«Синхронизация цикла» не повышает результаты силовых тренировок

Следите за Drugslib на

Медицинский рецензии Carmen Pope, Bpharm. Последнее обновлено 5 марта 2025 года.

Среда, 5 марта 2025 года-Влияние социальных сетей рекламируют преимущества «синхронизации цикла», чтобы повысить raster rabyraine-workout-2659072577.html "> postraintion trapeing-workout-2659072577.html".

Идея состоит в том, что женщины, которые поднимают вес в течение периода, наращивают больше мышц, потому что их тела затоплены эстрогеном женского гормона.

Но в этом модном понятии нет абсолютно ничего, что новое Небольшое исследование Аргументирует.

«Наши результаты противоречат популярному представлению о том, что существует какое -то гормональное преимущество в выполнении различных упражнений на каждом этапе», - сказал ведущий исследователь Lauren Colenso-semple , который не проводил в качестве кандидата доктора в Университете McMaster. время цикла », - сказала она в пресс -релизе.

Синхронизация цикла стала популярной интернет -влиятельными лицами, которые рекламируют фитнес -приложения, которые отслеживают циклы, сообщили исследователи в фоновых примечаниях.

Для этого нового исследования исследователи набрали 12 здоровых молодых женщин и контролировали свои менструальные циклы, чтобы подтвердить, что их циклы были нормальными.

Вопреки распространенному мнению, очень немногие женщины-около 12%-имеют постоянный 28-дневный цикл и регулярно овуляция в течение 14-х годов в соответствии с «учебником», исследователи отмечали.

Женщины принимали индикаторную молекулу, предназначенную для того, чтобы помочь исследователям отслеживать уровни мышечного белка, а затем провели тренировку с тяжелыми резистентностью во время двух различных фаз их менструальных циклов, которые один был в течение их периода, «фолликулярная» фаза, а другая была во время «лютеальной» фазы, которая следует за яйцами. Самый высокий.

Вытяжение веса действительно способствовала росту новой мышц, но исследователи не наблюдали никакого влияния на ни одного цикла фазы на производство женского мышечного белка. href = "https://mira.mcmaster.ca/our-faculty/stuart-phillips/"> Stuart Phillips , исследовательский стул в здоровье скелетных мышц в McMaster, заявил в пресс-релизе.

«Нет физиологической разницы в ответ на упражнение», - заключил он. «Важно адаптировать ваше обучение к тому, как вы себя чувствуете».

  • Университет МакМастера, пресс -релиз, 3 марта 2025 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях обеспечивают общие тенденции и не относятся к отдельным лицам. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда ищите персонализированные медицинские консультации для отдельных решений о здравоохранении.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2025-03-06 06:00

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова