'Penyegerakan kitaran' tidak meningkatkan hasil latihan kekuatan

Ikuti Drugslib di

dikaji semula secara perubatan oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir dikemas kini pada 5 Mac, 2025.

oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

Rabu, 5 Mac, 2025-Media sosial yang berpengaruh menonjolkan manfaat "penyegerakan kitaran" untuk meningkatkan calon-calon yang berlainan. tanpa mengira masa kitaran, "katanya dalam siaran berita.

Penyegerakan kitaran telah dibuat popular oleh pengaruh internet yang memaparkan aplikasi kecergasan yang mengesan kitaran, kata para penyelidik dalam nota latar belakang.Untuk kajian baru ini, para penyelidik merekrut 12 wanita muda yang sihat dan memantau kitaran haid mereka untuk mengesahkan bahawa kitaran mereka adalah normal.

Wanita -wanita menelan molekul pengesan yang direka untuk membantu para penyelidik mengesan tahap protein otot, dan kemudian melakukan latihan rintangan berat semasa dua fasa yang berbeza dari kitaran haid mereka adalah pada masa mereka, fasa fasa " Tahap progesteron berada pada tahap tertinggi.

mengangkat berat badan telah menggalakkan pertumbuhan otot baru, tetapi para penyelidik tidak mengamati kesan dari fasa kitaran pada pengeluaran protein otot wanita. href = "https://mira.mcmaster.ca/our-faculty/stuart-phillips/"> Stuart Phillips , Kerusi Penyelidikan dalam Kesihatan Otot Skeletal di McMaster, berkata dalam siaran berita.

"Tidak ada perbezaan fisiologi sebagai tindak balas terhadap latihan itu," katanya. "Adalah penting untuk menyesuaikan latihan anda terhadap perasaan anda."

Kajian baru muncul dalam

  • McMaster University, siaran berita, 3 Mac, 2025

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2025-03-06 06:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata kunci yang popular