L'ora legale non riesce ad aumentare i passi giornalieri, rileva uno studio

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Di Dennis Thompson HealthDay Reporter

Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, Senior Medical Editor, B. Pharm. Ultimo aggiornamento il 28 aprile 2026.

tramite HealthDay

MARTEDÌ 28 aprile 2026 — Si ritiene che l'ora legale promuova più attività all'aperto offrendo alle persone un'ora in più di sole la sera prima del tramonto.

Ma un nuovo studio afferma che non è così.

Non c'è alcuna differenza apprezzabile nel numero di passi giornalieri delle persone prima e dopo un cambio di orario, secondo i dati Fitbit tratti da 1.157 persone in quattro stati degli Stati Uniti.

"Nel complesso, il cambio di orario non sembra essere il beneficio per la salute pubblica che alcuni pensano che sia, almeno in termini di livelli di attività", il ricercatore senior Jessilyn Dunn ha detto in un comunicato stampa. È professore associato di ingegneria biomedica presso la Duke University di Durham, nella Carolina del Nord.

Per lo studio, i ricercatori si sono basati sui dati del All of Us Research Program, un'iniziativa finanziata dal governo federale che ogni anno raccoglie dati Fitbit da più di 50.000 persone in tutto il paese.

Il team ha deciso di concentrare l'analisi sui quattro stati d'angolo di Arizona, Colorado, New Mexico e Utah, perché la maggior parte dell'Arizona non cambia il proprio orologio insieme ad altri stati.

Gli stati sono grandi ma non molto diversi tra loro in modi che potrebbero influenzare i passi quotidiani delle persone, hanno detto i ricercatori. Il team ha potuto confrontare l'Arizona con gli altri tre.

"La scelta di questi stati ci ha permesso di mettere insieme un progetto di esperimento più naturale", ha detto in un comunicato stampa il ricercatore capo Hayoung Jeong, uno studente di dottorato nel laboratorio di Dunn. "Invece di assegnare le persone allo studio in modo casuale, siamo riusciti a formulare questa domanda con un metodo statisticamente più valido."

I ricercatori si sono concentrati una settimana prima e una settimana dopo i cambiamenti di orario avvenuti dall'autunno del 2021 alla primavera del 2023.

Il risultato: le persone tendevano a fare circa lo stesso numero di passi ogni giorno, indipendentemente dal fatto che fosse in vigore l'ora legale o l'ora solare.

I ricercatori hanno affermato che il cambiamento dell'orario ha influenzato il momento in cui le persone camminavano.

In primavera, le persone camminano di più la sera ma meno all'inizio della giornata, e viceversa quando arriva l'autunno, come dimostrano i risultati.

Ad esempio, in autunno l'attività mattutina è aumentata di circa 202 passi, ovvero circa un isolato e mezzo, ma l'attività serale è diminuita contemporaneamente di 180 passi.

I ricercatori hanno scoperto che le persone che camminavano mattutine hanno attivamente sfruttato il passaggio all'ora solare, aumentando significativamente la loro attività mattutina.

Ma coloro che camminavano serali erano diversi: il passaggio primaverile all'ora legale non ha prodotto un aumento significativo dei passi serali, anche se il cambiamento era in linea con i loro tempi di attività tipici.

I camminatori neutrali, ovvero quelli senza una chiara preferenza per l'attività mattutina o serale, hanno semplicemente cambiato la loro attività in base alla luce del giorno. Camminavano di più la mattina in autunno e di più la sera in inverno.

I risultati sembrano indicare che se gli Stati Uniti interrompessero i normali cambi di ora, la scelta dell'ora legale o dell'ora solare non avrebbe un effetto significativo sui livelli di attività delle persone.

Il team di ricerca ha notato che alcune persone probabilmente non possono cambiare i loro orari di camminata perché hanno un orario di lavoro fisso o hanno problemi di sicurezza.

"Probabilmente dovremmo esaminare più da vicino se questi cambiamenti di orario stanno creando disagio ad alcuni gruppi ma non ad altri", ha detto Dunn.

Il nuovo studio è stato pubblicato il 23 aprile sulla rivista Nature Health.

Fonti

  • Duke University, comunicato stampa, 23 aprile 2026
  • Nature Health, 23 aprile 2026

    • Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2026-04-29 02:28

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