"مزامنة الدورة" لا تعزز نتائج تدريب القوة

مراجعته طبيا من قبل كارمن بوب ، bpharm. آخر تحديث في 5 مارس ، 2025.

بقلم Dennis Thompson Healthday Reporter

الأربعاء ، 5 مارس ، 2025-يقوم مؤثري وسائل التواصل الاجتماعي بتوزيع فوائد "مزامنة الدورة" على تعزيز قال الباحث الرئيسي

يقول هؤلاء المؤثرين على الإنترنت الذين يرفعن تطبيقات اللياقة البدنية التي تتبع دورات.

بالنسبة لهذه الدراسة الجديدة ، قام الباحثون بتجنيد 12 شابات أصحاء وراقبوا دورات الحيض لتأكيد أن دوراتها كانت طبيعية.

على عكس الاعتقاد الشائع ، فإن عدد قليل جدًا

تناول النساء جزيئات التتبع المصممة لمساعدة الباحثين على تتبع مستويات البروتين العضلي ، ثم قاموا بتدريب مقاومة ثقيلة خلال مرحلتين متميزتين من دوراتها الشهرية ، كان أحدهما خلال فترةهم ، والمرحلة "المسامية" ، بينما يتم تمييز المرحلة الأخرى في مرحلة الذروة في مرحلة الذروة عندما تكون هناك مرحلة من المرحلة "الصغار" التي تتبعها. أعلى.

رفع الأثقال يعزز نمو العضلات الجديدة ، لكن الباحثين لم يلاحظوا أي تأثير من أي من مرحلة الدورة على الإنتاج النسائي لبروتين العضلات.

"يوضح عملنا أن النساء اللائي يرغبن في رفع الأوزان وتراجع عضلاتهن يجب أن تتردد في القيام بذلك في أي مرحلة من مرحلة من مراحلها ،" href = "https://mira.mcmaster.ca/our-faculty/stuart-phillips/"> ستيوارت فيليبس ، كرسي البحث في صحة العضلات والهيكل العظمي في McMaster ، في بيان صحفي.

"لا يوجد اختلاف فسيولوجي استجابةً للتمرين" ، وخلص إلى القول. "من المهم تخصيص تدريبك على ما تشعر به."

تظهر الدراسة الجديدة في إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

المصدر: HealthDay

نشر : 2025-03-06 06:00

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

"مزامنة الدورة" لا تعزز نتائج تدريب القوة

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

كلمات رئيسية شعبية