El horario de verano no logra impulsar los pasos diarios, según un estudio

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Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

Revisado médicamente por Carmen Pope, editora médica senior, B. Pharm. Última actualización el 28 de abril de 2026.

vía HealthDay

MARTES, 28 de abril de 2026: se cree que el horario de verano promueve una mayor actividad al aire libre al brindar a las personas una hora adicional de sol en la noche antes del anochecer.

Pero un nuevo estudio dice que eso no es así.

No hay una diferencia apreciable en el número de pasos diarios de las personas antes y después de un cambio de hora, según datos de Fitbit extraídos de 1157 personas en cuatro estados de EE. UU.

“En general, el cambio de tiempos no parece ser el beneficio para la salud pública que algunos piensan, al menos en términos de niveles de actividad”, investigador principal Jessilyn Dunn en un comunicado de prensa. Es profesora asociada de ingeniería biomédica en la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte.

Para el estudio, los investigadores se basaron en datos del Programa de Investigación All of Us, una iniciativa financiada con fondos federales que recopila datos de Fitbit de más de 50.000 personas en todo el país cada año.

El equipo decidió centrar su análisis en los cuatro estados de Arizona, Colorado, Nuevo México y Utah, porque la mayor parte de Arizona no cambia su reloj junto con otros estados.

Los investigadores dijeron que los estados son grandes, pero no muy diferentes entre sí en formas que podrían afectar los pasos diarios de las personas. El equipo pudo comparar Arizona con los otros tres.

“Elegir estos estados nos permitió crear un diseño de experimento más natural”, dijo en un comunicado de prensa el investigador principal Hayoung Jeong, estudiante de doctorado en el laboratorio de Dunn. "En lugar de asignar personas al azar al estudio, pudimos formular esta pregunta con un método estadísticamente más sólido".

Los investigadores se centraron en una semana antes y una semana después de los cambios de horario que tuvieron lugar desde el otoño de 2021 hasta la primavera de 2023.

El resultado: las personas tendían a dar aproximadamente la misma cantidad de pasos todos los días, independientemente de si estaba vigente el horario de verano o el horario estándar.

El cambio de hora sí influyó en el momento en que las personas empezaron a caminar, dijeron los investigadores.

En primavera, las personas caminan más por la noche pero menos temprano en el día, y viceversa cuando llega el otoño, según los resultados.

Por ejemplo, la actividad matutina en el otoño aumentó unos 202 pasos (aproximadamente una manzana y media de la ciudad), pero la actividad nocturna disminuyó 180 pasos al mismo tiempo.

Los investigadores descubrieron que las personas que caminaban por la mañana aprovechaban activamente el cambio al horario estándar, aumentando significativamente su actividad matutina.

Pero los caminantes nocturnos eran diferentes: el cambio adelantado de primavera al horario de verano no produjo un aumento significativo en sus pasos nocturnos, a pesar de que el cambio se alineó con sus tiempos activos típicos.

Los caminantes neutrales (aquellos sin una preferencia clara por la actividad matutina o vespertina) simplemente cambiaron su actividad según la luz del día. Caminaban más por la mañana durante el otoño y más por la tarde durante el invierno.

Los resultados parecen indicar que si EE. UU. detuviera sus cambios de horario habituales, elegir entre el horario diurno o el horario estándar no tendría un efecto significativo en los niveles de actividad de las personas.

El equipo de investigación observó que algunas personas probablemente no puedan cambiar sus horarios de caminata porque tienen un horario de trabajo fijo o tienen preocupaciones de seguridad.

“Probablemente deberíamos analizar más de cerca si estos cambios de horario son inconvenientes para algunos grupos pero no para otros”, dijo Dunn.

El nuevo estudio fue publicado el 23 de abril en la revista Nature Salud.

Fuentes

  • Universidad de Duke, comunicado de prensa, 23 de abril de 2026
  • Nature Health, 23 de abril de 2026

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones individuales de atención médica.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2026-04-29 02:28

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