insieme

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Di I. Edwards HealthDay Reporter

Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, BPharm. Ultimo aggiornamento: 17 febbraio 2026.

tramite HealthDay

MARTEDÌ 17 febbraio 2026 — Un nuovo studio suggerisce che le coppie che si prendono del tempo per rallentare e godersi i bei momenti che condividono possono sentirsi più vicine, litigare meno e sentirsi più sicure che la loro relazione durerà.

Ricercatori dell'Università Urbana-Champaign dell'Università dell'Illinois hanno scoperto che le coppie che si fermano regolarmente per apprezzare le esperienze positive insieme - un'abitudine chiamata "assaporare insieme" - hanno riportato una maggiore soddisfazione relazionale e meno conflitti, anche durante i periodi di stress.

"Assaporare implica rallentare per diventare consapevoli e concentrarsi su esperienze positive", ha detto in un comunicato stampa l'autore dello studio Noah Larsen, uno studente laureato all'università. "L'assaporare può verificarsi quando ricordiamo un'esperienza passata, ci concentriamo sul momento presente o guardiamo avanti verso un'esperienza futura."

Mentre ricerche passate hanno dimostrato che assaporare aiuta le persone a sentirsi più felici, il nuovo studio ha esaminato cosa succede quando le coppie lo fanno insieme.

Lo studio, pubblicato di recente sulla rivista Contemporary Family Therapy, ha intervistato 589 adulti negli Stati Uniti che avevano relazioni sentimentali.

Più dell'85% lo erano sposati, circa il 10% erano fidanzati e il resto aveva una relazione impegnata. L'età media era di circa 39 anni e poco più della metà dei partecipanti erano donne.

I partecipanti hanno risposto a domande sulla frequenza con cui loro e i loro partner si sono concentrati intenzionalmente su esperienze positive nella loro relazione.

È stato chiesto loro anche informazioni sulla soddisfazione della relazione, sui problemi di comunicazione, sui livelli di stress, sulla salute generale e su quanto si sentivano sicuri che la loro relazione sarebbe durata.

I risultati sono stati chiari: "Gli individui che si sono impegnati a più assaporare insieme ai loro partner hanno riferito meno conflitti con loro, più soddisfazione per la loro relazione e più fiducia nel loro futuro insieme", ha detto Larsen.

I benefici sono stati più forti per le coppie che affrontavano uno stress maggiore.

"Quando le coppie affrontano uno stress maggiore, assaporare può fungere da cuscinetto, aiutando a proteggere la fiducia nella loro relazione e la loro salute mentale", ha detto Larsen.

Il coautore dello studio Allen Barton ha aggiunto che questo tipo di abitudine offre alle coppie qualcosa di pratico che possono fare per rimanere in contatto, anche quando la vita sembra travolgente.

È importante sottolineare che assaporare non deve essere complicato o richiedere molto tempo.

"Siamo tutti occupati e abbiamo così tante cose da fare nella nostra vita quotidiana", ha detto Larsen.

"Trovare il tempo, anche solo una volta alla settimana, per rallentare, essere presente con il proprio partner e parlare delle esperienze positive nella vostra relazione o concentrarsi su qualcosa che piace a entrambi può davvero avvantaggiare la coppia", ha affermato. "Potrebbe significare ricordare un ricordo di prima nella vostra relazione, godersi una cena insieme o parlare di un evento imminente di cui entrambi siete entusiasti."

Durante le stagioni stressanti, "dedicare del tempo a queste conversazioni può essere particolarmente importante", ha detto Larsen.

Fonti

  • Università dell'Illinois a Urbana-Champaign, comunicato stampa, 14 febbraio 2026

    • Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2026-02-18 13:38

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