'Sincronização do ciclo' não aumenta os resultados do treinamento de força

Siga Drugslib em

revisado medicamente por Carmen Pope, Bpharm. Última atualização em 5 de março de 2025.

WEDNESDAY, March 5, 2025 -- Social media influencers tout the benefits of “cycle syncing” to boost strength training results among women.

A idéia é que as mulheres que levantam pesos durante o período construam mais músculos, porque seus corpos são inundados com o hormônio feminino estrogênio.

Mas não há absolutamente nada nessa noção da moda, um novo em pequena escala de tempo argumenta. ciclo.

"Nossas descobertas conflitam com a noção popular de que existe algum tipo de vantagem hormonal em realizar exercícios diferentes em cada fase", disse o pesquisador principal Lauren colenso-sple , que conduziu o estudo como um documento de médico " independentemente do tempo do ciclo ”, disse ela em um comunicado à imprensa.

A sincronização do ciclo foi popularizada por influenciadores da Internet que divulgam aplicativos de fitness que rastreiam ciclos, disseram pesquisadores em notas de fundo.

Para este novo estudo, os pesquisadores recrutaram 12 mulheres jovens saudáveis ​​e monitoraram seus ciclos menstruais para confirmar que seus ciclos eram normais.

As mulheres ingeriram uma molécula de traçador projetada para ajudar os pesquisadores a rastrear os níveis de proteína muscular e, em seguida, realizaram o treinamento de resistência pesada durante duas fases distintas de seus ciclos menstruais, um foi durante o periódico, a fase “folicular”, e a outra fase de petróleo é que a fase de pico de petróleo é que a fase de pico de pico. o mais alto.

O levantamento de peso promoveu o crescimento de novos músculos, mas os pesquisadores não observaram nenhum efeito em qualquer fase de ciclo na produção de proteínas musculares das mulheres. href = "https://mira.mcmaster.ca/our-faculty/stuart-phillips/"> stuart phillips , presidente da pesquisa em saúde muscular esquelética da McMaster, disse em comunicado à notícia.

"Não há diferença fisiológica em resposta ao exercício", concluiu. “É importante adaptar seu treinamento a como você se sente.”

O novo estudo aparece em Journal of Physiology. Universidade McMaster, comunicado à imprensa, 3 de março de 2025

Isenção de responsabilidade: dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2025-03-06 06:00

Consulte Mais informação

Isenção de responsabilidade

Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

Palavras -chave populares