Casais que fazem isso se sentem mais satisfeitos e seguros juntos

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Por I. Edwards HealthDay Reporter

Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 17 de fevereiro de 2026.

via HealthDay

TERÇA-FEIRA, 17 de fevereiro de 2026 — Casais que reservam um tempo para desacelerar e aproveitar os bons momentos que compartilham podem se sentir mais próximos, discutir menos e se sentir mais confiantes de que seu relacionamento durará, sugere um novo estudo.

Pesquisadores da Universidade de Illinois Urbana-Champaign descobriram que casais que fazem pausas regulares para apreciar experiências positivas juntos – um hábito chamado de “degustar juntos” – relataram maior satisfação no relacionamento e menos conflitos, mesmo em momentos estressantes.

"Saborear envolve desacelerar para tomar consciência e focar em experiências positivas", disse o autor do estudo, Noah Larsen, estudante de pós-graduação da universidade, em um comunicado à imprensa. "Saborear pode ocorrer quando relembramos uma experiência passada, focamos no momento presente ou olhamos para uma experiência futura."

Embora pesquisas anteriores tenham mostrado que saborear ajuda os indivíduos a se sentirem mais felizes, o novo estudo analisou o que acontece quando os casais fazem isso juntos.

O estudo, publicado recentemente na revista Contemporary Family Therapy, entrevistou 589 adultos nos Estados Unidos que estavam em relacionamentos românticos.

Mais de 85% eram casados, cerca de 10% estavam noivos e o restante mantinha um namoro sério. A idade média era de cerca de 39 anos e pouco mais da metade dos participantes eram mulheres.

Os participantes responderam a perguntas sobre a frequência com que eles e seus parceiros se concentravam intencionalmente em experiências positivas em seu relacionamento.

Eles também foram questionados sobre satisfação no relacionamento, problemas de comunicação, níveis de estresse, saúde geral e quão confiantes eles sentiam que seu relacionamento iria durar.

Os resultados foram claros: "Os indivíduos que se envolveram mais em experiências conjuntas com os seus parceiros relataram menos conflitos com eles, mais satisfação com a sua relação e mais confiança no seu futuro juntos", disse Larsen.

Os benefícios foram mais fortes para os casais que lidam com maior stress.

"Quando os casais enfrentam maior estresse, saborear pode servir como um amortecedor, ajudando a proteger a confiança no relacionamento e na saúde mental", disse Larsen.

O coautor do estudo Allen Barton acrescentou que esse tipo de hábito dá aos casais algo prático o que eles podem fazer para permanecerem conectados, mesmo quando a vida parece opressora.

É importante ressaltar que saborear não precisa ser complicado ou demorado.

"Todos nós estamos ocupados e temos tantas coisas acontecendo em nossas vidas cotidianas", disse Larsen.

"Encontrar tempo - mesmo que apenas uma vez por semana - para desacelerar, estar presente com seu parceiro e conversar sobre experiências positivas em seu relacionamento ou focar em algo que ambos gostam pode realmente beneficiar vocês como casal", disse ele. "Isso pode ser relembrar uma lembrança de um relacionamento anterior, desfrutar de um jantar juntos ou conversar sobre um evento futuro que deixa vocês dois entusiasmados."

Durante períodos estressantes, "reservar tempo para essas conversas pode ser especialmente importante", disse Larsen.

Fontes

  • Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, comunicado à imprensa, 14 de fevereiro de 2026

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2026-02-18 13:38

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