이 한 가지 일을 하는 커플은 함께 있을 때 더 만족스럽고 안정감을 느낍니다.

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작성: I. Edwards HealthDay Reporter

Carmen Pope, BPharm의 의학 검토. 2026년 2월 17일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

HealthDay를 통해

2026년 2월 17일 화요일 — 속도를 늦추고 함께 나누는 좋은 순간을 즐기는 커플은 더 친밀감을 느끼고 다툼이 줄어들며 관계가 지속될 것이라는 자신감을 더 많이 느낄 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

일리노이 대학교 어바나-샴페인 캠퍼스의 연구자들은 정기적으로 잠시 멈춰서 함께 긍정적인 경험을 감상하는 커플('공동 음미'라고 불리는 습관)은 스트레스가 많은 상황에서도 관계 만족도가 더 높고 갈등이 적은 것으로 나타났습니다. 번.

"즐기는 것은 긍정적인 경험을 인식하고 집중하기 위해 속도를 늦추는 것과 관련이 있습니다"라고 연구 저자이자 대학 대학원생인 Noah Larsen은 보도 자료에서 말했습니다. "과거 경험을 회상하거나 현재 순간에 집중하거나 미래의 경험을 내다볼 때 음미가 일어날 수 있습니다."

과거 연구에서는 음미가 개인의 행복감을 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났지만, 새로운 연구에서는 커플이 함께 음미할 때 어떤 일이 일어나는지 살펴보았습니다.

최근 현대 가족 치료 저널에 발표된 이 연구에서는 연애 관계에 있는 미국 전역의 성인 589명을 대상으로 설문조사를 실시했습니다.

85% 이상이 결혼했고, 약 10%는 약혼했고 나머지는 헌신적인 데이트 관계에 있었습니다. 평균 연령은 약 39세였으며 참가자 중 절반 이상이 여성이었습니다.

참가자들은 자신과 파트너가 얼마나 자주 관계에서 긍정적인 경험에 의도적으로 집중하는지에 대한 질문에 답했습니다.

또한 관계 만족도, 의사소통 문제, 스트레스 수준, 전반적인 건강 및 관계가 지속될 것이라고 느끼는 자신감에 대해서도 질문했습니다.

결과는 분명했습니다. "파트너와 함께 즐거운 시간을 더 많이 보낸 개인은 갈등이 적고 관계에 대한 만족도가 높으며 함께 미래에 대한 자신감이 더 높다고 보고했습니다."라고 Larsen은 말했습니다.

스트레스가 높은 커플에게는 이점이 가장 컸습니다.

"커플이 더 큰 스트레스에 직면할 때, 음미는 관계에 대한 자신감과 정신 건강을 보호하는 데 도움이 되는 완충 역할을 할 수 있습니다."라고 Larsen은 말했습니다.

연구 공동 저자인 Allen Barton은 이러한 종류의 습관이 커플이 관계를 유지하기 위해 할 수 있는 실질적인 일을 제공한다고 덧붙였습니다. 삶이 부담스러울 때에도 연결되어 있습니다.

중요한 것은 음미가 복잡하거나 시간이 많이 걸릴 필요가 없다는 것입니다.

"우리 모두는 바쁘고 일상 생활에서 너무 많은 일을 하고 있습니다"라고 Larsen은 말했습니다.

"일주일에 한 번이라도 시간을 내어 여유를 갖고 파트너와 함께 있어 관계에서 긍정적인 경험에 대해 이야기하거나 두 사람이 즐기는 것에 집중하는 것은 커플로서 큰 도움이 될 수 있습니다."라고 그는 말했습니다. "그것은 이전 관계의 추억을 회상하거나, 함께 저녁 식사를 즐기거나, 둘 다 기대되는 다가오는 이벤트에 대해 이야기하는 것일 수 있습니다."

스트레스가 많은 계절에는 "이러한 대화를 위한 시간을 만드는 것이 특히 중요할 수 있습니다"라고 Larsen은 말했습니다.

출처

  • 일리노이 대학교 어바나-샴페인 캠퍼스, 보도 자료, 2월 14일, 2026년

    • 면책조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2026-02-18 13:38

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