Pary, które robią tę jedną rzecz, czują się razem bardziej zadowolone i bezpieczne

Śledź Drugslib na

Autor: I. Edwards HealthDay Reporter

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026 r.

przez HealthDay

WTOREK, 17 lutego 2026 r. — Nowe badanie sugeruje, że pary, które poświęcają czas na zwolnienie tempa i cieszenie się dobrymi chwilami, które dzielą, mogą poczuć się bliżej, mniej się kłócić i mieć większą pewność, że ich związek będzie trwał.

Badacze z Uniwersytetu Illinois Urbana-Champaign odkryli, że pary, które regularnie zatrzymują się, aby docenić pozytywne wspólne doświadczenia – nawyk nazywany „wspólnym delektowaniem się” – odnotowują większą satysfakcję ze związku i mniej konfliktów, nawet w stresujących sytuacjach razy.

„Delektowanie się polega na spowolnieniu, aby uświadomić sobie pozytywne doświadczenia i skupić się na nich” – stwierdził w notatce prasowej autor badania Noah Larsen, absolwent uniwersytetu. „Delektowanie się może mieć miejsce, gdy wspominamy przeszłe doświadczenia, skupiamy się na chwili obecnej lub patrzymy w przyszłość, na przyszłe doświadczenia.”

Chociaż wcześniejsze badania wykazały, że delektowanie się pomaga ludziom poczuć się szczęśliwszymi, w nowym badaniu przyjrzano się, co się dzieje, gdy pary robią to razem.

W badaniu opublikowanym niedawno w czasopiśmie Contemporary Family Therapy wzięło udział 589 dorosłych w całych Stanach Zjednoczonych pozostających w związkach romantycznych.

Więcej niż 85% było w związku małżeńskim, około 10% było narzeczonych, a pozostali pozostali w stałych związkach randkowych. Średni wiek wynosił około 39 lat, a nieco ponad połowę uczestników stanowiły kobiety.

Uczestnicy odpowiadali na pytania dotyczące tego, jak często oni i ich partnerzy celowo skupiali się na pozytywnych doświadczeniach w swoim związku.

Pytano ich także o satysfakcję ze związku, problemy z komunikacją, poziom stresu, ogólny stan zdrowia i pewność, że ich związek będzie trwał.

Wyniki były jasne: „Osoby, które częściej rozkoszowały się wspólnym smakiem ze swoimi partnerami, zgłaszały mniej konfliktów z nimi, większe zadowolenie ze swojego związku i większą pewność co do wspólnej przyszłości” – stwierdził Larsen.

Korzyści były największe w przypadku par zmagających się z większym stresem.

„Kiedy pary borykają się z większym stresem, delektowanie się nimi może służyć jako bufor, pomagając chronić ich pewność siebie w związku i zdrowie psychiczne” – powiedział Larsen.

Współautor badania Allen Barton dodał, że tego rodzaju nawyk daje parom coś praktycznego mogą zrobić, aby pozostać w kontakcie, nawet gdy życie wydaje się przytłaczające.

Co ważne, delektowanie się smakiem nie musi być skomplikowane ani czasochłonne.

„Wszyscy jesteśmy zajęci i w naszym codziennym życiu dzieje się mnóstwo rzeczy” – powiedział Larsen.

„Znalezienie czasu — nawet tylko raz w tygodniu — na zwolnienie tempa, bycie obecnym ze swoim partnerem i porozmawianie o pozytywnych doświadczeniach w związku lub skupienie się na czymś, co sprawia przyjemność obojgu, może naprawdę przynieść korzyści wam jako parze” – powiedział. „Może to być przypomnienie sobie wspomnienia z wcześniejszego związku, wspólna kolacja lub rozmowa o nadchodzącym wydarzeniu, którym oboje jesteście podekscytowani”.

W stresujących okresach „znalezienie czasu na te rozmowy może być szczególnie ważne” – powiedział Larsen.

Źródła

  • Uniwersytet Illinois w Urbana-Champaign, komunikat prasowy z 14 lutego 2026 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2026-02-18 13:38

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe