「サイクル同期」は筋力トレーニングの結果を高めません
2025年3月5日水曜日 - ソーシャルメディアのインフルエンサーは、「サイクル同期」の利点を宣伝してしかし、このトレンディな概念には絶対に何もありません。新しい小規模研究主張。サイクル。
「各フェーズでさまざまなエクササイズを実行することには、ある種のホルモンの利点があるという一般的な概念と我々の発見が対立している」 href = "https://www.linkedin.com/in/laurencolensosemple/?original_referer = https://www.google.com/&originalsubdomain = ca"> lauren colenso-semple サイクルのタイミングに関係なく」と彼女はニュースリリースで言いました。
サイクルの同期は、サイクルを追跡するフィットネスアプリを宣伝するインターネットインフルエンサーによって人気がありました、と研究者はバックグラウンドノートで述べています。
これらのインフルエンサーは、女性が自分のライフスタイル、食事、その他の行動を変えることで健康的な生活を送ることができると言います。
この新しい研究では、研究者は12人の健康な若い女性を採用し、月経周期を監視してサイクルが正常であることを確認しました。
人気のある信念に反して、非常に少数の女性 - 約12％は、「テキストブック」のラインに沿って14日目に定期的に排卵します。
女性は、研究者が筋肉タンパク質のレベルを追跡するのを助けるように設計されたトレーサー分子を摂取し、その後、月経周期の2つの異なる段階で重い抵抗トレーニングを行いました。最高です。
ウェイトリフティングは新しい筋肉の成長を促進しましたが、研究者はどちらのサイクルでも女性の筋肉タンパク質の生産に対する効果は観察されませんでした。 href = "https://mira.mcmaster.ca/our-faculty/stuart-phillips/"> Stuart Phillips 、McMasterの骨格筋の健康の研究委員長は、ニュースリリースで述べています。
「運動への反応に生理学的な違いはありません」と彼は結論付けました。 「あなたの気持ちに合わせてトレーニングを調整することが重要です。」
新しい研究は、 McMaster University、ニュースリリース、2025年3月3日 免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。 出典：HealthDay 投稿しました : 2025-03-06 06:00 Drugslib.com によって提供される情報が正確であることを保証するためにあらゆる努力が払われています。 -日付、および完全ですが、その旨については保証されません。ここに含まれる医薬品情報は時間に敏感な場合があります。 Drugslib.com の情報は、米国の医療従事者および消費者による使用を目的として編集されているため、特に明記されていない限り、Drugslib.com は米国外での使用が適切であることを保証しません。 Drugslib.com の医薬品情報は、医薬品を推奨したり、患者を診断したり、治療法を推奨したりするものではありません。 Drugslib.com の医薬品情報は、認可を受けた医療従事者による患者のケアを支援すること、および/または医療の専門知識、スキル、知識、判断の代替ではなく補足としてこのサービスを閲覧している消費者にサービスを提供することを目的とした情報リソースです。 特定の薬物または薬物の組み合わせに対する警告がないことは、その薬物または薬物の組み合わせが特定の患者にとって安全、有効、または適切であることを示すものと決して解釈されるべきではありません。 Drugslib.com は、Drugslib.com が提供する情報を利用して管理される医療のいかなる側面についても責任を負いません。ここに含まれる情報は、考えられるすべての使用法、使用法、注意事項、警告、薬物相互作用、アレルギー反応、または副作用を網羅することを意図したものではありません。服用している薬について質問がある場合は、医師、看護師、または薬剤師に問い合わせてください。続きを読む
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